Які вправи робити дитині в 2 місяці. Гімнастика для новонароджених і грудних дітей

Продовжуємо знову наш п'ятничний пост по темі " Ігри з народження до року". Минулого тижня ми з вами читали про.

Сьогодні у нас - другий місяць життя дитини. Ваш улюблений малюк трохи підріс і завдяки вправам, вже багато чому для себе навчився.

В 2 місяці дитина починає ловити погляд мами, стежити за нею, зосереджуючись протягом 25 секунд на ній. З розвитком зору він все більше цікавиться оточуючими предметами, потроху затримуючись поглядом на них, в результаті чого навіть може відволікатися під час їжі. загострюється слух - малюк може намагатися повернути голову на джерело звуку або відшукати його очима.

Кулачки поступово розпрямляються, самі руки набувають велику амплітуду рухів - малюк активніше розмахує ними, пробує тримати предмет, не випускаючи. Розтискати кулачок з іграшкою буде трохи пізніше (через пару тижнів). починає утримувати голову, Лежачи на спині (це вміння з'являється з 2 до 4 місяців життя). Лежачи на животі, намагається сам піднімати голову, Повертати її набік, щоб не поткнутися носом вниз. Водночас він вчиться спиратися на передпліччя.

В цей період виникає характерний " комплекс пожвавлення": Побачивши мами або ледь почувши її, двомісячний малюк проявляє радість: він посміхається (!), Намагається гуліть (розтягуючи голосні у відповідь на звернення до нього і самостійно - як би пробуючи свій мовний апарат), змінювати міміку обличчя, активно розмахувати ручками і ніжками. Тонко вловлює настрій оточуючих, може проявити невдоволення, якщо його не розуміють, протестувати за допомогою характерної гримаси. Він відмінно розпізнає ласкавий або строгий тон в голосі.

2-місячний малюк потребує фізичних вправ так само, як і в розвиваючих іграх. Почнемо з вправ.

Вчимося вмиватися

Дитина лежить на спинці. Посміхніться і нахиліться до нього, візьміть його ручки в свої, а якщо кулачки стиснуті, потрясіть їх, щоб розслабити, і зробіть умивательное рух личка спочатку його правою долонькою, потім лівою, примовляючи лагідно:

Рано вранці, на світанку

Вмиваються мишенята,

І кошенята, і каченята,

І жучки, і павучки!

Потім складіть долоні один з одним і потріть їх.

Вправа допомагає отримати заряд бадьорості вранці, привчає до гігієнічних процедур і встановлює теплі емоційні зв'язки з малюком.

Сорока-білобока ...

Почніть з малюком грати в гру. Візьміть його кулачок, розігніть обережно пальчики, злегка погладжуючи долоньку. Своїм вказівним пальцем зробіть круговий рух, примовляючи:

Сорока-білобока, де була? Далеко ...

Що робила? - Кашу варила, діток годувала.

цьому дала (Повторюйте і по черзі загинайте пальчики, крім одного великого).

А цьому не дала (Потрясіть його великий палець, жартівливо зсунувши брови):

Ти піч не топив, ти каші не варив

А він полетів-полетів ... (Піднімаємо великий палець, струшуючи), і на головку сіл! (Притискаємо до його голівці).

Вправа допомагає розслабити долоньки і сприяє розкриттю кулачка.

потряхивания

Покладіть малюка на спинку, проведіть легкими рухами погладжують уздовж його ручок, тулуба і ніжок, домагаючись приємного розслаблення. Візьміться за його Локотков, і трохи потрясіть для розслаблення передпліч. Аналогічно виконайте з зап'ястями рук малюка, щоб розслабилися долоньки і пальчики. Прикладіть його долоньки один до одного, поплескайте ними, потім потріть злегка його пальчики.

Вправа приводить в норму тонус ручок і допомагає краще їх розвивати.

"Їздимо на велосипеді"

Дитина лежить на спині з напівзігнутими ніжками, ступні впираються в поверхню столу, де він знаходиться. Візьміться за його гомілки своїми руками, обережно обхопивши їх разом зі стопою і починайте ритмічно рухати їх, імітуючи їзду на велосипеді. Потім можна "потопати", по черзі ставлячи то одну стопу повністю на поверхню столу, то іншу.

Як варіант, можна з'єднати стопи його ніжок одне до одного, також доторкнутися великим пальцем стопи до животика, до підборіддя і, наостанок, до лобика. По черзі так робіть з правого і лівого ніжкою.

Вправу потрібно виконувати акуратно і якщо ви зустрічаєте опір або невдоволення з боку малюка, почекайте з даними вправою (через тиждень-другий спробуйте ще раз).

Дане заняття допомагає зміцнити м'язи і розвинути почуття опори ніжок.

