Уход за ногами перед летом. Несколько шагов к идеалу: советы по уходу за ногами в летний период

В летний сезон открытой обуви и коротких юбок наши ножки должны быть в идеальном порядке. Однако именно сейчас они подвержены влиянию негативных факторов внешней среды больше, чем в другое время года. Какой же необходим уход за ногами летом?

Если пятки шершавые

Обычно в летний период кожа стоп более сухая и грубая, ведь она не защищена закрытой обувью, как зимой. Поддерживать кожу подошв в отличном состоянии помогут теплые ванночки с морской солью. Держите в них ножки около 10-15 минут, а затем уберите загрубевшие участки стоп с помощью пемзы.

В знойный сезон ваши пяточки как никогда нуждаются в увлажнении. С этой целью используйте специальный крем или подогретое оливковое масло.

Отеки ног

Такая проблема зачастую появляется у людей, страдающих недугами сердечно-сосудистой системы и заболеваниями почек.

Уход за ногами летом должен включать ежедневные прохладные ванночки с добавлением морской соли и пары капель масла чайного дерева или шалфея. При отечностях нижних конечностей очень эффективно пить любые мочегонные сборы, а также ограничить летнее питье до полутора литра воды в сутки.

Грибок ногтей

В знойный сезон многие представительницы прекрасного пола стараются скрыть под цветным лаком ногти, испорченные грибком. Однако это не решает проблему, ведь достичь эстетичного внешнего вида - не самое главное. На самом деле грибок воздействует также на кожу ступней, разрыхляя ее роговой слой, и внутрь через маленькие трещинки может попасть инфекция.

Грибок ногтей нужно обязательно лечить. Однако правильное и эффективное лечение назначит только дерматолог. Это могут быть специальные противогрибковые кремы, гели, а также мази и жидкости, которые содержат молочную, салициловую кислоты, йод, серу и деготь.

Сухие мозоли и натоптыши

Эта проблема обычно дает о себе знать при ношении тесной неудобной обуви. В этом случае уход за ногами летом невозможен без применения специальных средств (скраба, пемзы).

Скраб - более мягкий способ избавления от твердых мозолей и натоптышей, поэтому им нужно пользоваться каждый день. А вот использовать пемзу необходимо раз в неделю. Сначала обрабатывайте необходимые участки кожи шероховатой поверхностью, а потом более гладкой стороной. Перед такой процедурой кожу ног следует распарить.

Тяжесть в ногах

Летом усталость ног мы обычно испытываем чаще всего, ведь теплая погода побуждает к частым длительным прогулкам. Да и на курорте мы не только загораем на пляже, но и активно принимаем участие в разных экскурсиях, где необходимо много ходить пешком. Здесь нужен особый уход за ногами летом.

Облегчить состояние ваших ножек поможет не только удобная обувь на низкой подошве, но и специальная гимнастика.

• Снимите обувь, пройдитесь 20-30 шагов на пятках, на мысках, а далее на внешних и внутренних сторонах стоп.
• Лягте либо сядьте, приподнимите ноги вверх таким образом, чтобы ступни находились где-то на уровне плеч. Оставайтесь в таком положении до 5 минут.
• Делайте вращательные движения ступнями поочередно вправо и влево.
• Сядьте и ноги поднимите вверх носком на себя, задержавшись в данном положении секунд десять. Повторите несколько раз.
• Для профилактики усталости ног не ленитесь заниматься на велотренажере или ездить на велосипеде. Как вариант можно делать лежа хорошо известное упражнение «Велосипед».

Старайтесь выполнять такую гимнастику ежедневно, однако не переусердствуйте, чтобы не подвергать организм чрезмерной нагрузке. И помните, что правильный и тщательный уход за ногами летом - залог красоты и здоровья ваших ножек.

В Древней Греции знатным особам при встрече целовали не руки, а ноги, поэтому процедуре по уходу за ступнями и ногтями посвящали довольно длительное время. Можно сказать, что ритуал педикюра, был чуть ли не священен в разные времена и эпохи среди коронованных особ. Известными любительницами педикюра были царица Клеопатра и Нефертити, этой процедуры не гнушался даже король Франции Людовик XIV .

