Milliseid harjutusi peaks laps tegema 2 kuu vanuselt. Võimlemine vastsündinutele ja imikutele
Jätkame taas oma reedest postitust teemal " Mängud sünnist aastani”. Eelmisel nädalal lugesime umbes.
Täna on meil - teine kuu lapse elust... Teie armastatud beebi on veidi suureks kasvanud ja tänu harjutustele juba enda jaoks palju õppinud.
2 kuu vanuselt hakkab laps ema pilku püüdma, talle järgnema, keskendudes talle 25 sekundiks. Arenguga nägemine ta on üha enam huvitatud ümbritsevatest esemetest, tasapisi nende juurde jäädes, mille tagajärjel võib ta isegi söömise ajal tähelepanu hajutada. Eskaleerub kuulmine- laps võib proovida pöörata oma pead heli allika poole või leida see silmadega.
Rusikad avanevad järk -järgult, käed ise omandavad suure amplituudi liigutusi- laps lehvitab neid aktiivsemalt, püüdes hoida eset ilma lahti laskmata. Nukk nukuga mänguasjaga lahti keeratakse veidi hiljem (paari nädala pärast). Alustab pea kinni lamades selili (see oskus ilmneb 2–4 elukuust). Lamades kõhuli, proovides ennast tõsta oma pead, keerake seda ühele küljele, et mitte nina alla jääda. Samal ajal õpib ta toetuda käsivartele.
Sel perioodil on iseloomulik „ taaselustamise kompleks”: Ema nähes või teda vaevu kuuldes näitab kahekuune beebi rõõmu: ta naeratab (!), Püüab kõndida (venitades vokaale vastuseks temale esitatud pöördumisele ja iseseisvalt-justkui prooviks oma hääleaparaat), muuta näoilmeid, vehkides aktiivselt pliiatsite ja jalgadega. Ta lööb peenelt teiste meeleolu, võib näidata rahulolematust, kui teda ei mõisteta, protesteerida iseloomuliku grimassi abil. Ta tunneb hääles suurepäraselt ära kiinduva või range tooni.
2 -kuune laps vajab trenni ja harivaid mänge. Alustame treeningust.
Pesema õppimine
Laps lamab selili. Naerata ja kummardu tema poole, võta tema käed enda kätte ja kui rusikad on kokku surutud, raputage neid lõõgastumiseks ja tehke näole pesemisliigutus, kõigepealt parema, seejärel vasaku peopesaga, öeldes hellalt:
Varahommikul koidikul
Hiired pesevad
Kassipojad ja pardipojad
Nii vead kui ämblikud!
Seejärel pange peopesad kokku ja hõõruge neid.
Harjutus aitab teil hommikul jõudu juurde saada, õpetab hügieeniprotseduure ja loob soojad emotsionaalsed sidemed teie lapsega.
Valgepoolne harakas ...
Alustage mängu mängimist oma väikelapsega. Võtke tema rusikas, sirutage sõrmed õrnalt sirgeks, silitades kergelt peopesa. Tehke nimetissõrmega ringikujulisi liigutusi, öeldes:
Valgepoolne harakas, kus sa oled olnud? Kaua eemal…
Mida sa tegid? - Keetsin putru, toitsin lapsi.
See andis(korrake ja painutage sõrmi kordamööda, välja arvatud üks pöial).
Aga see ei andnud(raputage pöialt, kulmud kuduvad mänguliselt):
Sa ei pannud pliiti põlema, ei keetnud putru
Ja ta lendas, lendas ...(tõstame pöidla raputades), ja istus pähe!(suruge vastu pead).
Harjutus aitab lõdvestage oma peopesad ja edendage nukkide avamist.
Värin
Pange laps selga, liigutage kergete silitavate liigutustega mööda käsi, torsot ja jalgu, saavutades meeldiva lõdvestuse. Haarake küünarnukkidest ja loksutage kergelt, et küünarvarred lahti saada. Peopesade ja sõrmede lõdvestamiseks tehke sama beebi randmetega. Asetage tema peopesad kokku, patsutage neid, seejärel hõõruge sõrmi kergelt.
Harjutus normaliseerib pliiatsite tooni ja aitab neid paremini arendada.
"Me sõidame jalgrattaga"
Laps lamab painutatud jalgadega selili, jalad toetuvad vastu laua pinda, kus ta on. Haarake oma säärtest kätega, haakige need õrnalt jalaga kokku ja hakake neid rütmiliselt liigutama, simuleerides jalgrattasõitu. Siis saate "trampida", asetades omakorda ühe jala täielikult laua pinnale, seejärel teise.
Teise võimalusena võite ühendada tema jalgade jalad üksteisega, puudutada ka oma suurt varvast kõhule, lõuale ja lõpuks laubale. Tehke seda parema ja vasaku jalaga kordamööda.
Harjutust tuleb teha hoolikalt ja kui kohtute beebi vastupanu või rahulolematusega, lükake see harjutus edasi (proovige nädala või kahe pärast uuesti).
See õppetund aitab tugevdada lihaseid ja arendada jalgade tugitunnet.