Мама і тато-гойдалки

Покладіть малюка до себе на живіт поперек, щоб голова його була поруч з вашим лівим боком, а ніжки - у правого і обхопіть його ніжки однією рукою. Притримуйте ручки малюка іншою рукою і почніть ритмічне погойдування, імітуючи гойдалки. Слідкуйте, щоб малюк не впав, і уникайте сильних розгойдування.

Вправа тренує м'язи живота, шиї і ніг дитини, вчить його користуватися для опори ручками, що в подальшому допоможе малюкові виставляти руки вперед при падінні.

На другому місяці життя дитина вступає в фазу активного росту. Він уже пристосувався до перебування поза материнської утроби і звик дізнаватися найближчих людей. З цієї статті ви дізнаєтеся про те, як розвивати дитину в 2 місяці.

Малюк в цьому віці додає у вазі близько 800 грам, а його зростання збільшується на 3-4 сантиметри. Дані показники вірні не для всіх дітей, так як кожна дитина розвивається у власному темпі.

Тому не варто панікувати, якщо набір ваги трохи вище або трохи нижче зазначеного. Бути пильними варто в тому випадку, якщо немовля різко поправився або схуд. У цій ситуації необхідно проконсультуватися з лікарем.

Зір малюка в два місяці стає більш розвиненим. Він здатний фокусувати погляд, зупиняючи його на іграшках або предметах. Груднічок супроводжує поглядом рухомі предмети, якщо вони знаходяться неподалік від нього. Він уже вміє розрізняти батьків візуально. У відповідь на вашу посмішку або ніжні слова дитина може радісно посміхатися.

Також розвивається його слух. Малюк починає розуміти, звідки йде звук. Через кілька секунд після появи звуку малюк поверне голову в його бік. Немовля розуміє інтонацію голосу батьків.

У житті немовляти як і раніше головною людиною залишається мама. Він цілком від неї залежить. Дуже важливо приділяти дитині достатньо багато уваги. Психологія немовляти така, що він хоче весь час бути поруч з мамою. І вже не так важливо, що саме вона буде з ним робити - грати, купати або одягати.

Частіше беріть малюка на ручки, притулятися до своєї шкіри. Розмовляйте з ним. М'яким і ніжним голосом промовляти свої дії з життя: «мама зараз тебе викупає, водичка тепла, приємна, а тепер ми будемо витиратися» і т.п.

Спробуйте поспілкуватися з немовлям на його мові. Будьте до мене гуленієм, видавайте прицмокували звуки, міняйте інтонації, говорите то тихіше, то голосніше, а можна і співуче. Спостерігайте за реакцією дитини. Він постарається наслідувати вам, як уміє. Влаштуйте веселий діалог на «дитячому» мовою. Це корисно для мовного розвитку.

Отже, 2-місячна дитина вже вміє:

• піднімати головку і утримувати її піднятою півхвилини;
• з положення лежачи на животі може підняти груди і голову, утримуючи положення 3-4 секунди;
• тримати в руці іграшку або щось інше деякий час;
• витягнувши ніжки і ручки, лежати спокійно і спокійно;
• якщо в перший місяць життя мимовільні скорочення м'язів немовляти були частим явищем, то в другій
• місяць життя вони трапляються рідко.

Масаж для дітей другого місяця життя

Масаж дуже важливий для життя і здорового зростання крихти. Він розслабляє м'язи ніжок і ручок, заспокоїть кишечник і допоможе впоратися з коліками. Масаж також заспокоює і гармонізує нервову систему дитини. Нижче наведені прості масажні прийоми.

1. Покладіть грудничка на бік. Легенько притримуйте його ніжки. Водите долонею вздовж хребта. Малюк буде рефлекторно згинатися і розгинатися. Повторіть вправу на іншому боці. Воно сприяє зміцненню м'язів спини.
2. Гладьте животик крихти круговими рухами в напрямку за годинниковою стрілкою - це буде сприяти розвитку косих м'язів живота і допоможе запобігти пупкову грижу, яка нерідко з'являється у немовлят.
3. Притисніть ступні немовляти великими пальцями рук, це тренує їх рефлекторне згинання.
4. У малятка другого місяця життя зберігається хапальний рефлекс. Візьміть його долоньку, акуратно допоможіть дитині розкрити пальчики, при цьому ласкаво погладжуйте їх.
5. Великі пальці вашої руки вкладіть в долоні немовляти. Іншими чотирма пальцями обхопіть стислі дитячі кулачки. Підніміть його ручки вгору. Виконуйте легкі коливальні рухи.

Розвиваємо двомісячного малюка

Для розвитку слуху корисно час від часу вмикати музику. Нехай це будуть різні мелодії - бадьорі, енергійні в першій половині дня і м'які, заспокійливі ввечері. Найбільш сприятливою музикою вважається класична.

