Чему приводит лишний вес мужчин. Ожирение

04.01.2022

Ожирение у мужчин бывает первичным при переедании, неправильном рационе, режиме приема пищи. К вторичным формам относятся эндокринные и неврологические нарушения, провоцирующие набор веса. В зависимости от расположения жира выделяют гиноидный, андроидный и смешанный тип.

Для обследования используют осмотр, измерения объемов тела, анализы крови и инструментальные методы. Лечение включает диету и физические упражнения, физиотерапию. Затем при необходимости подключают медикаменты, хирургические вмешательства.

Основная причина ожирения – положительный баланс калорий. Это означает, что их с пищей поступает больше, чем расходуется. Неиспользованные жиры и углеводы, превратившиеся в липиды, откладываются в подкожном слое, сальниках, стенке живота и клетчатке, окружающей внутренние органы. При этом клетки жировой ткани усиленно делятся и увеличиваются в размере, а у взрослых преобладает второй механизм.

Примерно в 90% случаев избыток веса связан с перееданием. В рационе пациентов преобладает животный жир (мясо, сливочное масло, жирный сыр, колбасные изделия, фастфуд) и простые углеводы (сахар, сладкая газировка, мучные изделия). Обычно основной прием пищи приходится на поздний вечер, имеется регулярное употребление спиртных напитков.

Провоцирующими факторами для ускоренного набора веса являются:

малоподвижный образ жизни, передвижение на автотранспорте, сидячая работа, отсутствие спортивных тренировок;
врожденная склонность к ожирению;
стрессовые ситуации;
бессонница, ночной режим работы;
применение медикаментов, способствующих отложению жира – гормоны, анаболики, некоторые антидепрессанты, нейролептики;
эндокринные болезни – повышение функции надпочечников, снижение активности половых желез, щитовидной, изменения синтеза гормонов гипофиза, повреждение гипоталамуса.

Вторая группа факторов (вторичное ожирение) включает такие состояния:

расстройства психики, применение психотропных средств (изменяющих работу головного мозга);
дисфункция гипоталамуса, регулирующего аппетит и пищевое поведение – возникает при инфекциях, черепно-мозговых травмах, операциях, врожденных болезнях, опухолях, сосудистых нарушениях;
нарушение активности гипофиза – нехватка , тиреотропина, гонадотропных, избыток , ;
увеличение образования надпочечников из-за аденомы коркового слоя, при постоянных стрессах, применении Преднизолона и аналогов;
недостаточное поступление в кровь , связанное с нехваткой йода или аутоиммунными болезнями (появление антител к своим клеткам);
нарушение чувствительности тканей к инсулину () при преддиабете, метаболическом синдроме (ожирение, избыток жиров и сахара в крови, гипертония), ;
наследственные болезни — Бабинского-Фрелиха, ;
снижение образования тестостерона из-за болезней яичек, головного мозга, при возрастном угасании функции, эндокринных болезнях.

Типы ожирения у мужчин по локализации жировой ткани и их причины

Расположение преимущественного накопления жира на теле может указать на причину его появления, бывает андроидное, абдоминальное, гиноидное и смешанное.

Абдоминальный тип ожирения у мужчин

Абдоминальный тип ожирения чаще всего возникает на фоне переедания у мужчин. Он вызван нарушением активности центра голода в гипоталамусе. Жировая ткань в этой области обладает высокой способностью образовать собственные гормоны и нарушать чувствительность тканей к факторам уменьшения веса.

Абдоминальное ожирение сочетается с – отложения жира вокруг внутренних органов и внутри клеток печени, поджелудочной железы. Этот вид нарушений жирового обмена считается крайне опасным в отношении:

острых нарушений кровообращения в сердечной мышце (инфаркт), головном мозге (инсульт);
атеросклеротического поражения артерий нижних конечностей;
недостаточного питания почек, кишечника;

Абдоминальное ожирение

Андроидное

Развивается под действием андрогенов, то есть . К ним наиболее чувствительны ткани подкожного слоя живота, груди, подмышечных впадин. Фигура становится похожей на яблоко. У мужчин является преобладающим типом. Является фактором риска сосудистых болезней, диабета 2 типа.