Ema ja isa kiiguvad
Asetage laps kõhule nii, et tema pea oleks teie vasaku külje kõrval ja jalad paremal küljel ning haarake ühe käega tema jalgadest. Hoidke teise käega lapse kätest ja hakake rütmiliselt õõtsuma, simuleerides kiikumist. Veenduge, et laps ei kukuks maha, ja vältige tugevat õõtsumist.
Harjutus treenib lapse kõhu, kaela ja jalgade lihaseid, õpetab kasutama käepidemeid toeks, mis aitab lapsel kukkudes veelgi käed ettepoole panna.
Teisel elukuul jõuab laps aktiivse kasvu faasi. Ta on juba kohanenud emaüsast väljas olemisega ja on harjunud tutvuma lähimate inimestega. Selles artiklis saate teada, kuidas last 2 kuu vanuselt arendada.
Selles vanuses laps kaalub umbes 800 grammi ja tema pikkus suureneb 3-4 sentimeetri võrra. Need näitajad ei kehti kõigi laste kohta, sest iga laps areneb oma tempos.
Seetõttu ärge paanitsege, kui kaalutõus on näidatust veidi suurem või veidi väiksem. Tasub olla ettevaatlik, kui laps on dramaatiliselt taastunud või kaotanud kaalu. Sellises olukorras on vaja konsulteerida arstiga.
Kahe kuu pärast muutub beebi nägemine paremini arenenud. Ta suudab keskenduda oma pilgule, peatades ta mänguasjade või esemete peale. Beebi saadab liikuvate objektide silmi, kui need pole temast kaugel. Ta juba teab, kuidas vanemaid visuaalselt eristada. Vastuseks teie naeratusele või õrnadele sõnadele võib laps rõõmsalt naeratada.
Ka tema kuulmine areneb. Laps hakkab aru saama, kust see heli tuleb. Mõni sekund pärast heli ilmumist pöörab laps pea oma suunas. Laps mõistab vanemate hääle intonatsiooni.
Imiku elus on ema ikkagi peamine inimene. Ta sõltub täielikult temast. On väga oluline pöörata oma lapsele palju tähelepanu. Beebi psühholoogia on selline, et ta tahab kogu aeg emaga koos olla. Ja pole enam nii tähtis, mida ta temaga täpselt teeb - mängib, vannitab või riietub.
Võtke last sagedamini kätele, toetuge nahale. Räägi temaga. Hääldage pehme ja õrna häälega oma tegusid elust: "Ema lunastab sind nüüd, vesi on soe, meeldiv ja nüüd kuivatame end ära" jne.
Proovige oma lapsega suhelda tema keeles. Jäljendage ümisemist, tehke laksuvaid helisid, muutke intonatsiooni, rääkige nüüd vaiksemalt, nüüd valjemalt või võite laulda lauluhäälega. Jälgige lapse reaktsiooni. Ta proovib sind võimalikult hästi jäljendada. Pidage lõbusat dialoogi "lapselikus" keeles. See on kasulik kõne arendamiseks.
Niisiis, 2-kuune laps juba teab, kuidas:
- tõstke pea üles ja hoidke seda pool minutit üleval;
- kõhuli lamavast asendist võib ta tõsta rinda ja pead, hoides asendit 3-4 sekundit;
- hoia mõnda aega käes mänguasja või midagi muud;
- sirutades jalad ja käed välja, lamades lõdvestunult ja rahulikult;
- kui esimesel elukuul olid lapse tahtmatud lihaste kokkutõmbed sagedased, siis teisel
- elukuul juhtub neid harva.
Massaaž teise elukuu lastele
Massaaž on beebi elu ja tervisliku kasvu jaoks väga oluline. See lõdvestab jalgade ja käte lihaseid, rahustab soolestikku ja aitab koolikutega toime tulla. Massaaž rahustab ja ühtlustab ka beebi närvisüsteemi. Allpool on mõned lihtsad massaažitehnikad.
- Asetage laps külili. Hoidke jalgu kergelt. Jookske peopesa mööda selgroogu. Laps paindub ja paindub refleksiivselt. Korda harjutust teisel küljel. See aitab tugevdada selja lihaseid.
- Beebi kõhu ringikujuliste liigutustega päripäeva parendamine soodustab kaldus kõhulihaste arengut ja aitab ära hoida beebidel sageli esinevat nabasongit.
- Vajutage pöidlaga beebi jalgu, see treenib nende refleksi painutamist.
- Beebil säilib haarav refleks teisel elukuul. Võtke tema peopesa, aidake beebil õrnalt sõrmi avada, samal ajal neid õrnalt silitades.
- Asetage pöidlad beebi peopesadesse. Asetage ülejäänud neli sõrme lapse kokkusurutud rusikate ümber. Tõstke selle käepidemed üles. Tehke kergeid õõtsuvaid liigutusi.
Arendab kahekuust last
Aeg -ajalt muusika esitamine võib aidata teie kuulmist arendada. Olgu need erinevad meloodiad - jõulised, energilised hommikul ja pehmed, rahustavad õhtul. Kõige soodsam muusika on klassikaline.