В жаркую пору, переобувшись в босоножки, сандалии или сланцы, у нас есть прекрасная возможность продемонстрировать педикюр во всей красе. Правда, именно летом мы страдаем от мозолей, натоптышей и потрескавшихся пяток, портящих прекрасный вид ножек богини.

Но не стоит отчаиваться - сделать идеальный педикюр и избавиться от всех перечисленных проблем можно и в домашних условиях. Как это сделать, расскажут эксперты сайт - Ирина Деденева, тренинг-менеджер компании «ПаркБьютиРус», эксклюзивного представителя корпорации ORLY в России и Зинаида Ниязова, мастер нейл-сервиса салона красоты CityChic.

Проблема: мозоли и натоптыши

Летящей походкой вы плывете в любимых туфлях по городским тропинкам, словно по подиуму. И пусть колодка неудобная, каблук слишком высокий, и вообще обувь давит по краям, зато, как красиво смотрится ножка в этих туфельках или босоножках.

Для того, чтобы размягчить огрубевшую кожу стоп, используют солевые ванны комфортной, но не горячей температуры (1 столовая ложка поваренной соли на литр воды). Длительность процедуры составляет 20-30 минут, после чего рекомендуется отшлифовать кожу ног пемзой или педикюрной пилкой. Также возможно применение скраба для педикюра.

Лучше всего использовать средства с минерально-солевыми частицами (на основе морской соли, кварца, морского песка). Главное - не слишком усердствуйте, иначе можно повредить кожу. Тогда в клетках запустится программа регенерации, и дерма быстрее нарастет более плотным слоем.

2. Используйте растительные масла

Все об уходе за ногами летом

Льняное, кукурузное, оливковое масла способны глубоко смягчить кожу. Лучше их использовать на ночь: хлопчатобумажный носок, пропитайте маслом, наденьте, оберните его полиэтиленовым пакетом, сверху наденьте второй носок. Утром достаточно помыть ноги с мягким мылом и проработать пемзой или скрабом место, где расположен натоптыш, кожа станет значительно мягче.

3. Обратитесь в салон

Если кожа ступней сильно огрубела, лучше обратиться к мастеру по педикюру. В специализированной клинике или в салоне для удаления мозолей и натоптышей могут применяться жидкий азот, лазерный луч и аппарат для педикюра со специальными насадками. Таким образом, кожа стоп шлифуется, удаляются мозоли и натоптыши. Они высверливаются бором сначала крупного, а затем меньшего диаметра.

4. Ухаживайте за стопами ежедневно

Если проблема сухости и нагрубания кожи стоп уже начала появляться, ежедневно используйте крем для удаления натоптышей (утром и вечером) и носите обувь со специально подобранными для вас ортопедическими стельками.

Ваши бьюти-помощники:

Все об уходе за ногами летом

1. Смягчающий крем для ног «Молоко и инжир» Dolce Milk,
   2,3. Крем для ног с гликолевой кислотой для смягчения загрубевшей кожи True Blue Spa Bath & Body Works,
   4. Крем от натоптышей «Актив-уход» Oriflame,
   5. Средство для удаления натоптышей и мозолей Callus Eraser Orly,
   6. Крем от мозолей и натоптышей Neutrogena

Проблемы: трещины на ступнях, желтые ногти

Ношение неудобной обуви, недостаток витаминов способствуют чрезмерной сухости кожи стоп, а следом - и появлению трещин. Во время ходьбы они вызывают дискомфорт, поэтому стоит быстрее избавиться от этой проблемы.

Решение: Используйте кремы на основе вазелина, глицерина. В их состав также может входить пчелиный воск, витамины (особенно групп А и F). Все эти компоненты являются заживляющими. Активной регенерации кожи способствуют и кремы с эфирными маслами, например чайного дерева, экстрактом перечной мяты, лаванды, алоэ вера, авокадо, цитрусовых.

Перед тем, как надеть обувь, наклейте на поврежденную поверхность специальный заживляющий пластырь.

Ваши бьюти-помощники:

Все об уходе за ногами летом

1. Гель для ног «Перечная мята» The Body Shop,
2. Крем, заживляющий трещины OPI,
3. Ухаживающий ночной крем для стоп с экстрактом лаванды Avon,
4. Восстанавливающий крем для ног «Интенсивный уход» Garnier,
5. Восстанавливающая маска для ног "Авокадо" Purederm.