Цікавим досвідом для малюка будуть браслети з дзвіночками. Одягніть такий браслет на зап'ясті дитини. Спостерігайте, як він під час руху почне прислухатися до звучання дзвіночків. Якщо малюк проявить невдоволення, зніміть браслет.

Проводьте заняття з брязкальцями, це теж корисно для розвитку слуху. Якщо реагувати на звук однієї брязкальця 2-місячний немовля вже вміє, то пора переходити до занять з двома іграшками. Погреміте однієї з них, зробіть паузу в декілька секунд, потім погреміте ще однієї брязкальцем в іншій стороні. Дочекайтеся реакції малюка.

2-місячний малюк буде радий іграшці під назвою «мобіль». Це підвісна карусель з іграшками, яка обертається. Зазвичай встановлюється над дитячим ліжечком. Одні моделі обертаються від подуву вітру або рухів мами, у інших є вбудований механізм обертання. А ще мобілі часто оснащують мелодіями, які звучать під час обертання каруселі.

Немовля почне стежити за рухом фігурок на мобіле і прислухатися до музики. Це гарне тренування і зору, і слуху. Оптимальний час роботи мобіля - 5 хвилин. При більш тривалому включенні малюк почне втомлюватися, а його зір буде перевантажено.

Корисними будуть вправи на розвиток тактильних відчуттів. Вкладайте в долоньку немовляти різні предмети. Наприклад, фломастер, товста нитка з вузликом на кінці, рельєфний шматочок тканини і т.д.

А ось ще одна корисна вправа. Зшийте маленькі мішечки з яскравої тканини. Заповніть їх чимось, наприклад, бісером або крупою. Міцно зашейте мішечки так, щоб малюк не зміг дістати звідти наповнювач. Нехай він мацає мішечки з різними наповнювачами. Це збагатить його тактильні відчуття і буде сприяти розвитку дрібної моторики.

Гімнастика для немовляти

Гімнастика дозволяє зміцнювати м'язи і руховий апарат, а також розвивати рефлекторні навики. Нижче описані прийоми для другого місяця життя.

1. Малюк лежить на животі. Залучайте його увагу так, щоб він піднімав і утримував головку на 10-20 секунд.
2. У тій же позиції на животику розведіть ніжки дитини таким чином, щоб стопи торкалися одне одного, а коліна були злегка розсунуті. Підведіть свою долоню до стоп дитини, щоб він міг відштовхнутися від неї. Після відштовхування малюк трохи зрушиться вперед, як жабеня.
3. Покладіть немовля на спину. Акуратно потягніть його за пахви і повільно піднімайте так, щоб він зайняв положення сидячи. Аналогічним чином опустіть його назад. Тут важливо стежити за головкою дитини, щоб він не вдарився.

Дана гімнастика виконується 1-2 рази на добу. Кожну вправу по 5-7 раз.

Ігри для грудничка в 2 місяці

• «Літачок». Візьміть дитину животиком вниз перед собою. Одна рука буде притримувати груди немовляти, а іншу руку пропустіть між ніг крихти. Починайте політ. Можна імітувати звуки літака і зупинятися над тими об'єктами, які цікаво розглядати. Заздалегідь залиште на столі або дивані іграшку. Дозвольте малюкові схопити її під час польоту. Він буде в захваті. Ця гра відмінно підходить не тільки для мами, але і для тата.
• Ще одна весела гра називається «Ліфт». Вона сприяє зміцненню вестибулярного апарату і допомагає дитині краще орієнтуватися в просторі. Візьміть малюка у вертикальному положенні перед собою. Починайте кататися на «ліфті». Розповідайте про те, що ви їсте вгору або вниз. Спочатку «ліфт» буде підніматися і опускатися зовсім небагато. Потім можна збільшувати висоту підйому і спуску. Коли личко дитини виявиться на рівні вашого обличчя, обов'язково поцілуйте малюка.

Таким чином, 2-місячна дитина потребує інтенсивного розвитку. Займайтеся з ним, даруєте йому свою ніжність і тепло. Ваш малюк обов'язково відповість взаємністю.

В цій статті:

Новонароджені на 2 місяці життя схильні до гіпертонусу м'язів згиначів, малорухливі, сплять до 22 годин на добу. Нормальний фізичний розвиток малюка в цьому віці залежить від правильної координації рухів, посильної навантаження на кістки і м'язи, емоційного фону . Щоденна гімнастика для дитини в 2 місяці покращує загальне самопочуття, попереджає вікові проблеми зі здоров'ям, сприяє зміцненню опорно-рухового апарату. Регулярні вправи необхідно поєднувати з масажем для підвищення ефективності занять.