Kelladega käevõrud on lapsele huvitav kogemus. Pange see käevõru oma lapse randmele. Jälgige, kuidas ta hakkab liikudes kuulama kellade heli. Kui teie laps on õnnetu, eemaldage käevõru.
Kõristavate tundide läbiviimine on kasulik ka teie kuulmise arendamiseks. Kui 2-kuune beebi juba teab, kuidas ühe kõristuse häälele reageerida, siis on aeg liikuda edasi kahe mänguasjaga klassidesse. Röövige ühte neist, tehke mõneks sekundiks paus, seejärel ragistage teisel küljel veel üks kõrin. Oodake lapse reaktsiooni.
2 -kuune beebi rõõmustab mänguasja nimega "mobiilne". See on rippuv mängukarussell, mis pöörleb. Tavaliselt paigaldatakse see beebivoodi kohale. Mõned mudelid pöörlevad tuulest või ema liigutustest, teistel on sisseehitatud pöörlemismehhanism. Ja mobiiltelefonid on sageli varustatud meloodiatega, mis kõlavad karusselli pöörlemise ajal.
Beebi hakkab mobiilis jälgima figuuride liikumist ja kuulama muusikat. See on hea treening nii nägemisele kui kuulmisele. Mobiili optimaalne tööaeg on 5 minutit. Pikaajalisel sisselülitamisel hakkab laps väsima ja tema nägemine on ülekoormatud.
Kasulikud on harjutused kombatavate aistingute arendamiseks. Asetage esemed beebi peopessa. Näiteks viltpliiats, paks niit, mille lõpus on sõlm, reljeefne kangatükk jne.
Siin on veel üks kasulik harjutus. Õmble väikesed kotid erksavärvilisest kangast. Täitke need helmeste või teraviljadega. Õmble kotid tihedalt kinni, et väike ei saaks täiteainet. Las ta tunneb erinevate täidiste kotte. See rikastab tema kombatavaid aistinguid ja soodustab peenmotoorika arengut.
Imikute võimlemine
Võimlemine aitab tugevdada lihaseid ja vedureid, samuti arendada refleksioskusi. Näpunäiteid teise elukuu kohta kirjeldatakse allpool.
- Laps lamab kõhuli. Juhtige tema tähelepanu nii, et ta tõstab ja hoiab pead 10-20 sekundit.
- Kõhul samas asendis laotage lapse jalad laiali nii, et jalad puudutaksid üksteist ja põlved oleksid veidi üksteisest eemal. Tooge oma peopesa lapse jalgade juurde, et ta saaks temalt eemale tõrjuda. Pärast tõrjumist liigub laps veidi edasi, nagu konn.
- Asetage laps selili. Hoidke teda õrnalt kaenlaalustest ja tõstke aeglaselt üles, nii et ta oleks istuvas asendis. Langetage see samamoodi tagasi. Siin on oluline jälgida lapse pead, et ta ei põrutaks.
Seda võimlemist tehakse 1-2 korda päevas. Iga harjutus 5-7 korda.
Mängud imikutele 2 kuud
- "Lennuk". Võtke laps kõhuga maha teie ette. Üks käsi hoiab beebi rinnast ja teine käsi jääb jalgade vahele. Alustage oma lendu. Saate jäljendada lennuki helisid ja peatuda nende objektide kohal, mida on huvitav vaadata. Jätke mänguasi eelnevalt lauale või diivanile. Lase oma väikelapsel see lennu ajal haarata. Tal on hea meel. See mäng on suurepärane mitte ainult emale, vaid ka isale.
- Teist lõbusat mängu nimetatakse "Lift"... See aitab tugevdada vestibulaarset aparaati ja aitab lapsel ruumis paremini navigeerida. Võtke oma laps püsti enda ette. Alustage "liftiga" sõitmist. Rääkige sellest, mida sööte üles või alla. Alguses läheb "lift" üsna vähe üles ja alla. Siis saate tõusu- ja laskumiskõrgust suurendada. Kui beebi nägu on teie näo tasemel, suudle last kindlasti.
Seega vajab 2 -kuune laps intensiivset arengut. Õpi koos temaga, anna talle oma hellus ja soojus. Teie laps saab kindlasti vastu.
Selles artiklis:
2 kuu vanustel vastsündinutel on kalduvus painutajalihaste hüpertoonilisusele, nad on passiivsed, magavad kuni 22 tundi päevas. Imiku normaalne füüsiline areng selles vanuses sõltub liigutuste korrektsest koordineerimisest, teostatavast koormusest luudele ja lihastele ning emotsionaalsest taustast. . Lapse igapäevane võimlemine 2 kuu vanuselt parandab üldist heaolu, hoiab ära vanusega seotud terviseprobleeme ja aitab tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi. Harjutuse tõhususe suurendamiseks tuleks regulaarset treeningut kombineerida massaažiga.