Проблема: желтые ногти

Причинами желтизны ногтей могут явиться различные факторы, например, курение, нехватка витаминов и минералов, пигментация от лака. В любом случае, такой факт портит всю эстетическую красоту, поэтому ногти надо срочно приводить в порядок.

Как устранить желтизну на ногтях

Как уже говорилось ранее, желтизна ногтей может быть связана не только с внешними факторами, но и с проблемами здоровья. Диагностировать это вы можете самостоятельно, опустите ноги на двадцать минут в молочную, солевую или лимонную ванну, если ноготь посветлел – смело повторяйте процедуру дома, и за короткий период желтизна пропадет. Если же результата нет, обратитесь к дерматологу.

2. Используйте народные средства

Идеальным помощником в избавлении от желтизны ногтей считается ванночка с настоем ромашки и лимонный сок.

Все об уходе за ногами летом

2-3 ст.л. ромашки аптечной залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Затем добавьте настой в таз с теплой водой и на 15 минут опустите пальчики ног. После ванночки протрите ногти лимонным соком. Повторяйте такую процедуру 2-3 раза в неделю.

3. Применяйте отбеливающие кремы

Если же причиной желтизны стала пигментация от лака, который был нанесен без базового покрытия, воспользуйтесь специальными средствами для отбеливания. Многие из них имеют в своем составе лимонную кислоту, которая придает ногтям белизну, и масло чайного дерева, смягчающее кожу.

Ваши бьюти-помощники:

Все об уходе за ногами летом

1. Безабразивный отбеливающий пилинг на основе лимонной кислоты Let It Go Callus Remover Sparitual,
2. Отбеливающий лак для ногтей Insta-Brite Nail Whitener Sally Hansen,
3. Осветляющая скраб-маска для ногтей Mavala.

Проблемы: вросший ноготь и трещины ногтя

Ноготь, вросший в мягкие ткани, может вызвать воспаление, панариций, нагноение. Частой причиной такого конфуза является неправильное срезание уголков ногтя. В этом случае ногтевая пластина изменяет траекторию своего роста и врастает в окружающую кожу, травмируя ее и вызывая воспаление.

Для того, чтобы избежать этой проблемы, стоит соблюдать несколько простых правил при проведении процедуры педикюра.

Все об уходе за ногами летом

Как избежать врастания ногтя

1. Делайте ванночки перед тем, как стричь ногти

Это необходимо для того, чтобы размягчить ногтевую пластину, и только потом можно приступать к ее обработке ножницами и пилкой.

2. Соблюдайте траекторию

Обрезайте ногти хорошо заточенными ножницами с прямыми лезвиями по прямой линии, совпадающей с верхушкой пальца.

3. Создавайте правильную форму

Форма ногтя обязательно должна быть строго горизонтальной, без закругленных углов. Поэтому не работайте активно пилочкой по краям.

4. Обратитесь к специалисту

Если вас часто беспокоит нагноение, воспаление кожи вокруг ногтевой пластины, незамедлительно обратитесь к профессионалу.

Проблема: засечки и трещины на ногтях

Деформированная поверхность ногтя, засечки на пластине не очень хорошо смотрятся, особенно если вы делайте педикюр с использованием ярких цветов лака. Обычно эта проблема возникает, если в процедуре применяются плохо заточенные инструменты, например затупившиеся ножницы.

Также истончает и деформирует поверхность ногтя слишком активная полировка с использованием пилочек с жестким абразивом. Чтобы всего вышеперечисленного не случилось, нужно соблюдать технику безопасности во время педикюра.

Как избавиться от трещин на ногтях

• Используйте правильные инструменты

Обрабатывайте края ногтей только с помощью острых щипчиков или ножниц.

• Применяйте правильную пилку

Для шлифовки используйте негрубую двухстороннюю пилку абразивностью около 180 единиц. Сторона с абразивом придаст форму ногтям, а баф сделает ногтевую пластину ровной и гладкой. Не стоит часто повторять процедуру полировки, иначе ногтевая пластина истончится и станет ломкой.