Гиноидное, или ожирение по женскому типу у мужчин

Ожирение по женскому типу у мужчин вызвано нехваткой тестостерона или нарушением реакции тканей на него. Жир откладывается на бедрах и в нижней части живота, в ягодичной области. Фигура приобретает женственные очертания и становится похожей на грушу. Приводит к венозному застою в сосудах ног, повышенной нагрузке на суставы с развитием артроза.

Смешанное

Характеризуется сочетанием андроидного и гиноидного. Один из них может быть преобладающим. Возникает при одновременном наличии изменений пищевого поведения и нарушений гормонального фона. При этом важно, что дисбаланс гормонов может предшествовать ожирению или возникает уже на его фоне вторично.

Чем опасно отложение жира

При наличии лишнего веса тела нарушается состав крови, в ней повышается уровень жирных кислот, холестерина, триглицеридов. Среди липопротеинов преобладают комплексы низкой плотности. Все эти изменения способствуют ускоренному атеросклеротическому изменению артерий.

Его последствиями являются:

поражение коронарных артерий – , кардиосклероз;
потеря сердечной мышцей способности к эффективным сокращениям – недостаточность кровообращения с отеками, застоем жидкости в легких, печени;
нарушения кровотока в головном мозге – дисциркуляторная энцефалопатия со снижением памяти, головными болями, изменением координации движений, инсульт;
, приводящая к падению зрения, нарушению работы почек, сердечной недостаточности, мозговому кровоизлиянию;
снижение притока крови к нижним конечностям – перемежающаяся хромота, риск гангрены;
отложение жира в печени и поджелудочной железе со снижением их функции, нарушением пищеварения, обменных процессов, исходом пропитывания жиром бывает фиброз органов (необратимое разрастание соединительной ткани).

Избыток жирных кислот в крови нарушает чувствительность тканей к . В результате уровень глюкозы остается повышенным, образуется больше, чем требуется инсулина для преодоления такой устойчивости. Этот гормон тормозит разрушение жировой ткани, что объясняет нередкое сочетание преддиабета и сахарного диабета 2 типа с ожирением.

У мужчин избыток веса является фактором риска:

бесплодия, импотенции;
опухолевых поражений простаты, кишечника;
подагры, артрита, остеохондроза;
остановки дыхания во сне (синдром апноэ);
желчнокаменной болезни, панкреатита;
ранней смертности от сердечно-сосудистых болезней, .

Диагностика состояния

Для обследования и выбора тактики лечения нужно обратиться к эндокринологу. До его посещения рекомендуется в течение недели записывать всю съеденную пищу и физические нагрузки.

Жалобы пациентов могут отсутствовать, но чаще всего имеется склонность к слабости, потливости, повышенной сонливости, нарушении потенции. Из-за высокого стояния диафрагмы появляется одышка при незначительных движениях, затрудненное дыхание даже в состоянии покоя. Высокая нагрузка на суставы и позвоночник объясняет возникновение суставных болей.

При осмотре выявляют отложения жира, у мужчин нередко отмечается увеличение грудных желез, грыжевые выпячивания в области пупка и паха. Кожные покровы влажные, имеется повышенная сальность, высыпания. Кожные складки темнеют. Нередко встречается гипертония, учащенный ритм сердцебиений, глухие тоны сердца при прослушивании.

На приеме врач также оценивает распределение жировой клетчатки и ее толщину, измеряет рост, вес, окружности талии и бедер. Степень ожирения определяется по индексу – вес, деленный на квадрат роста в метрах.

Полученные данные означают:

от 25 до 29,9 – повышенная масса тела, предожирение;
30-34,9 – первая степень;
35-39,9 – имеется вторая степень;
40 и выше – соответствует третьей степени.

Абдоминальный тип выявляют при окружности талии от 95 см и показателе соотношения ее с окружностью бедер от 1.

Лабораторные тесты показывают как осложнения ожирения, так и его причины:

анализ крови биохимический – повышен холестерин, триглицериды, липопротеины низкой и очень низкой плотности, низкие значения комплексов высокой плотности;
тест толерантности к глюкозе – высокие показатели натощак и/или после сахарной нагрузки;
гормональный фон при эндокринных болезнях – избыток кортизола, нехватка тироксина, тестостерона, гормона роста, изменения уровня гормонов гипофиза (бывают низкие и высокие уровни).