Harjutuste komplekt
2 -kuuse lapse füüsilised võimed on halvasti arenenud. Kõik harjutused, mida imikutel elu esimesel poolel kasutatakse, põhinevad refleksivastuse saamisel. - see on ainus lüli, mida saab mõjutada, et tugevdada lihasluukonna ja parandada lapse psühhofüüsilist arengut. Taktiilne tundlikkus on hästi arenenud, puudutusel on ümbritseva maailma tunnetamisel suur tähtsus. Seetõttu peab klasside kompleks sisaldama massaaži elemente.
Massaaž
Massaaži jaoks kasutatakse silitamistehnikat, mis aitab vähendada lihaste hüpertoonilisust ja mõjub rahustavalt närvisüsteemile:
- Jalgade silitamine. Vasaku käega haaratakse lapse jalast ja parema käega tehakse silitusliigutusi jalast reide suunas 5-6 korda, seejärel masseeritakse teist jäseme. Protseduuri ajal ei tohi puudutada põlvekedra.
- Käte silitamine. Vasaku käe pöial pannakse lapse peopessa, millest laps peab kinni haarama, lapse kätt õlaliigese poole 5-6 korda silitama, seejärel teist jäseme masseerima.
- Kõhu silitamine. Parandab soolestiku motoorikat ja hoiab ära. Lapse asendis tagaküljel tehakse esmalt ringikujulisi liigutusi ühe käega päripäeva, seejärel kahe käega, samal ajal kui parem liigub päripäeva ja vasak vastupidises suunas. Massaaž lõpeb kõhu päripäeva silitamisega.
- Selja silitamine. Kõhul lamava lapse asendis silitatakse käte tagapindu alaseljast kaelani ja peopesade pindadega vastupidises suunas.
2 -kuuse lapse laadimine peaks alati algama massaažiga. See valmistab lihaseid stressiks ette ja parandab lapse tuju. Tundide ajal peate oma lapsega naeratama ja rääkima, saate sisse lülitada rahuliku taustamuusika.
Harjutuste liigid
Harjutused 2-kuusele beebile on suunatud refleksi saamisele üla- ja alajäsemetelt, selgroolt ja nägemisorganitest.
Põhjalikud klassid hoiavad ära füüsilise ja vaimse arengu hilinemise:
- Lahjendamine ja käte värisemine. Harjutus viiakse läbi lapse asendis seljal. Lapse peopesades klammerduvad nad pöidlaga käest ja ülejäänud sõrmedega vastsündinu käest. Sirutage käed sujuvalt ja aeglaselt külgedele ning seejärel raputage neid kergelt. Harjutuste arv on 3-4 korda.
- Kõhulihaste tugevdamine. Nende käsivarred asetatakse lapse seljale, sõrmed toetavad pead. Beebi jalad peaksid toetuma ema rinnale. Tõstke vastsündinu aeglaselt püstiasendisse, samal ajal kui puru kõhulihased pingulduvad. Seejärel lastakse need kõhulihaste lõdvestamiseks algasendisse. Harjutuste arv on 4-5 korda.
- Refleksi indekseerimine. Pöörake laps kõhule. Lapse käed peaksid olema rindkere tasemel, põlved üksteisest eemal, jalad suletud, pea üles. Nad kinnitavad beebi jalad parema käega pahkluu piirkonda ja hoiavad vasaku käe pöidlaga puru piki kannaid. See julgustab vastsündinut tegema edasiliikuvaid liigutusi nagu roomamine. Harjutuste arv on 2-3 korda.
- Jalade tugevdamine. Lapse jalg on fikseeritud vasakusse käesse ja parema käe nimetissõrm surutakse sõrmede aluses istmikupinnale. Sel juhul painutab laps sõrmi. Seejärel jooksevad nad käega mööda jala välisserva - beebi ajab sõrmed ventilaatori moodi laiali. Harjutuste arv on 4-5 korda.
- Lülisamba paindlikkus. Pöörake vastsündinu külili. Nimetissõrme ja keskmist sõrme hoitakse beebi selgroo mõlemal küljel alt üles. Sel juhul kaardub laps selga. Kordame harjutust teisel pool. Lähenemiste arv on 5-6 korda.
- Keeruta looteasendis. 2 -kuulise vastsündinu võimlemine ei peaks mitte ainult keha tugevdama, vaid aitab kaasa ka beebi harmoonilisele kohanemisele keskkonnatingimustega. Harjutus looteasendis rahustab last, võimaldab paremini arendada meeli ja vaimset aktiivsust. Vastsündinu pannakse külili, pea surutakse lõuaga rinnale, jalad painutatakse ja viiakse kõhtu. Selles asendis raputatakse last küljelt küljele. Harjutus looteasendis lõpetab võimlemise.
Massaaž ja võimlemine tehakse 30-60 minutit pärast sööki. Tunni ajal on vaja jälgida lapse reaktsiooni. Kui liikumine tekitab beebis negatiivseid emotsioone, tuleb sellest loobuda. Treeningule positiivse emotsionaalse värvi andmiseks on oluline välja selgitada lapsele kõige meeldivamad harjutused ja nendega alustada.
Pallivõimlemine
Palliharjutused (fitball) on mugavad ja tõhusad vastsündinute ja vanemate laste treenimiseks. Klasside jaoks peate ostma spetsiaalse kummist kuuli läbimõõduga 60-70 cm.