• Не нарушайте архитектуру ногтя

Не подпиливайте ногти с боков, иначе это ослабит их и станет причиной надлома и трещин.

• Не пропускайте нанесение основы

После полировки и перед тем, как нанести основной цвет лака, используйте основу. Кстати, не стоит покрывать ноготь перламутровым лаком, если поверхность неровная: дефекты станут заметнее. Для того, чтобы заполнить неровности, после основы нанесите на ногти лечебный, выравнивающий поверхность, лак.

• Следите за длиной ногтей

Обратите внимание на длину: если ноготь слишком длинный он может деформироваться, когда вы надеваете обувь. Ноготь не должен быть длиннее поверхности пальца.

Педикюр в домашних условиях

В ритуале педикюра необходимо использовать правильные инструменты и не пропускать ни одного этапа. Тогда ваши ногти будут красивыми и здоровыми.

Врач-дерматолог, к.м.н., вице-президент Общества эстетической медицины(U.I.M.E), эксперт Venus

Место под солнцем

Как защитить ноги от ультрафиолета

Коварнее всего не летнее, а весеннее солнце, пока кожа еще не готова к загару, не имеет защитных рогового слоя и пигмента. Именно весной надо быть очень острожными и строго дозировать время, которое ты проводишь под прямыми солнечными лучами, с 11 до 16 часов ― тогда они наиболее интенсивны. Летом, чтобы загар ложился равномерно, желательно сделать пилинг, причем заранее, минимум за 3−4 дня до выхода на пляж.

Новая бритва Venus Embrace точно повторяет каждый изгиб тела, не пропуская практически ни одного волоска. Сменные кассеты оснащены системой пяти лезвий для сверхчистого бритья и защитной увлажняющей полоской для плавного скольжения по коже. Бонус ― специальный настенный держатель бритвы в душевой кабине и два нежных женственных оттенка на выбор: зеленый и лиловый.

Популярное

Для ног можно выбрать солнцезащитный крем со средним SPF(15−20), который позволит получить необходимую порцию ультрафиолета и одновременно снизить риск ожогов. Не пренебрегай средствами после загара ― они принципиально отличаются от других кремов тем, что в них есть активные противовоспалительные, заживляющие, смягчающие и увлажняющие компоненты. Это особенно важно для сухой кожи. Если кожа на ногах шелушится, таким образом она пытается оградить себя от ультрафиолета, утолщая роговой слой из отмерших клеток. То есть видимое шелушение предупреждает нас о том, что кожу пора спрятать от солнца и обеспечить ей больше защиты и ухода.

Все идет гладко

Какой метод депиляции выбирать летом

Волосы, несомненно, являются одним из главных украшений женщины. Но только не волосы на ногах! А поскольку летом благодаря легкой открытой одежде именно они постоянно оказываются в центре внимания, подбор средств для депиляции выходит на первый план. Важно учитывать особенности жаркого сезона. После депиляционных кремов некоторое время не рекомендуется появляться на солнце, а воск, домашний эпилятор или салонные процедуры вроде электроэпиляции могут вызвать раздражение. А из-за этого о коротких юбках и шортах придется забыть на несколько дней. Пожалуй, самым простым, удобным и экономичным способом удаления нежелательных волосков на обширных участках кожи стоит признать бритье, тем более что женские бритвы непрерывно совершенствуются.

Выход в свет

Как привести в порядок кожу стоп для открытой обуви

Очень эффективна лечебная косметика для ног с содержанием мочевины, которая уменьшает роговой слой и хорошо увлажняет кожу. Результат появляется буквально за неделю применения. Что же касается столь популярной пемзы ― с ней нужно обращаться осторожно. Нельзя активно счищать или тем более срезать роговой слой кожи. От этого он только сильнее нарастает и утолщается. Если регулярно появляются мозоли и натоптыши, скорее всего, дело в неправильной осанке и походке. С такой проблемой надо отправляться к ортопеду.