Инструментальные исследования:

КТ и МРТ для оценки расположения и количества висцерального жира, его накопления во внутренних органах;
УЗИ органов брюшной полости – признаки замещения жиром ткани печени, поджелудочной железы;
УЗИ надпочечников, щитовидной железы, мошонки – при подозрении на эндокринные болезни;
МРТ гипофиза и гипоталамуса – необходимо для исключения опухоли как причины гормонального сбоя.

УЗИ органов брюшной полости

Лечение ожирения по женскому и другому типу у мужчин

Вне зависимости от вида и степени ожирения у мужчин для лечения назначается диетическое питание, физическая активность, немедикаментозные методы. При их недостаточной эффективности – препараты, операция. Если установлена причина вторичного ожирения, то одновременно рекомендуется лечение фонового заболевания.

Диета

Необходим первоначальный расчет калорий в соответствии с индивидуальной активностью. Затем от этого показателя вычитают 500-750 ккал для определения энергетической ценности меню. Нижняя граница для мужчин не должна опускаться за 1500 ккал. Снижение калорийности происходит за счет отказа от животных жиров:

жирные сорта мяса, рыбы;
переработанные и консервированные изделия;
полуфабрикаты, готовый фарш;
колбаса, сосиски, сардельки;
сметана и сливки, сливочное масло, кулинарный жир;
творог от 5% жирности, плавленый сыр, твердые сорта сыра 40% и выше.

Одновременно нужно контролировать поступление углеводов. Под запретом находятся:

сахар, варенье, мед, джемы, повидло;
творожные десерты, мороженое, йогурты с сахаром, сгущенное молоко;
все кондитерские изделия;
бананы, виноград, покупные соки и нектары, алкогольные напитки;
макароны, белый рис, манка, овсяные хлопья (крупа разрешена).

Меню строится на основе:

овощей (кроме картофеля, отварной свеклы и моркови), преимущественно их следует употреблять свежими или отварными на пару;
рыбы нежирных сортов, куриного и индюшиного филе;
несладких фруктов и ягод (не более 200 г), сухофруктов (до 3 штук);
нежирных кисломолочных напитков и творога 2-5%;
каш из цельных зерен на воде, можно в готовую добавить немного молока;
чая и кофе без сахара, можно использовать стевию в качестве сахарозаменителя.

меню на 7 дней

Ее степень интенсивности и режим тренировок зависят от исходного состояния пациента. При тяжелой степени вначале используется дозированная ходьба. По мере возрастания переносимости нагрузок назначается лечебная гимнастика и плавание. Затем могут быть рекомендованы занятия в тренажерном зале, бег, велосипедный спорт и другие виды по предпочтениям пациента.

Продолжительность не должна быть меньше 45 минут, занятия необходимы ежедневные.

Немедикаментозные методы

В комплекс лечении включают физиотерапию для ускорения избавления от лишних килограммов и поддержания внешнего вида при похудении. Показаны такие процедуры:

массаж;
подводный душ-массаж, душ Шарко;
рефлексотерапия;
хлоридно-натриевые (морские), сульфидные, углекислые ванны;
сауна (при отсутствии противопоказаний) и криосауна;
контрастный, циркулярный душ;
гипербарическая оксигенация;
электростимуляция мышц живота;
лазеротерапия в импульсном режиме.

Смотрите на видео о лечении ожирения подводным душ-массажем:

Лекарственные препараты

Если за три месяца невозможно снизить вес или его потери не выше 4-5 кг, то применяют в дополнение к диете и тренировкам медикаменты.

Они позволяют:

снизить аппетит (Меридиа, Редуксин);
затормозить расщепление жира в пище и стимулировать его выведение (Ксеникал, Орлип);
усилить чувствительность тканей к инсулину, не допустить превращения углеводов в жиры (Виктоза, Баета);

Бариатрическая хирургия

Для того чтобы уменьшить объем желудка, кишечника или затормозить передвижение пищи, применяют оперативные методики.

Они показаны больным при:

полной неэффективности диеты, медикаментов;
невозможности адекватных физических нагрузок;
высоком риске осложнений ожирения.

