Защо физическата активност е толкова важна за правилното развитие на детето? Физическо развитие на детето у дома.

Статията отразява физическото възпитание на децата в група от детска градина Ранна възраст, стойността на физическото възпитание; разглежда се уместността на темата на статията; като пример е дадена работата на учители от детска градина №69 Марина.

Изтегли:

Визуализация:

Педагогически условия за физическото развитие на малките деца в предучилищна възраст

Всеки ден ние, момчета

Започва със зареждане!

Физическото възпитание на децата е най-важната част от образователната система на човека. Тя е пряко свързана със запазването и укрепването на здравето на децата, чиито основи, както знаете, се полагат от детството.

Здравето не съществува само по себе си, постоянно и неизменно. Има нужда от внимателни грижи от много ранна възраст. Ето защо този период – ранна и предучилищна възраст – е важен и ценен. По това време у детето се формират най-важните двигателни умения, създават се предпоставките за по-нататъшното развитие на личността, полагат се основите на здравето. В детството за детето се определят основните ценности, формират се отношения с външния свят, със себе си в него, се развиват различни методи на дейност и реализация на себе си в тях, натрупва се опит.

В момента опазването и укрепването на здравето на децата е важна задача както на семейството, така и на обществото, държавата. За възрастното поколение, отглеждащо деца, този период не трябва да се пропуска и трябва да се положат максимални усилия в тази посока. В крайна сметка здравето на децата е бъдещето на страната ни. Само едно здраво младо поколение ще може да осигури раждаемостта на здрави деца и да създаде здравословен потенциал за бъдещето.

Имайки предвид днешния ден, бих искал да обърна внимание на разнообразието от дейности за развитие на деца от различни възрасти и различни посоки. Те са много популярни и популярни сред родителите си. В почти всяко семейство едно дете ходи на класове като напр чужд език, шах, изкуство, компютър и така нататък. Всичко това допринася за развитието на умствените способности на детето, повишавайки неговата интелигентност. Но физическото развитие отива на заден план, по-малко внимание се обръща на физическата активност, което се отразява негативно на здравето на детето.

За съжаление статистиката не е обнадеждаваща с представянето им. Известно е, че:

• не повече от 14% от децата се раждат физиологично зрели;
• 25-35% от децата, постъпили в 1-ви клас на училище, имат физически увреждания или хронични заболявания;
• 90-92% от завършилите средно образование са в „третото състояние”, т.е. те още не знаят, че са болни;
• само 8-10% от завършилите училище могат да се считат за наистина здрави;
• 5% от пълнолетното население на страната е хронично болно, а 95% са в "третото състояние";
• общата заболеваемост на децата нараства с 21,6 хил. на 100 хил. от съответното население за 5 години.

Помага за подобряване на здравето на децата, за поддържането и запазването му.физическо възпитание... По дефиниция , означава педагогически процес, който е насочен към усъвършенстване на формите и функциите на детския организъм, към формиране на двигателни умения, способности, знания, към възпитание на физически качества.

Процесът на физическо възпитание, като съвкупност от мерки, насочени към развитието на растящ организъм, неговите функции, е приоритетен и актуален в цялата образователна работа на предучилищната институция.

Целта на физическото възпитаниее формирането на основите здравословен начинживот, фокусът му върху укрепване на здравето, физическо и психическо развитие, емоционално благополучие на всяко дете.

Задачите на физическото възпитание включват:

• уелнес;
• образователни;
• образователен.

Уелнес задачи:

1. защита на живота и насърчаване на здравето (осигуряване на нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото);
2. цялостно физическо подобряване на функциите на тялото;
3. повишена ефективност и втвърдяване.

Образователни задачи:

1. формиране на двигателни умения и способности;
2. развитие на физическите качества;
3. овладяването на детето на основни знания за тялото си, ролята на физическите упражнения в живота му, начини за укрепване на собственото си здраве.

Образователни задачи:

1. възпитание на интерес и потребност от знания чрез физически упражнения;
2. многостранно, хармонично развитие на детето (умствено, морално, естетическо, трудово).

С помощ физическо възпитаниеопределени цели се постигат.Приложение 1.

Физическо възпитание в ранна възрастова група

В GBDOU детска градина№69 Марина Красногвардейски окръг физическото възпитание се извършва съгласно екологичната програма на Вячеслав Семенович Коваленко „До здраво семейство чрез детска градина“.

Тази програма е резултат от теоретични изследвания в областта различни формиразвлекателни дейности с деца от пренатална и ранна възраст, предучилищна и училищна възраст... В продължение на 6 години се извършваше работа и натрупване на опит в рамките на програма „До здраво семейство чрез детска градина“ за възстановяване на семейните традиции за отглеждане на деца. „Училище за родители“ е създадено за детска градина № 111 и женски консултативен кабинет № 22 в квартал Виборгски на Санкт Петербург.