Под сидячий камень

Какие меры предпринять в качестве профилактики целлюлита

Целлюлит ― следствие сидячего образа жизни. В положении сидя мы придавливаем лимфатический отток, начинается застой жидкости и кровообращения, нарушаются обменные процессы, продукты распада не выводятся из жировых клеток, в результате чего они гибнут, создавая« апельсиновую корку». Таким образом, лучшая профилактика целлюлита ― физическая активность в сочетании с правильным питанием. Ручной или LPG-массаж, растирание щеткой, нанесение антицеллюлитных средств ― не лишние, но только вспомогательные меры.

Если звезды зажигают

Как избавиться от сосудистых« звездочек»

Варикозное расширение вен ― это заболевание, требующее лечения. При появлении« звездочек» на ногах необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом. Он проведет исследования, сделает допплерографию, с помощью лазера проверит проходимость вен, подберет терапию. Часть вен склерозируют, иногда их удаляют. Варикоз часто передается по наследству. Если он есть у мамы или бабушки, во время беременности стоит носить специальные утягивающие чулки для профилактики.

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям - из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки - это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней - это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет - от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет - загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству - маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! У нас сейчас на улице жуткая жара. Каждый раз, приходя домой и с наслаждением сбрасывая обувь, я думаю: «Бедные ножки, кто бы о них позаботился?». Но кто же еще о них позаботится, кроме нас самих? Да к тому же надо знать, что делать, и каковы особенности ухода за ногами именно летом. Я думаю, эта тема актуальна сейчас для многих, поэтому я и решила написать статью – уход за ногами летом.

Чем же отличается лето от других времен года? Солнце, жара, сухой воздух, пыль… Открытая обувь часто способствует различным микротравмам и ушибам. В жару ноги потеют, создавая благоприятную среду для бактерий и грибковых инфекций. Поэтому летний уход за ногами существенно отличается от зимнего.

Нормализуем потоотделение

Почему потеют ноги? Дело в том, что в ступнях и пальцах ног (так же, как и на ладонях) сосредоточено большое количество потовых желез. Именно через них наш организм пытается выводить излишки тепла. Поэтому, чем выше температура окружающей среды, тем сильнее потеют ноги, стараясь удержать температуру тела около нормальных значений. У большинства это 36,6°С. Таким образом, для организма – это нормальная работа, а для нас – неприятный запах и мозоли.

Что же делать? Во-первых, как можно чаще мыть ноги. Желательно, после каждого достаточно длительного пребывания на улице. Но тут есть один нюанс: мыть ноги нужно НЕ ГОРЯЧЕЙ, а прохладной водой комнатной температуры. А еще полезнее – контрастное обливание или душ. Заканчивать процедуру нужно обязательно прохладной водой.

А для очищения кожи ног лучше всего подойдет бактерицидное мыло , а не обычный гель для душа. Можно также использовать различные скрабы для ног. После этой процедуры ноги нужно вытереть полотенцем, а затем нанести на кожу питательный или увлажняющий крем с натуральными маслами и антибактериальными компонентами.

Для нормализации потоотделения в течение дня можно использовать кремы и гели охлаждающего действия.

На ночь полезно сделать ванночку для ног из отвара коры дуба , после которой нанести на кожу крем для улучшения кровообращения и лимфотока.

Проще всего сделать ванночку из крепкого настоя чая .

Еще на ночь и утром можно обмывать ноги прохладной соленой водой . Для этого 1 чайную ложку соли нужно растворить в стакане горячей воды.

Хорошее средство при потливости ног – протирание ступней соком лимона .

Профилактика отеков ног летом

Вы, наверное, замечали, что в жаркие дни ремешки босоножек начинают «впиваться» в ноги, а в туфли вы вообще залезаете с трудом, как будто ваша нога стала на размер больше. Все это признаки летних отеков ног. А причина все та же, что и у потливости – организм гонит к ногам много жидкости, чтобы она испарялась в виде пота, тем самым охлаждая наше тело до нужной температуры. Если с сосудами у вас все в порядке, то никаких проблем не возникает. А вот если сосудистая система не в порядке, то не вся жидкость доходит до поверхности кожи, накапливаясь в тканях, и образуется отек. Поэтому людям с сосудистыми проблемами нежелательно носить в жару обувь на высоких каблуках, поскольку она еще и затрудняет кровообращение в ногах.