Вне зависимости от типа ожирения у мужчин важно понять, что избыточный вес – это большая нагрузка на организм, его органы и системы. Для борьбы можно применять как доступные средства – диету, спорт, изменение образа жизни, так и обратиться к медикаментозным препаратам и операции. Только так можно снизить риски прогрессирования болезней сердца и сосудов, нарушения подвижности суставов.

292

Проблема лишнего веса в настоящее время является одной из самых актуальных физических проблем с психологическим аспектом. Говоря простым языком, избыточные жировые отложения – это не только эстетический дефект и серьезная угроза для организма, но и очень сильный удар по самооценке и психологическому здоровью человека. Принято считать, что лишние килограммы гораздо больше волнуют мужчин, чем женщин. Но, как показывают последние исследования, современные мужчины тоже не на шутку озабочены этим вопросом. Сегодня мы расскажем о проблеме лишнего веса у мужчин. Читайте дальше, и вы узнаете о скрытых причинах такого состояния, а также о методах его коррекции.

Актуальность проблемы лишнего веса у мужчин

Проблему лишнего веса большинство людей связывает с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Безусловно, эти факторы сказываются на состоянии организма, и, в частности, на массе тела, однако истинными причинами лишнего веса у мужчин могут быть совершенно не они.

Существует целый ряд так называемых «скрытых» причин, которым мужчина может не придавать значения, но именно они и провоцируют избыток жировых отложений.

Более того, при появлении даже минимального избытка жира, современные мужчины, также как и женщины, начинают беспокоиться и искать эффективные методы похудения. Оказывается, что проблема лишнего веса сегодня является абсолютно бесполой, и практически не имеет возрастных ограничений.

Лишний вес у мужчин:

интересные факты о лишнем весе у мужчин: результаты соцопроса;
«скрытые» причины лишнего веса у мужчин;
рекомендации по избавлению от лишнего веса у мужчин.
Интересные факты о лишнем весе у мужчин: результаты соцопроса

Компания «Tanita France», которая в 1978 году изобрела первые цифровые весы, а в 1992 году выпустила первые весы-импедансометр, показывающие не только вес, но и процент жира в организме, провела опрос среди более чем 600 пользователей интернета. Смысл этого опроса заключался в том, чтобы выяснить, как относятся к проблеме лишнего веса мужчины и женщины. По результатам такого исследования удалось выяснить несколько интересных фактов:

мужчины более озабочены своим весом: 14, 5 % мужчин и всего 8,5 % женщин взвешиваются более одного раза в день;
мужчины начинают набирать вес между 21 и 30 годами: 36 % мужчин и 39 % женщин полнеют с возрастом, при этом женщины начинают набирать вес в подростковом возрасте, а мужчины – после 21 года;
мужчины тоже поправляются после родов: 37 % женщин и 31 % мужчин начинают набирать лишний вес после рождения ребенка;

мужчины тоже сидят на диетах: 58 % женщин и 46 % мужчин хотя бы раз пробовали сидеть на диете;
мужчины недостаточно занимаются физической активностью: 18, 5 % мужчин и 20 % женщин занимаются какой-либо физической активностью реже, чем один раз в месяц.
«Скрытые» причины лишнего веса у мужчин

Среди причин лишнего веса у мужчин выделяют так называемые «скрытые» причины, на которые зачастую мужчины не обращают внимания. К ним относятся:

гормональные изменения: гормоны ассоциируют с лишним весом у женщин, однако в мужском ожирении они также играют важную роль. В организме здорового мужчины до 25-30 лет уровень тестостерона растет, а затем начинает уменьшаться примерно на 1-2 % в год. В сочетании с гиподинамичным образом жизни, создаются идеальные условия для набора лишнего веса;
погрешности в питании: ожирение далеко не всегда ассоциируется с избыточным потреблением тортов, конфет и пирожных. Исследования показывают, что лишний вес у мужчин больше всего провоцируется потреблением жирных продуктов животного происхождения;

структура жировой клетчатки: физиологически в теле мужчины меньше подкожной жировой клетчатки, чем в теле женщины, а также она имеет более плотную структуру. Поэтому в организме мужчины ожирение развивается по абдоминальному типу – жир откладывается в области живота, вокруг внутренних органов, что является гораздо более опасным состоянием.