комплекс вправ

Фізичні здібності дитини 2 місяців слабо розвинені. Всі вправи, які застосовуються для малюків першого півріччя життя, засновані на отриманні рефлекторного відповіді. - це єдина ланка, на яке можна впливати з метою зміцнення опорно-рухової системи і поліпшення психофізичного розвитку дитини. Тактильна чутливість добре розвинена, дотики мають вагоме значення для пізнання навколишнього світу. Тому в комплекс занять обов'язково включають елементи масажу.

проведення масажу

Для масажу застосовується методика погладжування, яка сприяє зменшенню гіпертонусу м'язів і надає заспокійливу дію на нервову систему:

1. Погладжування ніг. Лівою рукою захоплюють стопу дитини, а правою роблять рухи, що погладжують в напрямку від стопи до стегна 5-6 разів, потім проводять масаж інший кінцівки. Під час процедури не слід зачіпати колінну чашечку.
2. Погладжування рук. Великий палець лівої руки вкладають в долоню дитини, який малюк повинен захопити, погладжують руку малюка у напрямку до плечового суглобу 5-6 разів, потім роблять масаж інший кінцівки.
3. Погладжування животика. Покращує перистальтику кишечника і попереджає. У положенні малюка на спині спочатку проводять кругові рухи за годинниковою стрілкою однією рукою, потім двома руками, при цьому права рухається за годинниковою стрілкою, а ліва в зворотну сторону. Масаж закінчують погладжуванням живота за годинниковою стрілкою.
4. Погладжування спини. У положенні дитини лежачи на животі тильними поверхнями кистей погладжують від попереку до шиї, а поверхнями долонь в зворотному напрямку.

Зарядка для дитини в 2 місяці завжди повинна починатися з масажу. Це готує м'язи до навантаження і покращує настрій дитини. Під час занять необхідно посміхатися і розмовляти з малюком, можна включити спокійну фонову музику.

Види фізичних вправ

Вправи для малюка 2 місяців спрямовані на отримання рефлекторного відповіді від верхніх і нижніх кінцівок, хребта, органів зору.

Комплексні заняття попереджають затримку фізичного та психічного розвитку:

1. Розведення і струшування рук. Вправа проводять в положенні малюка на спині. В долонях дитини затискають свій великий палець руки, а іншими пальцями охоплюють кисть новонародженого. Плавно і повільно розводять руки в сторони, а потім злегка струшують їх. Кількість вправ - 3-4 рази.
2. Зміцнення черевного преса. Свої передпліччя розташовують на спині малюка, пальці рук підтримують голову. Ноги дитини повинні упиратися в груди матері. Повільно піднімають новонародженого в вертикальне положення, при цьому м'язи живота крихти напружуються. Потім опускають у вихідне положення для розслаблення м'язів черевного преса. Кількість вправ - 4-5 разів.
3. Рефлекторне повзання. Перевертають дитини на живіт. Кисті малюка повинні бути на рівні грудної клітини, коліна розведені, стопи зімкнуті, голова піднята вгору. Своєю правою рукою фіксують ноги малюка в області голеностопов, а великим пальцем лівої руки проводять по п'ята крихти. Це спонукає новонародженого робити відразливі руху вперед, на зразок повзання. Кількість вправ - 2-3 рази.
4. Зміцнення стоп. Фіксують стопу дитини в лівій руці, а вказівним пальцем правої руки натискають на подошвенную поверхню біля основи пальців. При цьому дитина згинає пальчики. Потім проводять рукою по зовнішньому краю стопи - малюк віялоподібно розчепірює пальчики. Кількість вправ - 4-5 разів.
5. Гнучкість хребта. Перевертають новонародженого на бік. Кісточками вказівного і середнього пальця проводять по обидва боки хребта малюка від низу до верху. При цьому дитина вигинає спинку. Повторюємо вправу на іншому боці. Кількість підходів - 5-6 разів.
6. Погойдування в позі ембріона. Гімнастика для новонародженого в 2 місяці повинна не тільки зміцнювати тіло, а й сприяти гармонійній адаптації малюка до умов навколишнього середовища. Вправа в позі ембріона заспокоює дитини, дозволяє краще розвиватися органам почуттів і психічної діяльності. Новонародженого укладають на бік, голову підборіддям притискають до грудей, ноги згинають і підводять до живота. У такій позі похитують дитину з боку в бік. Вправою в позі ембріона закінчують гімнастику.

Масаж і фізичні вправи проводять через 30-60 хвилин після їди. Необхідно спостерігати за реакцією дитини під час занять. Якщо рух викликає негативні емоції у малюка, від нього необхідно відмовитися. Важливо з'ясувати найприємніші вправи для дитини і з них починати заняття, щоб надати тренувань позитивне емоційне забарвлення.