Fitballi treeningu eelised:
- liigutuste koordineerimise koolitus, vestibulaarse aparatuuri õige arendamine;
- lihaste hüpertoonia vähenemine;
- une normaliseerimine, kasutamine beebi liikumishaiguse korral;
- aitab kaasa õige kehahoiaku kujunemisele;
- taastab normaalse vereringe ja hingamise;
- parandab seedimisprotsesse, hoiab ära kõhupuhitus ja soole koolikute ilmnemise;
- lülisamba haiguste ennetamine;
- positiivse emotsionaalse tausta taastamine, laps peab tunde põnevaks mänguks;
- palli saab lapse ema kasutada füüsilise vormi taastamiseks.
Tundide ajal on vaja hoida last seljast, kõhust või rinnast, mitte lasta tal palli pinnalt maha libiseda. Lapsel on parem treenida ilma riieteta, mis takistab õrna naha hõõrdumist kanga voltide või kortsude tõttu. Tundide ajal on vaja suhelda vastsündinu naljade ja lastesõnadega, et last huvitada ja temaga kontakti luua.
Pallivõimlemine imikutele 2 kuu vanuselt:
- Selja liikumise haigus. Laps pannakse pallile kõht üles, tema pead ei tohi tagasi visata. Hoides last puusadest ja õlgadest, kiigu edasi-tagasi, vasakule ja paremale 1-2 minutit. See harjutus tugevdab seljalihaseid ja suurendab selgroo painduvust.
- Liikumishaigus kõhus. Sama harjutust tehakse kõhulihaste tugevdamiseks ja soolestiku koolikute tekke vältimiseks kõhuli asendis oleva lapsega.
- Harjutus "Kell". Lapse asendis seljal, hoides maost ja rinnast, tehke ringikujulisi liigutusi suunas ja vastupäeva. Treeningu kestus on 1-3 minutit.
- Harjutus "Kevad". Lapse asendis kõhul, hoides jalgu ja selga, tehke vetruvaid liigutusi. Treeningu kestus on 1-3 minutit.
- Harjutus "Jalgpall". Beebi pannakse voodile selili, pall asetatakse jalgade lähedale. Laps lööb palli jalgade liigutusega, treenides seeläbi sääre- ja puusalihaseid.
Vastsündinu tundide kogukestus ei tohiks ületada 20-30 minutit päevas. Sellest ajast piisab lapse normaalseks füüsiliseks arenguks ja see ei põhjusta väsimust.
Harjutus ja trenn on olulised igas vanuses. Vastsündinutel aitab regulaarne treenimine kohaneda ümbritseva maailmaga, normaliseerida kõigi elundite ja süsteemide tööd, parandada meeleolu ja tugevdada sidet vanematega.
Kasulik video vastsündinute harjutuste kohta
Vastsündinu motoorne aktiivsus on piiratud ning selle siseorganite süsteemid arenevad ja paranevad jätkuvalt. Nii et vähene aktiivsus ei mõjuta beebi arengut, on vaja temaga alates esimestest elunädalatest tegeleda võimlemisega. Selleks on välja töötatud spetsiaalsed massaaži- ja võimlemiskompleksid. On ekslik arvata, et neid viiakse läbi ainult nende lastega, kellel on arenguhäireid või sünnidefekte. Regulaarne imikute võimlemine on kohustuslik kõigile. Mida varem noored vanemad selle eest hoolitsevad, seda täielikumalt laps kasvab ja areneb.
Miks vajavad imikud võimlemist?
Paljud ei mõista siiralt, miks on imikutele võimlemist vaja, kui nende arengus pole kõrvalekaldeid. Kuid need võivad olla ainult ajutised näitajad. Kas olete kindel, et defekte hiljem ei avastata? Seetõttu on need harjutused vajalikud lapse liikumiseks. Nemad on:
- suurendada verevoolu kudedesse ja lihastesse;
- aktiveerida ainevahetusprotsesse;
- parandada neerupealise koore funktsionaalset aktiivsust;
- imikute võimlemine pallil arendab ka vestibulaarset aparaati;
- tagavad tugeva haardumise luude ja lihastega;
- tuua beebile rõõmu;
- parandada une ja söögiisu.
On lihtne näha, kui lõbus laps mängib oma käte ja jalgadega, kuidas talle meeldib neid liigutada. Treening aktiveerib ka teisi kehaosi. Imikute õigesti sooritatud dünaamiline võimlemine annab positiivseid tulemusi juba esimesel päeval: pärast seda sööb laps hästi, sööb hästi ja kiiresti ning magab korralikult. Tundide tõhususe saavutamiseks peate teadma mõnda reeglit, mida tuleb järgida.
Selles küsimuses pole vaja karta erihariduse ja mingite oskuste puudumist. Selline võimlemine nõuab ainult teatud soovituste järgimist, mis on iga lapsevanema võimuses. Alustage lihtsamatest harjutustest, jälgides pidevalt beebi käitumist ja heaolu. Kui kõik läheb hästi, käitub ta rahulikult. Kui see kõik lõpeb nutmisega, ärge heitke meelt: valige harjutamiseks mõni teine hetk. Tulemuste saavutamiseks pidage alati meeles beebiga võimlemise põhireegleid.