ограничить потребление жирных продуктов, особенно животного происхождения;
увеличить потребление овощей и фруктов, а также белковой пищи;
полностью отказаться от потребления алкоголя;
отрегулировать режим дня и включить в него обязательную физическую активность;
скорректировать уровень тестостерона в организме.

Лишний вес у мужчин – это достаточно серьезная проблема, в борьбе с которой обязательно необходимо упорство и терпение.

У большинства мужчин в юности формируется телосложение спортивного типа: широкие плечи, узкие бедра, мышечная масса распределена равномерно, лишний жир не наблюдается. Но с годами все меняется: растет животик, мускулатура плеч отвисает, бедра становятся шире, фигура напоминает женскую. Для таких признаков есть свой диагноз – гипогонадизм, означающий уменьшение синтеза андрогенов.

Причинами набора веса может быть не только в любовь к пиву, калорийной еде и отдыху с диваном и телевизором. Активную роль в обменных процессах играет тестостерон. Каждый мужчина должен знать, как определить свой уровень мужского гормона. Проверьте объем талии портновским сантиметром. Смотрите также — . Если он приближается к 94 см – налицо ожирение, со всеми вытекающими последствиями.

Особенности мужского типа ожирения

На женской фигуре жировую прослойку, чаще всего, можно увидеть в тазобедренной области, на мужской – на животе (абдоминальное ожирение). Выпирающий живот сдавливает диафрагму, перемещая сердце в горизонтальное положение. Это приводит к плохому кровоснабжению миокарда. Процесс хорошо просматривается на ЭКГ. Вред «пивного» животика еще и в том, что он повышает риск возникновения инфаркта и других последствий, связанных с нарушением кровообращения.

Подкожный жировой слой – это депо для эстрогенов. Больше жира – больше женских гормонов. Для женского организма ситуация вполне физиологична, у мужского должны преобладать андрогены. Чтобы компенсировать концентрацию эстрогенов, организм мужчин пытается в коре надпочечников выработать больше мужских гормонов, но его потенциал быстро истощается. Это приводит к гормональным сбоям. В чем это выражается?

Растут грудные железы.
Меняется голосовой тембр.
Сокращается объем и подвижность сперматозоидов, такой сперматогенез провоцирует бесплодие.
Недостаточное кровоснабжение нервных окончаний вызывает эректильную дисфункцию.
Меняется психика: возникает апатия, плаксивость, депрессивное состояние.

Эти признаки мужчины часто оправдывают кризисом среднего возраста, но все сводится, на самом деле, к банальному ожирению.

Последствия лишнего веса

У большинства ожирение вызывает негативные эмоции, провоцирующие депрессию, падение самооценки. Трудно подобрать хорошую одежду, внешность раздражает, но главное – это проблемы со здоровьем. Лишний вес у мужчин последствия может иметь самые серьезные.

Сердечнососудистые болезни. Если вес выше нормального на 10%, растет риск возникновения инсульта, гипертонии. Повышается холестерин, в крови растет концентрация глюкозы, так как жир блокирует доступ к тканям, способным ее расщеплять. Пациент с лишним весом и в спокойном состоянии испытывает высокую нагрузку на сердце.
Заболевания органов дыхания. Избыточный вес усложняет работу органов дыхательной системы. Усиливаются храп и хроническая усталость. С увеличением слоя жира в области шеи растет опасность появления синдрома апноэ (остановки дыхания во сне). В норме остановки дыхания возможны до 5 раз в час. При ожирении их число превышает 100 раз, последствием апноэ может быть летальный исход.
Сахарный диабет. Сахарный диабет 2 типа у тучных мужчин фиксируют в 10 раз чаще, чем у стройных. При ожирении с возрастом риск развития инсулинонезависимого диабета возрастает в 40 раз.
Гормональный дисбаланс. Гормональные расстройства могут проявляться в виде состояния преддиабета, когда организм для расщепления глюкозы требует выработки больших доз инсулина. Падает концентрация гормона роста. Снижение тестостерона приводит к уменьшению половой активности.
Желчнокаменная болезнь. Лишний вес – это высокая вероятность панкреатита, калькулезного холецистита.
Онкологические заболевания. У тучных мужчин опухоли органов ЖКТ встречаются чаще. Вдвое увеличивается риск летального исхода.
Боли в спине. Большой вес усиливает нагрузки на суставы и позвоночник. Это приводит к разрушению межпозвонковых дисков, развитию остеохондроза, в частности, пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Артрозы и артрит. При солидной массе позвоночник не может удержать тело в естественном положении, это усиливает нагрузку на суставы, особенно колени. Развиваются артриты, артрозы, подагра.
Рак простаты. Повышение массы тела на 10% укорачивает жизнь на 14 %, увеличение веса на 20% сокращает ее на 45%.