Гімнастика на м'ячі

Вправи на м'ячі (фітбол) зручні та ефективні для тренувань новонароджених і дітей старшого віку. Для занять необхідно придбати спеціальний гумовий м'яч діаметром 60-70 см.

Переваги вправ на фітбол:

• тренування координації рухів, правильний розвиток вестибулярного апарату;
• зниження м'язового гіпертонусу;
• нормалізація сну, застосування для заколисування малюка;
• сприяє формуванню правильної постави;
• відновлює нормальний кровообіг і дихання;
• покращує процеси травлення, попереджає метеоризм і поява кишкових кольок;
• профілактика захворювань хребетного стовпа;
• відновлення позитивного емоційного фону, заняття сприймається малюком, як захоплююча гра;
• м'яч може використовуватися мамою дитини для відновлення фізичної форми.

Під час занять необхідно утримувати дитину за спинку, животик або грудну клітку, не допускаючи зісковзування з поверхні м'яча. Малюкові краще тренуватися без одягу, що запобігає утворенню потертостей ніжної шкіри складками або заломами тканини. Під час занять необхідно спілкуватися з новонародженим примовками і потешками, щоб зацікавити дитину і встановити з ним контакт.

Гімнастика на м'ячі для грудничка в 2 місяці:

1. Заколисування на спині. Дитину укладають на м'яч животом вгору, голова не повинна бути закинута. Притримуючи малюка за стегна і плечі, похитують взад-вперед, вліво-вправо протягом 1-2 хвилин. Ця вправа зміцнює м'язовий каркас спини і підвищує гнучкість хребетного стовпа.
2. Заколисування на животі. Те ж саме вправу роблять в положення малюка на животі для зміцнення м'язів черевного преса і попередження утворення кишкових кольок.
3. Вправа «Годинник». У положенні грудничка на спині, притримуючи за живіт і грудну клітку, роблять кругові рухи по напряму і проти напрямку годинникової стрілки. Тривалість тренування 1-3 хвилини.
4. Вправа «Пружина». У положення дитини на животі, притримуючи за ноги і спину, роблять пружні руху. Тривалість тренування 1-3 хвилини.
5. Вправа «Футбол». Грудничка укладають на спину на ліжко, м'яч у своєму розпорядженні біля стоп. Малюк рухом ніг відфутболює м'яч, тим самим тренує м'язи гомілки і стегон.

Загальна тривалість занять для новонародженого не повинна перевищувати 20-30 хвилин в день. Цього часу достатньо для нормального фізичного розвитку дитини і не викликає перевтоми.

Гімнастика і фізичні тренування важливі в будь-якому віці. Для новонароджених регулярні вправи допомагають пристосуватися до навколишнього світу, нормалізувати роботу всіх органів і систем, поліпшити настрій і зміцнити взаємозв'язок з батьками.

Корисне відео про вправи для новонароджених

Рухова активність новонародженого обмежена, а його внутрішні системи органів продовжують розвиватися і вдосконалюватися. Щоб відсутність активності не позначилося на розвитку малюка, необхідно з перших тижнів життя займатися з ним гімнастикою. Для цього розроблені спеціальні масаж і гімнастичні комплекси. Помилково думати, що вони проводяться тільки з тими дітьми, у яких є будь-які відхилення в розвитку або вроджені дефекти. Регулярна гімнастика для немовлят обов'язкове для всіх. Чим раніше молоді батьки подбають про це, тим більш повноцінне буде рости і розвиватися дитина.

Навіщо немовлятам потрібна гімнастика?

Багато хто щиро не розуміють, навіщо потрібна для немовлят гімнастика, якщо в їх розвитку немає ніяких відхилень. Але ж це можуть бути тільки тимчасові показники. Ви впевнені, що ті чи інші дефекти не будуть виявлені пізніше? Тому і потрібні ці вправи, які змушують дитини рухатися. вони:

• збільшують приплив крові до тканинам і м'язам;
• активізують обмінні процеси;
• покращують функціональну діяльність кори надниркових залоз;
• гімнастика для немовлят на м'ячі розвиває до того ж вестибулярний апарат;
• забезпечують міцне зчеплення кісток і м'язів;
• доставляють малюкові радість;
• покращують сон і апетит.

Неважко помітити, як весело дитина грає з власними ручками і ніжками, як подобається йому рухати ними. Вправи дозволяють активізувати і інші частини його тіла. Правильно проведена динамічна гімнастика для немовлят дасть позитивні результати вже в перший день: після неї малюк добре, щільно поїсть і швидко, міцно засне. Щоб домогтися ефективності занять, потрібно знати кілька правил, яких необхідно дотримуватися.