- Klasside jaoks on ideaalne aeg mähkmete vahetamine, pool tundi enne söötmist või tund pärast seda.
- Riietuge laps lahti, nii et riided ei segaks tema liikumist.
- Teil on vaja tasast pinda - võib -olla on see mähkimislaud või tavaline vahtpõhjaga laud.
- Eksperdid ütlevad, et 1 kuu on juba piisav vanus klasside alustamiseks. Aga kui te sellest punktist ilma jäite, pole veel hilja alustada 2, 3 või isegi 4 kuu pärast. Kuid mida varem, seda tõhusamad on tulemused.
- 1 ja 2 kuu pärast on saadaval fitballi võimlemine.
- Regulaarsus on tõhusa treeningu võti. Neid tuleb teha iga päev aastaringselt pärast sündi.
- Tuba tuleb ventileerida ja soojendada temperatuurini 21 ° C.
- Toimingut on soovitatav alustada õrnade, kergete surveteta, peopesade ja sõrmedega. Käepidemeid soovitatakse silitada varvastest - õlgadeni, jalgu - jalgadest kubemesse, kõhtu - külgedelt keskele (nabani). Kui silitate kõhtu, tehke seda päripäeva ümber naba.
- Korrake iga harjutust kolm (nii palju kui võimalik) korda.
- Laadimisaeg ei tohiks ületada 15 minutit.
- Kaasake oma igat tegevust õrnade sõnade ja naeratusega, et võimlemine moodustaks beebis protseduuridele positiivse reaktsiooni.
- Kui lapsele mõni harjutus ei meeldi, eemaldage ta kompleksist ja naaske mõne aja pärast tema juurde. Võib -olla pole ta veel temast üles kasvanud. Halb tervis ja väsimus (näiteks pärast reisi) on põhjus nende protseduuride edasilükkamiseks.
Põhilised harjutuste komplektid
Teie valitud võimlemine peaks sobima beebi teatud vanusele, sest iga kuu muutuvad harjutused üha raskemaks.
1 kuu pärast
- Silitamine rinnal, seljal, kõhul, jäsemetel, seljal, tuharatel.
- Vajutage pöidlaga beebi peopesa keskele. See peaks tekitama beebis teatud reaktsiooni: 1 kuu pärast peaks ta proovima tõsta oma pead ja pingutada käte ja õlgade lihaseid.
- Asetage nimetissõrmed tema peopesadesse. 1 kuu vanuselt haarab laps neid tavaliselt hästi ja üritab üles tõusta.
- Pange ta kõhule, asetage peopesad jalgade juurde nii, et ta toetuks neile ja prooviks eemale tõrjuda. Jah, 1 kuu vanuselt peaks last õpetama roomama.
2 kuu pärast
- Pange laps selga, sirutage käepidemed külgedele ja seejärel risti rindkere piirkonnas, imiteerides ümbermõõtu.
- Haarake käepidemetest veidi randmete kohal, tehke käepidemetega poksiliigutusi.
- 2 kuu pärast peate jätkama talle roomamise õpetamist. Pöörake ta kõhuli, toetage käega rinna all, asetage peopesad tema jalgade juurde nii, et ta neile toetuks. Saate särava mänguasja ette panna: laske tal proovida selleni jõuda.
- Asetage see selga. Haara vasaku käega säärest, parema käega - hoia vasakust käsivarrest. Beebi külili kerimise aitamine on veel üks kahekuulise eluea oskus. Tehke seda harjutust erinevates suundades.
- Laps lamab fitballile kõht alla, su käsi on seljal. Keerake seda eri suundades ja ringis. Selline kahe kuu vanune võimlemine võimaldab teil gaasidega toime tulla.
3 kuu pärast
- Asetage nimetissõrmed tema peopesadesse. 3 kuu vanuselt haarab laps neid enesekindlalt ja tõuseb. Aidake teda: tõmmake ta enda poole.
- Arendage lapse visuaalseid võimeid 3 kuu vanuselt ja treenige tähelepanu. Võtke särav mänguasi ja liigutage seda beebi ees eri suundades. Ta peab teda silmadega järgima.
- Tõmmake sõrmed õrnalt alustest küünteni, kuid ilma tõmblemata. 3 kuu pärast peate juba looma taktiilse arengu alused.
- 3 kuu pärast on soovitatav jätkata fitballi treeninguid, raskendades neid järk -järgult.
4 kuu vanuselt
- 4 kuu pärast õpetage oma last aktiivselt ümber pöörama. Tagaküljel asuvast asendist keerake see esmalt küljele, seejärel kõhule ja seejärel tagasi algsesse asendisse.
- Asetades lapse kõhule, suunake ta ees olevale sihtmärgile - mänguasjale. 4 -kuuselt saab ta ise tema juurde roomata. Lükkate seda üha kaugemale, kuid lõpuks lasete beebil oma väljateenitud karikat nautida.