Вред лишнего веса опасно недооценивать. Медицинская статистика показывает, что тучная категория мужчин болеет гораздо чаще. Ожирение сегодня никто не считает косметическим дефектом, это – серьезное заболевание, с такими же серьезными последствиями. Среди полных мужчин смертность от инфаркта выше в 4 раза, от инсульта – на 38%. С возрастом, по мнению жен, у многих представителей сильного пола меняются черты характера, но и в этом виноват мужской гормон. Его дефицит вызывает расстройство психики: раздражительность, нервозность, ухудшение памяти и внимания, нарушение сна и другие последствия. Часто наблюдаются перепады настроения, мужчина вялый, сонный, быстро устает.

Профилактика избыточного веса

Главными причинами ожирения медики называют переедание и слабую физическую активность. Не все мужчины сегодня – физически активные добытчики, многие работают головой. Снижение затрат калорий даже при нормальном питании приводит к увеличению веса.

Регулируют вес и гормоны, причем в их избытке часто виноваты пищевые привычки. Смотрите также — . Употребление продуктов, содержащих изофлавоны (растительные женские гормоны), запускающие в организме те же процессы, что и эстрогены, дает свой % полных мужчин. Речь идет о продуктах с содержанием хмеля, сои (пиво, колбаса и т.п.). Поэтому, наверно, французы стройнее, чем немцы.

Гормональный баланс может нарушить и вода из-под крана, в которую попадают продукты распада женских оральных контрацептивов (биофильтры в канализации их полностью не устраняют). Неутилизированные остатки синтетических эстрогенов – серьезная проблема европейских стран.

Похудеть мужчинам легче, чем женщинам, так как андрогены усиливают расщепление липидов. Эстрогены, наоборот, ускоряют синтез жиров. Но популярные советы (посещать тренажерный зал, не есть после 6-ти) работают не всегда. При ожирении вреда от неграмотно выбранной нагрузки может быть больше, чем пользы, так как она способна провоцировать сердечную недостаточность и ухудшение состояния суставов. Для сжигания жира, расположенного глубоко в брюшной полости, ужина «до шести» явно недостаточно.

При серьезном превышении веса необходима консультация специалиста, ведь ожирение – это болезнь, возможно, наследственная. Анализ крови на тестостерон сдают с 7 до 11 часов. Если его уровень превышает 12 нмоль/л, заместительная терапия не нужна, ее назначают при показателях 8 нмоль/л. Эффективные препараты в виде инъекций, таблеток, пластырей не причиняют вред организму. Чтобы избежать непредвиденных последствий, важно учитывать сопутствующие заболевания.

Диетологи не рекомендуют увлекаться жесткими диетами: после стрессовой терапии организм быстро восстанавливает утраченное. Сбалансированное пятиразовое питание и адекватные физические нагрузки ускоряют обменные процессы, укрепляют сердечнососудистую систему, уменьшают одышку и отеки, избавляют от боли в суставах и позвоночнике, улучшают самочувствие и настроение, помогая мужчинам победить ожирение.

2016-07-12

Ольга Жирова

Комментарии: 0 .

Megan92 () 2 недели назад

Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

Дарья () 2 недели назад

Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи . Знаю многих девушек, кто также похудел.

P.S. Только вот я сама из города и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

Рита 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

Рита 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Елена (СПБ) 8 дней назад

Читала отзывы и поняла, что надо брать) Пойду оформлять заказ.

Dima () Неделю назад

Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

В современном обществе существуют стандарты красоты, которые предъявляют требования не только к женщинам. Возможно, мужчинам приходится в каком-то смысле тяжелее, поскольку на них эти требования сваливаются внезапно, когда ситуация запущена настолько, что пары дней на исправление уже не хватит. По мнению девушек, именно жирные парни часто сталкиваются с проблемами, и речь идёт не просто о лёгкой полноте, а именно о нездоровом ожирении.