Не потрібно боятися відсутності спеціальної освіти і якихось навичок у цій справі. Така гімнастика зажадає всього лише дотримання певних рекомендацій, які опиняться під силу кожному з батьків. Починайте з найпростіших вправ, постійно спостерігаючи за поведінкою і самопочуттям грудничка. Якщо все буде добре, він буде вести себе спокійно. Якщо ж все закінчиться плачем, не турбуйтеся: виберете інший момент для занять. Щоб домогтися результатів, завжди пам'ятайте про основні правила проведення гімнастикою з малюком.

1. Ідеальний час для занять - зміна підгузників, за півгодини до годування або через годину після нього.
2. Роздягніть дитини: так одяг не буде йому заважати рухатися.
3. Потрібна рівна поверхня - може бути, це буде пеленальний столик або звичайний стіл з підкладкою з поролону.
4. Фахівці стверджують, що 1 місяць - вже достатній вік для того, щоб починати заняття. Але якщо ви упустили цей момент, не пізно буде почати в 2, 3 і навіть 4 місяці. Але чим раніше, тим ефективніше будуть результати.
5. У 1 і 2 місяці стає доступною і гімнастика на фітбол.
6. Регулярність - основна умова ефективності вправ. Їх потрібно робити щодня протягом всього року після народження.
7. Кімната повинна бути провітреній і прогрітій до 21 ° С.
8. Починати дійство рекомендується ніжними, легкими погладжуваннями без натиску, долонями і пальцями. Ручки рекомендується погладжувати від пальчиків - до плечей, ніжки - від ступень до паху, животик - з боків до центру (до пупка). Якщо прасуєте животик, робіть це навколо пупка за годинниковою стрілкою.
9. Кожну вправу повторюйте по три (можна більше) рази.
10. Тривалість зарядки не повинна перевищувати 15 хвилин.
11. Супроводжуйте кожну свою дію ласкавими словами й посмішкою, щоб гімнастика формувала у грудничка позитивну реакцію на процедури.
12. Якщо якась вправа малюкові не подобається, приберіть його з комплексу і поверніться до нього через якийсь час. Можливо, він до нього ще не доріс. Погане самопочуття і втому (після якої-небудь поїздки, наприклад) - привід для того, щоб відкласти дані процедури.

Основні комплекси вправ

Обрана вами гімнастика повинна відповідати певному віку немовляти, тому що кожен місяць вправи будуть все більш і більш ускладнюватися.

В 1 місяць

1. Погладжування по грудях, спинці, животику, кінцівкам, спинці, ягодичках.
2. Великим пальцем натискайте на центральну частину дитячої долоньки. Це повинно викликати у немовляти певну реакцію: в 1 місяць він повинен при цьому намагатися підняти головку і напружити м'язи ручок і плечей.
3. Вкладіть йому в долоні свої вказівні пальці. В 1 місяць малюк зазвичай гарненько ухвативается за них і намагається піднятися.
4. Покладіть його на животик, підставте до ніг свої долоні, щоб він сперся на них і спробував відштовхнутися. Так, в 1 місяць дитини вже треба вчити повзати.

В 2 місяці

1. Покладіть дитину на спинку, розведіть ручки в сторони, а потім схрестіть в районі грудей, імітуючи обхват.
2. Обхопивши ручки трохи вище зап'ястя, робіть його ручками боксують руху.
3. В 2 місяці потрібно продовжувати навчати його повзати. Переверніть його на животик, зробіть підтримку своєї рукою під його грудьми, поставте долоні до його стопах, щоб він на них упирався. Попереду можна поставити яскраву іграшку: нехай він спробує до неї дотягнутися.
4. Покладіть його на спинку. Обхопіть гомілки лівої рукою, правою - тримайте ліве передпліччя. Допоможіть малюкові перевернутися на бік - це ще один навик 2 місяці життя. Робіть цю вправу в різні боки.
5. Дитина лежить на фитболе вниз животиком, ваша рука - у нього на спинці. Покачивайте його в різні боки і по колу. Така гімнастика в 2 місяці дозволяє справлятися з газами.

У 3 місяці

1. Вкладіть в його долоньки вказівні пальці. У 3 місяці малюк вже впевнено ухвативается за них і підводиться. Допоможіть йому: притягайте його до себе.
2. Розвивайте в 3 місяці зорові здібності дитини і тренуйте увагу. Візьміть яскраву іграшку і рухайте нею перед малюком в різні боки. Він повинен стежити за нею очима.
3. Акуратно потягуйте його пальчики від підстав до нігтиками, але без ривків. У 3 місяці вже потрібно закладати основи тактильного розвитку.
4. У 3 місяці рекомендується продовжувати заняття на фітбол, поступово ускладнюючи їх.

