Юлия смольная биография возраст. Юлия Смольная – блоггер

Юлия Смольная смогла построить красивую, стройную, подтянутую фигуру, после двух беременностей. Она является мамой двоих малышей Захара и Серафимы, а также кандидатом в мастера спорта по спортивной аэробике и большим любителям фитнеса, активно развивает и пропагандирует направление фитнеса для молодых мамочек со своим малышом (малышами). Дело в том, что с появлением малыша у любой мамочки времени на фитнес зал и на занятия спортом очень мало, либо нет совсем, именно поэтому фитнес мамы не отчаиваются и заниматься дома, привлекая своих детей.

Детки могут стать для вас вашими свободными весами, занимаясь с ними можно работать не только над своей фигурой, но и над их развитием в плане спорта!

Большинство молодых мам к сожалению бояться заниматься спортом после родов, переходить на правильное рациональное питание. Некоторым, а точнее многим кажется, что спорт противопоказан при грудном вскармливании, это не так. Ни на количество ни на качество молока спорт никак не влияет. На грудное вскармливание влияет количество прикладывание малыша к груди, а также гормональный фон молодой мамы. Также многие наивно полагают, что для того чтобы молока было больше малышу необходимо много много кушать. Это абсолютный миф.

Количество съеденного нисколько не влияет на количество молока, на него влияет гормоны и количество прикладываний. Если вам нужно похудеть, то необходимо снизить свою калорийность, следить за количеством белков, жиров и углеводов в вашем питании, исключить простые углеводы, но оставить сложные, ведь это источник энергии. В общем следовать основным правилам правильного сбалансированного питания. Также мамочки стараются сделать свое молочко жирным налегая на калорийную жирную пищу, это тоже в корне неправильно.

Жирность вашего рациона никак не сказывается на жирности молока, это научно — доказанный факт. Очень часто молодой маме трудно начать заниматься спортом и запустить процесс восстановления. Во-первых это связано с новым статусом с новыми впечатлениями и изменениями в гормональном фоне. Все мы знаем, что есть такое понятие как послеродовая депрессия и с ней сталкиваются к сожалению большинство. Если вы хотите измениться нужно обязательно поставить перед собой цель. Реальную цель —

«Я хочу через пару месяцев выглядеть красиво и привлекательно и весить столько то».

Безусловно цель должна быть разумной и движение к цели должно быть упрямым и непоколебимым. Повесьте на холодильник листочек на котором вы нарисуете свою цель каждый раз подходя к нему за какой — нибудь вкусняшкой помните о главном. Для того чтобы начать двигаться к цели, запомните две вещи — вам поможет только рациональное питание и физические нагрузки. В этом видео Юлия Смольная покажет вам ряд упражнений которые можно делать в домашних условиях со своим малышом.

Спортсменка, создатель трансформационного проекта yasmogu.biz Юлия Смольная
Родной город: Санкт-Петербург
Хобби: современная хореография
Вдохновение: «На занятия меня вдохновляют мои мужчины — любимый супруг Василий и наши сыновья Захар и Серафим! Они — моя бесконечная любовь, мои главные мотиваторы и моя главная причина быть для них самой лучшей, самой классной, самой красивой и самой-самой мамой и женой!»

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАЖЕН ДЛЯ МЕНЯ, ПОТОМУ ЧТО с самого раннего детства я привыкла двигаться, танцевать, чувствовать свое тело… Мой долгий путь начался с балетной школы, в которой я отучилась десять лет, затем была современная хореография, спортивная аэробика, пул дэнс, хип-хоп… А после рождения первого малыша я узнала, что такое силовые тренировки в тренажерном зале, и получила (видимо на всю оставшуюся жизнь) новый вид зависимости — построение красивого, здорового, гармоничного тела. Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую… Наверное, в прошлой жизни я была белкой в колесе:-) Естественно, мы с супругом очень хотим, чтобы наши мальчишки с раннего детства полюбили спорт, поэтому стараемся быть для них положительным примером.