• Самое действенное средство – физические упражнения: катание на велосипеде, плавание и ходьба, особенно босиком.
• Утром и вечером обливайте ноги прохладной водой, после чего поместите их повыше, чтобы обеспечить отток крови.
• Протирайте ноги кубиками льда из травяных отваров.
• По возможности старайтесь чаще либо принимать горизонтальное положение, либо класть ноги на стул, чтобы кровь отливала от стоп.
• Вечером массируйте ноги от стоп к бедрам.
• Во время сна кладите ноги на небольшую подушку.
• Используйте специальные дренажные кремы и гели для ног, помогающие «вытянуть» из тканей лишнюю жидкость.
• Для ухода за ногами летом можно делать маски на основе косметической глины с минералами и целебными травами.

• В аквапарке, бассейне, общественных местах на пляже (раздевалки, душевые и пр.) и т. п. обязательно ходите в сланцах, иначе существует большой риск подцепить грибковую инфекцию.
• Обувь в магазине или на рынке по этой же причине примеряйте на следы или тонкие носки.
• Если вы летом любите носить очень открытую обувь, то наносите на ноги специальные солнцезащитные средства. Этим вы защитите ноги от ультрафиолета и иссушения, а также предотвратите появление ожогов.
• Уход за ногами летом предполагает обязательный педикюр. Причем нанесение лака на ногти пальцев ног необходимо не только для красоты, но и для защиты.
• Если вы заметили, что на ногах начали слоиться ногти, это сигнал к тому, что следует употреблять больше продуктов, богатых кальцием.
• Если кожа на ногах натерлась, смажьте ее крепким раствором марганцовки, а если вы находитесь на природе, то приложите размятый лист подорожника.
• Если на ногах образовался водяной пузырь – не вскрывайте его! Прижгите это место зеленкой или марганцовкой. Если пузырь все же лопнул, то его нужно заклеить бактерицидным пластырем.

Маска для пяток

Летом состоянию пяток предъявляются повышенные требования, и выглядеть они должны презентабельно. Привести пятки в достойный вид, сделать их нежными и гладкими вам поможет маска из крема и зеленого чая. Для этого 1 столовую ложку зеленого чая залейте половиной стакана кипятка. После разбухания чаинок жидкость слейте, а чаинки оставьте. Сделайте для ног теплую ножную ванночку. После этого нанесите на кожу пяток увлажняющий или питательный крем толстым слоем, а сверху крема нанесите чаинки. Подержите эту маску 40 минут, а затем смойте ее теплой водой, после чего покатайте ступнями карандаш или теннисный мячик.

Ванночки для ног

Ванночки для ног помогают снять усталость, улучшить состояние кожи, удалить мозоли, улучшить кровообращение. Поэтому они являются важной составляющей летнего ухода за ногами. Продолжительность таких ванночек – 10-15 минут. Вода должна быть теплой, приятной. Сейчас я дам вам несколько рецептов:

1. Налейте в воду немного молока, опустите ноги и подержите 10 минут. Теперь смажьте стопы лимоном, а затем нанесите на кожу ног увлажняющий крем.
2. При грибковых заболеваниях хорошо помогают ванночки с настоем календулы. Для этого 2-3 столовые ложки цветков календулы залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в течение 20 минут. После этого добавьте получившийся концентрат в воду для ножной ванночки.
3. Для улучшения кровообращения хорошо помогают контрастные ванночки: подготовьте 2 емкости, одну с горячей водой, другую с холодной. В воде растворите поваренную или морскую соль из расчета 1 столовая ложка на 3-5 литров воды. Попеременно опускайте ноги на 5 минут в горячую воду и на 1 минуту – в холодную. Повторите процедуру несколько раз, закончите на холодной.

Теперь вы знаете, в каком уходе нуждаются ваши ноги летом. Старайтесь уделить время заботе о своих ножках, и вам самим станет гораздо легче, приятнее и комфортнее.

Как ухаживать за ногами летом вы сейчас прочитали, а кто еще не читал, как ухаживать летом за лицом, можно прочитать .

На страницах сайта « » вы можете найти множество полезной и интересной информации, кулинарных рецептов, тестов, игр. Нужно только зайти на и найти там интересующий вас материал!

● Уход за жирными волосами