Два типа ожирения

Существует два основных типа ожирения, и самый тяжёлый относится как раз к так называемому ожирению по мужскому типу.

Если равномерно откладываются под кожей, то лишний килограмм абсолютно незаметен. Подкожный жир достаточно легко накапливается, похудеть в этом случае сравнительно несложно.

Ожирением по мужскому типу называют классический «пивной живот». Висцеральное ожирение внешне выражается в выпирающем животе, жир откладывается на внутренних органах. В этом случае толстый парень выглядит несуразно: дисгармонирует со сравнительно тонкими ногами. Нередко оба типа ожирения совмещаются, и фигура расплывается окончательно.

Также диетологи отмечают различные виды локализации жировой ткани в организме. Например, абдоминальное ожирение предполагает наличие большого количества жира именно в средней части тела: живот, бока, спина. Такой «спасательный круг» неэстетично выглядит и серьёзно портит настроение. Гиноидное ожирение, когда жировые ткани развиваются в основном в нижней части тела (бёдра, ягодицы, низ живота), больше присуще женщинам.

Почему так трудно избавиться от «пивного живота»?

Склонность к полноте может проявляться с самого детства. Около 10% детей перекармливают родители, которые восторгаются толстенькими ручками и ножками, пухлыми щёчками своего чада. Можно с уверенностью утверждать, что нездорово полный ребёнок будет иметь серьёзные проблемы в зрелом возрасте. Однако висцеральное ожирение появляется не только из-за возможных нарушений пищевого поведения в детстве.

Допустим, мужчина имеет лишний вес 10 кг — это не так много, выдаёт только выступающий живот. Но жир давит на внутренние органы, заполняет внутрибрюшную полость. Из-за этого внутренние органы сдвигаются, сдавливаются, нарушается их нормальная работа. И если физические упражнения и коррекция диеты не помогают, скорее всего, имеются проблемы с эндокринной системой и гормональным фоном. Но пока мужчина не возьмёт себя в руки и не обратится к врачам, вряд ли получится убрать «пивной живот».

Психологические сложности лишнего веса у мужчин

Несмотря на тот факт, что общество снисходительно относится к мужской полноте, по-настоящему жирные парни испытывают серьёзное давление на психику. Снисходительные или насмешливые взгляды, откровенные издевательства, собственная неуклюжесть — всё это создаёт некий заколдованный круг. И даже тут ни при чём, многие вполне стройные люди не проявляют уверенности в себе.

Сложно решиться заговорить с женщиной, постоянное ожидание насмешки держит в напряжении. А если учесть, что в таких случаях провоцируют переедание, то получается классическая безвыходная ситуация. Спокойствие и радость от поглощения вкусной пищи кратковременны и не могут заменить собой другие стороны жизни, при этом дарят новые килограммы, которые, в свою очередь, усиливают психологические проблемы.

Социальные причины ожирения мужчин

Причина критического набора веса мужчинами кроется и в социальной неустроенности. Сытная и недорогая пища, богатая углеводами и жирами, становится для многих основным рационом. При жёсткой нехватке белков и растительной клетчатки такая полнота придаёт человеку нездоровый вид. Если в древние времена толстый человек считался богатым и красивым, то сейчас богатые люди считают хорошим тоном вкладывать часть средств в создание красивого и здорового тела. На данный момент толстые люди - это представители социальных слоёв с недостаточными доходами.

Определённое влияние оказывает также патриархальная мораль в её худшем проявлении. Полную женщину, скорее всего, назовут жирной, а вот полный мужчина получает такой эпитет, как «солидный». Мужчинам традиционно прощается внешнее несовершенство, якобы им некогда заниматься такими глупостями, а женщина должна услаждать взор. А потом начинаются отчаянные попытки похудеть.