«Я выбрала фитнес, потому что лично для меня — это наиболее эффективный способ прийти к фигуре мечты. А вообще мне кажется, что это он меня выбрал, а не я его, и мы любим друг друга:-)»

МОЕ ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО СО СПОРТОМ … Если говорить о первом танцевальном опыте, то это танцевальная школа в Серпухове, где мы с родителями какое-то время гостили у родственников. Мне было пять лет и я замучила всех вокруг своим неудержимым желанием танцевать:-) Поэтому было принято решение как можно скорее пристроить неугомонного ребенка в школу танцев! Ну, а по возвращении в Питер я поступила в Школу Русского Балета в ДК им. Горького и благополучно протанцевала там десять лет. Если же речь идет о знакомстве со спортом, то этот исторический момент случился гораздо позже. Учась на первом курсе СПБГУП, я тихонечко растягивалась в углу после урока физкультуры, и меня заметили тренеры сборной ВУЗа по спортивной аэробике. Завербовали в команду, обучили всем премудростям этого вида спорта и, благодаря им и моей команде, я получила звание КМС спустя три года усиленных тренировок.

«Научитесь любить себя! Искренне, всем сердцем,
по-настоящему. Большинство проблем, особенно у молодых мам, связано с нелюбовью к себе»

ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ МНЕ КОГДА-ЛИБО ДАВАЛИ: «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины!». Этот совет, кстати, отлично применим и к другим, неспортивным областям:-)

МОЯ ЛЮБИМАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ ЭТО , как правило, самая сложная и энергоемкая ее часть — первые, наиболее тяжелые упражнения после разминки.

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ я отключаюсь от реальности и полностью сосредотачиваюсь на тех мышцах, над которыми работаю. Ах, да! И слушаю музыку;-) Люблю подкасты Lady Waks.

МОЙ ПРОГРЕСС… «Я весила сто килограмм, а потом, о чудо, похудела и стала весить пятьдесят»? Нет, таких метаморфоз со мной не происходило:-) Я всегда находилась примерно в одной весовой категории, но качество тела колоссально изменилось за последние года полтора. Сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек и, конечно, силовые тренировки очень здорово повлияли на меня. Скажу так. Из генетически плоскопопого, тонконогого худыша я превратилась, не побоюсь этого слова, в спортсменку — крепкую, подтянутую, в меру «обезжиренную». Естественно, мне еще есть над чем работать, а как иначе? Но промежуточный результат меня радует и мотивирует на дальнейшую работу над собой.

«Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую…»

«Фитнес дает мне ощущение полного контроля над своим телом, огромный заряд энергии, возможность делиться своим опытом с людьми и жить полной, насыщенной, яркой жизнью в здоровом спортивном теле»

ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ИДТИ ВПЕРЕД, НУЖНО не бояться, не останавливаться, не слушать «знатоков», верить в себя, ставить перед собой цели и непременно их достигать!

МОИ ПЛАНЫ И МЕЧТЫ… Про мечту не буду распространяться, пусть это останется моей маленькой тайной;-) А вот планами с радостью поделюсь. Следующим летом мы с супругом планируем проведение «Фитнес-уик-эндов Смольных», так полюбившихся питерцам, в других городах! Хотелось бы, конечно, организовать такие встречи во всех крупных городах нашей страны. Кроме того, мы будем и дальше развивать наши онлайн-проекты «Я СМОГУ» и #БешенаяСушка, проводить офлайн-мероприятия, также в планах отдохнуть (наконец-то!) где-нибудь на морском побережье, а на десерт — устроить большой семейный автопробег по всей стране.

НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА, НО ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ прыгнуть с парашютом, освоить акробатику на полотнах, вернуться к танцевальным занятиям (особенно скучаю по контемпорари), сесть на мотоцикл, плюс единоборства, акробатика, кроссфит, сноуборд…

Спортивный дневник

Юлии Смольной

«Да!»

Именно так нужно отвечать на вопрос: «А смогу ли я измениться?».

Никогда… не сомневайтесь в своих силах!

Мы иногда даже не подозреваем, на что способны!

Очень важно работать над собой каждый день! И речь идет не только о спорте во благо красивой фигуры. Речь идет и о внутреннем мире, и об интеллекте, и о душе.

Становитесь шаг за шагом «лучшей версией себя»! С чего начать? Начните с ежедневных домашних тренировок минут по двадцать-тридцать и перехода на правильное, сбалансированное питание.

Учтите: волшебных таблеток и антицеллюлитных заклинаний не бывает! Ваше тело — в ваших руках.