- 4 -kuuselt peaks ta fitballil kõhuli lamades, teie toel jalgadest ja rullimise abil õppima põrandalt esemeid haarama.
Imikute kasulik ja arendav võimlemine on nende täieliku edasise arengu eeltingimus. Vanemad, kes on avastanud oma lapse paranemise selle aspekti, hindavad kindlasti tulemusi: lapsed, kellega nad on sünnist saati kihlatud, haigestuvad harvemini, neil pole kõrvalekaldeid ja defekte ning nad kasvavad rõõmsameelseks, jõuliseks ja aktiivseks.
2 kuu pärast on imikute võimlemine äärmiselt oluline. Igapäevased tegevused tugevdavad beebi luustikku ja lihaseid, kiirendavad füüsilist arengut. Tugev ja terve laps on aktiivsemalt huvitatud ümbritsevast maailmast. Ja emotsionaalne areng areneb kiiresti. Beebi on eakaaslastest igas suhtes ees. Ja tihe suhtlemine emaga pakub mõlemale rõõmu. Tekib vastastikune kiindumus. See on beebi jaoks oluline: tal on turvatunne.
Vastsündinutel on teine elukuud väga raske. Laps ei ole veel harjunud emakavälise eksistentsiga. Ja hüpertoonilisus on endiselt säilinud. Kuid muutused on ka märgatavad:
- Beebi hakkab juba veidi sõrmi lahti harutama.
- Ja kõhuli lamavas asendis tõstab see pead 15 cm võrra ja hoiab seda pool minutit.
- Ja käepidemed levisid lühidalt külgedele.
Oluline on mõista: beebi peamine inimene on ema. Ja seetõttu on parem, kui ta koos lapsega võimleb.
2-kuulise lapse laadimise omadused
Võimlemise eelised 2-kuusele beebile on väljaspool kahtlust. Kuid te ei tohiks kohe tundidega alustada. Soovitatav on kõigepealt konsulteerida oma lastearstiga. Arst uurib last ja määrab kompleksi.
Üldised käitumisreeglid
- Valmistage ruum ette. Tuba peaks olema ventileeritud. Õhutemperatuur peaks olema 22 kraadi Celsiuse järgi. Sel juhul on mustandid vastuvõetamatud.
- Valmistage koht ette. Kõva pind (laud), mille peal on tekk ja ühekordselt kasutatav mähe.
- Valmistage oma käed ette. See on vajalik käevõrude, kellade, sõrmuste eemaldamiseks. Peske käed ja soojendage neid kindlasti.
- Enne kompleksi tehke kerge soojendav massaaž. Liigutused peaksid olema sujuvad, kuna teravad hirmutavad last. Lubatud on ainult kerged löögid ja surve.
- Põhireegel on minna lihtsast keerukamaks. Võimlemist on soovitatav alustada kergete harjutustega. Pärast seda, kui laps on need omandanud, peaksite liikuma raskemate juurde.
- Enne võimlemise alustamist tuleb hinnata beebi seisundit. Kui ta on haige või lihtsalt ärritunud, ei tohiks kompleksi läbi viia.
- Treenimist tuleks alustada tund pärast sööki või pool tundi enne söötmist. Kogukestus on 6 minutit. Koos massaažiga - 20 minutit.
- Massaaži ajal on keelatud puudutada fondanelle, põlvi, küünarnukke, reie sisekülge.
- Protseduuride ajal on oluline emotsionaalne kontakt. Peaksite lapsega hellalt rääkima.
Treeningu ajal on laps väsinud: pärast protseduuride lõppu peab ta puhkama.
Näidustused ja vastunäidustused
Kasulikud harjutused on kahjulikud, kui lapsel diagnoositakse:
- SARS, ägedad hingamisteede infektsioonid või äge haigus;
- alakaal;
- kõrge temperatuur;
- nahahaigused;
- südamehaigused;
- hernia (vaoshoitud);
- vereringesüsteemi haigused.
Nendel juhtudel ei anna lastearst kompleksi läbiviimiseks üldse luba.
Tavaliselt teeb esimese massaaži võimlemisega füsioteraapia ruumis õde. Ema õpib harjutusi ja teeb neid siis kodus iseseisvalt. Kuid mõnel juhul teostab kompleksi ainult õde. Need sisaldavad:
- ortopeediline patoloogia;
- kesknärvisüsteemi haigused;
- skolioos;
- rindkere deformatsioon;
- rahhiit;
- nabasong;
- regulaarne kõhukinnisus.
Nendel juhtudel määrab lastearst harjutusravi kabinetis protseduuride kursuse.
Harjutuste komplekt kahekuusele beebile
Harjutus tugevdab teie 2 -kuust last. Ürituse tõhususe huvides tuleks need läbi viia teatud järjestuses.
Jalamassaaž
Enne alustamist peaksite puru selga panema. Kuidas seda teha:
- Võtke jalg vasaku käega pahkluust kinni.
- Joonista 2-3 korda alt ülespoole mööda väljastpoolt jalast reide.
- Korrake sama teise jalaga.
See harjutus stimuleerib alajäsemete vereringet.