В 4 місяці

1. В 4 місяці активно навчайте малюка перевертатися. З положення на спинці перевертайте його спочатку на бік, потім - на животик, а після цього повертайте у вихідне положення.
2. Поклавши дитину на живіт, вкажіть йому на ціль попереду - іграшку. В 4 місяці він уже сам може повзти до неї. Ви відсувайте її далі і далі, але в кінці кінців дайте насолодитися малюкові його заслуженим трофеєм.
3. В 4 місяці, лежачи животом на фітбол, з вашою підтримкою за ніжки і з допомогу перекочування, він повинен навчитися хапати предмети з підлоги.

Корисна, розвиваюча гімнастика для немовлят - обов'язкова умова для їх повноцінного подальшого розвитку. Батьки, які відкрили для себе цей аспект оздоровлення свого малюка, обов'язково оцінять по достоїнству результати: діти, з якими займалися з самого народження, рідше хворіють, не мають відхилень і дефектів, ростуть життєрадісними, бадьорими, активними.

В 2 місяці гімнастика для немовлят вкрай важлива. Щоденні заняття зміцнять скелет і м'язи малятка, прискорять фізичний розвиток. Міцний і здоровий малюк активніше цікавиться навколишнім світом. І емоційний розвиток йде швидкими темпами. Крихітка обганяє однолітків за всіма показниками. А тісне спілкування з матусею приносить задоволення обом. Виникає взаємна ніжна прихильність. Це важливо для крихітки: у нього виникає почуття захищеності.

Для новонароджених другий місяць життя дуже непростий. Малютка ще не звик до позаутробного існування. І гіпертонус поки ще зберігається. Але також помітні зміни:

1. Крихітка вже починає потроху розтискати пальчики.
2. І в положенні лежачи на животі піднімає на 15 см головку і тримає її півхвилини.
3. А ручки ненадовго розводить в сторони.

Важливо розуміти: головна людина для малюка - мама. І тому краще, якщо гімнастикою з малюком буде займатися вона.

Особливості проведення зарядки для 2-місячного малюка

Користь гімнастики для малюка 2 місяців не викликає сумніву. Але не слід негайно починати заняття. Спочатку рекомендується проконсультуватися з педіатром. Лікар огляне дитину і призначить комплекс.

Загальні правила проведення

1. Підготувати приміщення. Кімнату слід провітрити. Температура повітря повинна бути 22 градуси Цельсія. При цьому неприпустимі протяги.
2. Підготувати місце. Підійде жорстка поверхня (стіл) з покладеним зверху ковдрою і разової пелюшкою.
3. Підготувати руки. Потрібно зняти браслети, годинник, кільця. Руки вимити і обов'язково зігріти.
4. Перед комплексом виконати легкий розігріваючий масаж. Рухи повинні бути плавними, так як різкі лякають малюка. Допустимі тільки легкі погладжування і натискання.
5. Основне правило: йти від простого до складного. Починати гімнастику рекомендується з легких вправ. Після того як малятко освоїть їх, слід перейти до більш важким.
6. Перед початком гімнастики слід оцінити стан малюка. Якщо він хворий або просто засмучений, комплекс виконувати не варто.
7. Починати вправи слід через годину після їжі або за півгодини до годування. Загальна тривалість - 6 хвилин. Разом з масажем - 20 хвилин.
8. При масажі заборонено торкатися джерелець, колін, ліктів, внутрішньої сторони стегна.
9. При проведенні процедур важливий емоційний контакт. З крихтою слід ласкаво розмовляти.

За час вправ малятко втомився: після закінчення процедур йому потрібно відпочити.

Показання та протипоказання

Корисні вправи принесуть шкоди, якщо у дитини діагностовано:

• ГРВІ, ГРЗ або захворювання гострої форми;
• недобір ваги;
• підвищена температура;
• шкірні захворювання;
• хвороби серця;
• грижа (защемлена);
• хвороби кровоносної системи.

У цих випадках педіатр взагалі не дає дозволу на проведення комплексу.

Зазвичай перший сеанс масажу з гімнастикою проводиться в кабінеті лікувальної фізкультури медичною сестрою. Мама вивчає вправи і потім робить їх вдома самостійно. Але в деяких випадках комплекс виконується тільки медсестрою. До них відносяться:

• ортопедичні патології;
• захворювання ЦНС;
• сколіоз;
• деформація грудної клітини;
• рахіт;
• пупкова грижа;
• регулярний запор.

У цих випадках педіатр призначає курс процедур в кабінеті ЛФК.

Комплекс вправ для двомісячного малюка

Фізичні вправи зміцнюють 2-місячного малюка. Для ефективності заходи їх слід виконувати в певній послідовності.

Масаж ніг

Перед початком слід покласти крихту на спинку. Як виконувати:

1. Ніжку взяти за щиколотку лівою рукою.
2. 2-3 рази провести знизу вгору по зовнішній стороні від стопи до стегна.
3. Повторити те ж саме з іншою ніжкою.