Коварные килограммы

Особенность жировой ткани заключается в том, что её достаточно просто набрать, а вот чтобы избавиться от запасов, приходится идти на всевозможные ухищрения. Организм сопротивляется, не желает расставаться с резервом питательных веществ, хранящимся на случай непредвиденных голодных времён. Основные причины ожирения, называемые диетологами, - это неверное сочетание белков, жиров и углеводов, неправильно подобранный рацион, большое количество вредной еды. Однако главной причиной остаётся простейший энергетический просчёт: чтобы не полнеть, человек должен употреблять ровно столько калорий, сколько требуется на обеспечение жизнедеятельности и всех активных действий в течение дня. Если калории поступают с избытком, то лишние отправляются в жировое депо. Коварство лишнего веса заключается в том, что набирается он постепенно и практически незаметно, поэтому быстро сбросить вес без риска для здоровья нельзя.

Последствия ожирения

Особенность полноты заключается в том, что она может быть как симптомом заболевания, так и причиной или даже последствием. Как уже было сказано выше, полнота может вызываться эндокринными и гормональными нарушениями. Если же лишние килограммы были получены в результате переедания и низкой физической активности, то в результате можно заработать проблемы не только с гормонами и эндокринной системой, но и с артериальным давлением, кровеносной и дыхательной системой.

Подавляющее большинство людей знает, к чему приводит избыточный вес — все видели одышливых потных толстяков, с трудом втискивающихся в общественный транспорт, с остановками преодолевающих ступени. Сложно представить себя на их месте, поэтому каждый думает: «Со мной такого не произойдёт никогда, я смогу вовремя остановиться». Но сначала становятся узковаты в талии джинсы, потом появляется одышка, в качестве отдыха хочется только полежать на диване. Интимная жизнь тоже затухает.

Сопутствующие проблемы

Корпулентное телосложение может поначалу не беспокоить, народная мудрость утверждает, что хорошего человека должно быть много. Известная проблема избыточного веса - это пошатнувшееся здоровье, но имеются и сопутствующие проблемы, и подчас они проявляются весьма неожиданным образом.

Многие компании приглашают на работу сотрудников, обладающих приятной внешностью, располагающей к себе клиентов. Даже если жирные парни будут прекрасными специалистами в своей области, на представительских ролях потенциальные работодатели их не видят. Это несправедливо, по большому счёту, харизма от телосложения не зависит, как и уровень коммуникабельности, но таков шаблон «образцового мужчины».

Чем рискуют жирные парни?

Говорят, что здоровье — это главное. С этим утверждением сложно не согласиться, ведь именно на физическом и психическом здоровье кроется возможность полноценно функционировать практически в любой отрасли жизни. По статистике, толстые люди чаще болеют и раньше умирают, а риск инсульта возрастает в разы.

У людей, страдающих ожирением, снижаются работоспособность, коммуникабельность. Шансов счастливо устроить свою личную жизнь становится всё меньше и меньше, повышается риск развития депрессии и затворничества.

Как избавиться от килограммов?

Обычно считается, что избавиться от лишних килограммов так же просто, как снять пиджак. Однако врачи утверждают, что ожирение у мужчин необходимо лечить комплексно, как болезнь. Одной только диетой невозможно добиться устойчивых результатов, при этом процесс похудения должен улучшать здоровье, а не наносить ему ущерб.

Форсированные занятия спортом при большом количестве лишних килограммов - это практически прямой путь в травматологию: слишком большая нагрузка на суставы, сердечно-сосудистую систему. Поэтому не стоит пытаться тут же пробежать марафонскую дистанцию, а начать лучше с длительных пеших прогулок. Необходимо пройти медосмотр и с учётом врачебных рекомендаций уже выстраивать долгосрочную программу похудения.

Тяжёлая степень ожирения предполагает, что на поддержание жизнедеятельности такого большого и нездорового тела требуется достаточно большое количество калорий. Поэтому даже незначительное снижение калорийности ежедневного рациона приводит к снижению веса. Небольшой приводит к медленному безболезненному похудению: лишние килограммы копятся годами, поэтому сбросить их на волшебной диете за десять дней невозможно.

Без спешки и серьёзного насилия над собой нужно менять стиль жизни, не гнаться за рекордными отвесами. Медленно сброшенный вес в большинстве случаев не возвращается, намного меньше риск сорваться и снова переесть. Если полнота является последствием эндокринных заболеваний, то она постепенно проходит сама, если избавиться от основной проблемы — возобновляется правильный обмен веществ, и организм сам стремится к гармонии.