Jalamassaaž
Lähteasend: lamades selili. Patsutage iga hunnikut ettevaatlikult selga ja seestpoolt. Pöörake tähelepanu igale sõrmele. Kokkuvõtteks vajutage kergelt jalapalli. Sõrmed tõmbuvad kokku.
Refleksi painutamine ja jalgade pikendamine
Lähteasend: lamades selili. Kuidas teha:
- haarake käega jalast nii, et pöial oleks all keskel;
- vajutage kergelt mitu korda.
See harjutus arendab liigeste paindlikkust.
Refleksiharjutus "kõndimine"
Beebit toetavad kaenlaalused. Samal ajal peaksid selle jalad veidi kõvale pinnale toetuma. Laps puudutab jalgu, nagu kõnniks.
Käte massaaž
Harjutus aitab vabaneda hüpertooniast. Kuidas seda teha:
- võtke laps rusikast;
- hellalt hääldades keerake sõrmed õrnalt lahti;
- korrake sama teise käega.
Oluline on meeles pidada: puru liigesed on äärmiselt habras, te ei saa sunniviisiliselt sõrmi painutada.
Kätlemine
Pange emme pöidlad beebi rusikasse. Katke tema käed ülejäänud sõrmedega. Sirutage käepidemed külgedele ja tõstke üles. Raputage käepidemeid õrnalt ja aeglaselt.
Selja massaaž
Puru laotatakse kõhule. Seejärel hoidke õrnalt peopesadega ülevalt alla. Liikumine peatub tuharatel.
Sellisel juhul liiguvad ema peopesade pöidlad mööda puru selgroogu ja ülejäänud 4 - mööda ribisid.
Lülisamba pikendamine
Aitab tugevdada seljalihaseid. Kuidas teostada:
- pane puru tünnile;
- vasaku käega hoidke seda pahkluu piirkonnas olevatest jalgadest;
- laske peopesal mööda selgroogu esmalt alt üles, seejärel ülevalt alla;
- keerake puru teisele tünnile;
- korrake samme.
Selle harjutuse tegemisel painutab selg vaheldumisi ja paindub.
Paigaldamine kõhule
Väga tõhus imikutele, kes kannatavad gaasitootmise all. Laps pannakse kõhule 30-40 sekundiks. Selle ette ja veidi peale asetatakse särav mänguasi. Ta peab panema ta pead tõstma ja hoidma.
Kõhu massaaž
Tõhus ennetus nabasongist. Ema käsi pannakse nabale ja surutakse kergelt vastu seda. Seejärel tehakse ringliikumine päripäeva. Mõnikord on lihtsustatud versioon vastuvõetav. Ema käe pöial pannakse lapse nabale. Ülejäänud neli sõrme pöörlevad ringikujuliste liikumistega päripäeva.
Harjutus kõhulihaste tugevdamiseks
Suurepärane vahend mitte ainult kõhulihaste tugevdamiseks, vaid ka nabasongide tekkimise vältimiseks. Kuidas seda teha:
- pange laps kõhule;
- katta jalad pahkluu piirkonnas;
- painutage neid veidi ja lükake neid kõhu poole;
- pöörake laps selili;
- katta tema jalad;
- painutage veidi põlvi ja tõmmake kõhtu.
Beebi jaoks on raske mõlemat osa korraga teha. Soovitatav on kõigepealt teha üks. Mõne aja pärast lisage teine.
Refleksi indekseerimine
Laps pannakse kõhule. Jalad surutakse pinnale. Beebi proovib kõhuli tõugata ja edasi liikuda. Harjutus aitab säilitada teie refleksi ja hakata varem roomama.
Rindade massaaž
Puru tuleks asetada tagaküljele. Jooge käed õrnalt üle tema keha ülevalt alla. Pöidlad liiguvad mööda rinnaku, ülejäänud 4 mööda ribisid. Oluline on meeles pidada: südame piirkonda ei masseerita!
Keha õõtsub "embrüo" asendis
Selle lõpuleviimiseks vajate fitballi. Kuidas seda teha:
- pane puru fitballile selga;
- hoides last õlgadest, keerake fitballi nii, et jalad ulatuksid põrandani;
- pöörake laps kõhule;
- jalgadest kinni hoides keerake fitballi nii, et pea puudutaks põrandat.
Harjutus arendab koordinatsiooni ja vestibulaarset aparaati.
Ettevaatust teostamisel
Regulaarne võimlemine on teie lapsele kasulik. Kuid kompleksi läbiviimisel peaksite järgima reegleid:
- Kahekuune puru tajub ainult sujuvaid, aeglaseid liigutusi. Teravad liigutused hirmutavad teda: ta hakkab nutma ja seanss peab lõppema.
- Võimlemise ajal peaksite olema äärmiselt ettevaatlik: imikute luud ja lihased on liiga habras, neid saab kergesti kahjustada.
- Koormust (lähenemiste arv, elementide tüsistus) on soovitatav järk -järgult suurendada.
Massaaži ajal on keelatud kasutada talki ja kreeme. Lubatud on kasutada beebiõli koos märkusega, et see on hüpoallergeenne.