Вы — сами себе скульпторы. Каждая из вас в состоянии «вылепить» из себя шедевр. Абсолютно каждая! И примеров масса… Поэтому как только закончите чтение — возьмите блокнот и составьте себе план тренировки и план питания на завтра. Не можете сделать это без посторонней помощи? А вот и нет! В век Интернета, свободного доступа к любой информации и, конечно же, Instagram с его спортивными аккаунтами, вы можете все!

Возможно…

Будет сложно. Возможно, захочется сорваться. Возможно, друзья и знакомые с недоверием отнесутся к вашему новому образу жизни. Но у вас есть цель! А поставленных перед собой целей непременно нужно достигать!

Обязательно отслеживайте свой результат.

Раз в неделю делайте фото лицом/спиной/боком и замеры объемов. Сравнивайте с цифрами прошлых недель. Ваша главная мотивация — это ваш собственный результат! Поэтому начните работать над собой прямо сейчас, чтобы уже через неделю увидеть прогресс и, вдохновившись своим собственным промежуточным успехом, двигаться дальше!

Попробуйте…

Не пробуйте. Просто берите и делайте!

Фото Анна Димант. На фотографиях Юлия со своим младшим сыном Серафимом.

Важная составляющая жизни современного человечества – красивая фигура. Для того, чтобы побудить человека к здоровому образу жизни, тренеры и диетологи используют различные приемы. Прекрасным стимулом может стать пример медийного человека, показывающего результаты личного похудения. Но не для некоторых этого недостаточно, чтобы начать работать над своим телом.

Иногда в ход нужно пустить дополнительный способ стимуляции – материальное вознаграждение за достижения. Василий Смольный уверен, что в воспитании ЗОЖ все средства хороши.

На проект Василия Смольного «Бешеная сушка» приходят за реальными изменениями. Глядя на участников предыдущих сезонов и получая подарки за свои успехи, люди ежедневными тренировками и правильным питанием достигают личных высот.

Еще один проект «Я куплю твой жир» доказал результативность неординарного подхода. Василий Смольный останавливал на улице людей и финансами вознаграждал за выполнение упражнений.

Василий Смольный – специалист по здоровому образу жизни

Харизматичным «качком» и популяризатором ЗОЖ Василий Смольный стал не сразу. В юности он работал барменом и диджеем, выпускал музыку под своим именем, гастролировал и вел радиоэфиры.

Однажды Василий полностью изменил образ жизни и погрузился в ЗОЖ: бросил алкоголь, сигареты, несколько лет был веганом и похудел на 30 кг. Успехи в ЗОЖ выставлял на всеобщее обозрение и быстро приобрел популярность. Теперь главную ценность человека – здоровье – Василий Смольный несет в массы.

Наглядный пример лидера мнений, игровая конкуренция и финансовое вознаграждение – такую мотивацию дает Василий Смольный на своих проектах. Впереди еще много новых и увлекательных проектов, цель которых останется прежней – воспитание ЗОЖ.

Юлия Смольная, жена известного на весь Интернет организатора первой в мире ЗОЖ-игры «БешенаяСушка» Василия Смольного, встретила первые дни наступившего нового года в Frau Klinik.

* Семейная пара Смольных на протяжении нескольких лет на своем примере мотивируют людей перейти на здоровый образ жизни и включить спорт в свою жизнь.

История операции

Сегодня Юлия Смольная – прекрасная жена и мама двоих сыновей, пример для подражания многих, но, как и все люди, она, в первую очередь, женщина со своими достоинствами и недостатками. Юлия признается, что с юного возраста мечтает избавиться от нависающих верхних век, которые всегда делали ее взгляд грустным и усталым.

«Эффект тяжелого века – именно эту проблему нам предстояло решить в данном случае,» – комментирует ситуацию пластический хирург, профессор С.Н. Блохин . «На консультации с Юлей было принято решение провести верхнюю классическую блефаропластику , которая позволила сделать взгляд отрытым и более выразительным за счет удаления излишков нависающих тканей, а также сформировать складку верхнего века.»

Уже через несколько часов после операции, проведенной под общим наркозом, Юлия выложила пост о положительном состоянии в свой Instagram. Также Юля отметила высокую скорость работы хирурга и отсутствие отеков и гематом. Сейчас супруга Василия Смольного охотно делится всеми подробностями со своими фолловерами на страничке Instagram, отвечая на все вопросы по поводу операции, ее стоимости и особенностей проведения. Также она не скрывает, что в 2015 году сделала еще одну операцию – маммопластику (пластику груди) после окончания периода кормления грудью.