Ця вправа стимулює кровообіг в нижніх кінцівках.

масаж стоп

Початкове положення: лежачи на спинці. Кожну стопочку акуратно погладити з тильної і внутрішньої сторін. Приділити увагу кожному пальчику. На закінчення трохи натиснути на подушечку стопи. Пальчики стиснуться.

Рефлекторне згинання та розгинання стоп

Початкове положення: лежачи на спинці. Як робити:

• захопити стопу рукою так, щоб великий палець виявився знизу в центрі;
• кілька разів легенько натиснути.

Ця вправа розвиває гнучкість суглобів.

Рефлекторне вправу "ходьба"

Крихітку підтримують пахви. При цьому його ніжки повинні злегка спиратися об тверду поверхню. Малюк перебирає ніжками, ніби крокує.

масаж рук

Вправа допомагає позбутися від гіпертонусу. Як виконувати:

• взяти крихітку за кулачок;
• ласкаво примовляючи, акуратно розтиснути пальчики;
• те ж саме повторити з іншою рукою.

Важливо пам'ятати: суглоби крихти надзвичайно тендітні, не можна розгинати пальчики насильно.

струшування рук

Вкласти великі пальці рук матусі в кулачки дитини. Охопити його пензля іншими пальцями. Розвести ручки в сторони і підняти вгору. Акуратно і повільно струсити ручки.

Масаж спини

Крихітку викладають на животик. Потім акуратно проводять долонями зверху вниз. Рух зупиняється на сідницях.

При цьому великі пальці долонь матусі рухаються уздовж хребта крихти, а решта 4 - уздовж ребер.

розгинання хребта

Допомагає зміцнити м'язи спини. Як проводити:

• покласти крихту на бочок;
• лівою рукою притримувати його за ніжки в області щиколоток;
• провести долонею вздовж хребта спочатку знизу вгору, потім - зверху вниз;
• перевернути крихту на інший бік;
• повторити дії.

При виконанні цього заходу спинка буде поперемінно згинатися і розгинатися.

Викладання на живіт

Дуже ефективно для маляток, які страждають від підвищеного газоутворення. Малюка кладуть на животик на 30-40 секунд. Попереду нього і трохи зверху розміщують яскраву іграшку. Вона повинна змусити його підняти і утримати голівку.

масаж живота

Ефективна профілактика пупкової грижі. Долоню мами накладається на пупок і злегка притискається до нього. Потім відбувається круговий рух за годинниковою стрілкою. Іноді допустима полегшена версія. Великий палець маминої руки ставиться на пупок малюка. Рештою чотирма пальцями відбувається кругове обертання за годинниковою стрілкою.

Вправа, що зміцнює м'язи живота

Відмінний засіб не тільки зміцнити м'язи живота, але і запобігти появі пупкової грижі. Як виконувати:

• малюка покласти на животик;
• ніжки охопити в області голеностопов;
• злегка зігнути їх і підштовхнути до живота;
• крихітку перевернути на спинку;
• охопити його ніжки;
• злегка зігнути в колінах і підтягнути до живота.

Відразу виконати обидві частини для малятка важко. Спочатку рекомендується зробити одну. Через деякий час додати другу.

рефлекторне повзання

Крихітку викладають на животик. Стопи притискають до поверхні. Крихітка спробує відштовхнутися і пересунутися вперед по-пластунськи. Вправа допоможе зберегти рефлекс і почати повзати швидше.

масаж грудей

Крихітку слід покласти на спинку. Акуратно провести руками уздовж його тіла зверху вниз. Великі пальці пересуваються уздовж грудини, інші 4 - уздовж ребер. Важливо пам'ятати: область серця не масажують!

Погойдування тіла в позі "ембріона"

Для виконання потрібно фітбол. Як виконувати:

• покласти крихту на спинку на фітбол;
• притримуючи крихітку за плечі, повернути фітбол так, щоб ніжки дістали до підлоги;
• перевернути малюка на животик;
• притримуючи за ніжки, повернути фітбол так, щоб головка торкнулася підлоги.

Вправа розвиває координацію і вестибулярний апарат.

Обережність при проведенні

Регулярні заняття гімнастикою корисні для малятка. Але при виконанні комплексу слід виконувати правила:

1. Двомісячний крихта сприймає тільки плавні повільні рухи. Різкі рухи його лякають: він починає плакати, і сеанс доводиться закінчувати.
2. Під час занять гімнастикою слід бути гранично обережними: кістки і м'язи малюків дуже крихкі, їх легко пошкодити.
3. Навантаження (число підходів, ускладнення елементів) рекомендується збільшувати поступово.

Забороняється при масажі використовувати тальк і креми. Можливе застосування дитячого масла з позначкою про те, що воно гіпоалергенні.