Итог: фото «до» и «после»

В связи с участившимися вопросами о блефаропластике, расскажу вам на сон грядущий сказочку о грустных глазах и поникших веках со счастливым концом.
В некотором царстве, в некотором государстве жила-была девица. Весела была девица, смешлива, да нравом игрива. Однако странное дело. Изо дня в день, из года в год преследовал девицу один и тот же вопрос. То друзья-знакомые спросят невзначай, то подписчики инстаграмные: «От чего грустишь, красна-девица? От чего глаза твои тоскую смертною наполнены?»... Невдомёк им, что не в грусти-тоске дело, а в окаянных нависающих веках, доставшихся в наследство от родственников по Батюшке. И вот однажды взглянула девицы на свои печальные очи в зеркало, ножкой топнула, бровью повела, да и решила, что пора в путь-дорогу отправляться. В Тридевятое Царство к магу-чародею. Маг-чародей рукой своей легкой махнул и обратил усталые девичьи очи в распахнутые глаза. Поблагодарила девица доброго волшебника, обняла на прощание и в обратный путь отправилась. Прошёл день, другой... пятый... На 7-й день смотрит девица в зеркало, да диву даётся – ни синячка, ни царапинки, лишь распахнутые глаза, да улыбка от уха до уха. Тут и сказочки конец, а кто слушал – молодец!
Ну а теперь серьёзно – прошло почти 2 года после моей блефаропластики – полёт нормальный. Точнее идеальный! Взгляд по-прежнему открыт, глаза закрываются, на лоб не лезут. А самое главное знаете, что? – От швов не осталось и следа! Операцию делала у

Василий Смольный, предприниматель из Санкт-Петербурга, известный блогер, популяризатор здорового образа жизни, автор проекта «#Бешенаясушка», в котором люди, заплатившие за участие, должны ежедневно улучшать свою физическую форму с помощью упражнений и правильного питания. Василий Смольный – яркий пример того, как можно успешно монетизировать свою популярность в социальных сетях.

Василий Смольный не всегда был харизматичным «качком» и популяризатором здорового образа жизни. Родился в Таджикистане, где служил тогда его отец. Юность провёл в Оренбурге. Затем был период становления в Самаре. «У меня нет ни одного высшего образования – я абсолютно несоциализированный чувак. Мне плевать на корочки, стабильную работу. Может, поэтому я размышляю свободнее, чем многие», - говорит он про свое образование.

В Петербург его привела любовь по имени Юлия, которая вскоре стала Юлией Смольной и родила двух братьев Смольных, которым сейчас четыре и два года.

«Качком» Василий стал лишь пару-тройку лет назад. До этого он был худым длинноволосым ди-джеем. «С 16 я трудился в ночных клубах: был барменом, администратором, ди-джеем, ещё кем-то. В итоге остановился на ди-джеинге. В Питере выпускалась музыка под моим именем. У меня были гастроли, радиоэфиры, своя музыкальная программа на «Европе-плюс».

Катарсис произошел в 2011 году: «Я вдруг понял, что бухающий, курящий, ведущий неправильный образ жизни чмошник – это я, и что это дело надо менять». И поменял.

Бросил курить и пить, завёл блог, стал веганом: «Перестал курить, употреблять алкоголь и всякие вещества, стал питаться определённым образом. Несколько лет посидел на тотальном веганстве, но бросил, потому что это настоящая религия. Люди, которые становятся веганами - у них с головой проблемы».

Свои успехи в ЗОЖ Василий описывал в блоге и в Instagram, и довольно быстро приобрёл тысячи подписчиков. Первый набор участников был сделан в апреле 2015 года – это был тест. Василий Смольный предложил участникам «вход» за 500 рублей и процент от общей суммы взносов победителям.

Василий Смольный - это главный враг лентяев и сладкоежек, повелитель гантелей и проповедник здорового образа жизни. Подсадил на иглу здорового питания, горижоп и сисетрясов всю прекрасную половину рунета. Его дебютная книга вышла в издательстве «Эксмо»