Програмата „Към здраво семейство чрез детската градина“ е насочена към преориентиране на предучилищните институции към системата на „Родителски училища“ – система за съвместно обучение на родители и деца с помощта на висококвалифицирани специалисти (учители и медицински работници) и методическа подпомагане на детските градини. От всички връзки в образователната система, детската градина е тази, която наистина се занимава с подобряване на децата днес и може да демонстрира на родителите особеностите на възпитанието и усъвършенстването на дете от всяка възрастова група.

Програмата „Здраво семейство чрез детска градина“ е продължение на опита за екологична уелнес програма. Неговата основа и препоръки са базирани на изследвания не само в областта на медицината, хомеопатията, остеопатията, педагогиката, но и в екологията. Както знаете, децата са най-чувствителни към замърсяването на околната среда.

В програмата на В. С. Коваленко разделът по физическо възпитание е представен от система за оценка на физическото здраве на детето и система от мерки и превантивни технологии... Насочена програмаза повишаване на функционалните резерви на организма и осигуряване на безопасността на физическата подготовка.

Екологичната уелнес програма за деца включва девет основни раздела:

1. диета
2. втвърдяване
3. физическо възпитание
4. дентална профилактика
5. осигуряване на екологична безопасност
6. повишена устойчивост на тялото
7. ваксинотерапия и ваксинопрофилактика
8. нормализиране на психологическия микроклимат
9. консултиране на дете, родители, персонал.

Физическото възпитание на децата в детската градина се извършва от учител по физическо възпитание, както и от групови възпитатели. За поддържане на интереса на децата към часовете по физическо възпитание, сюжетни и игрови форми, дихателните упражнения се използват широко. Систематичното провеждане на часовете допринася за:

• всестранно физическо развитие на децата,
• формиране и подобряване на уменията за основни движения,
• формиране на правилна стойка и предотвратяване на плоски стъпала,
• възпитава добър навик за спортуване.

Физическото развитие на децата в ранна възрастова група се осъществява в съответствие сс режим на физическа активност... Приложение 2.

Всеки ден учениците от ранна възраст се канят на сутрешна гимнастика в музикалната зала заедно с други групи. Урокът се провежда от учител по физическо възпитание на музика. Изпълняват се основни физически упражнения (огъвания, клякания, завои и др.). Децата учат с удоволствие, опитват се, връщат се в групата щастливи и весели.

По график във вторник, сряда и четвъртък се извършват нормативни и възпитателни дейности - физическо развитие. Децата, заедно с учител по физическо възпитание, пътуват с влак от игралната зала до музикалната зала. Урокът е организиран по игрив начин, използва се спортно оборудване, придружено от музика. Децата се учат да ходят в група един след друг, маршируват, формират се умения за боравене със спортни съоръжения (например топка, обръч), развиват се координацията и вниманието.

С настъпването на лятото часовете от музикалната зала се пренасят на открито - провеждат се на открито.

Освен спортните занимания, провеждани от учител по физическо възпитание, груповите възпитатели се занимават пряко с физическото възпитание на децата от ранна възрастова група. Прекарват физкултурни минути. Най-често е така гимнастика за пръстиили дихателни упражнения. Те съответно са насочени към развитието на фината моторика и развитието на дихателния апарат, подбират се според сезона, по теми. Децата много го харесват. Те се извършват по-често в минути на изчакване режимни моменти(например преди сервиране на обяд). Понякога учениците от групата са поканени да изпълняват самостоятелно такива упражнения, което намира активна подкрепа от тяхна страна. Приложение 3.

Според режима на физическа активност всички деца преминават през тренировъчната пътека веднага след събуждане. Състои се от няколко остри килима с различни размери и ролкова пътека. Минават го боси, отивайки от спалнята към стаята за игра. В същото време прегледите на децата са много различни! Изпълнявайки пътеката на упражненията, краката се масажират, активират се съответните центрове върху тях, ускорява се процесът на събуждане.

В допълнение към тренировъчната пътека, след сън, възпитателите на групата провеждат игрова гимнастика в стаята - комплекс "Воробьов". Отнема около 7 минути и се извършва без обувки. В резултат на тази гимнастика кръвообращението се подобрява, метаболитните процеси се нормализират. В края му децата си благодарят.

За развитие на спортните умения и физическите качества на учениците е създаден спортен кът в игралната зала с усилията на възпитателите и със съдействието на учител по физическо възпитание. Включва:

• спортно оборудване (топки големи, малки; меки панделки с пръстен, обръчи);
• спортни атрибути (знамена, дрънкалки);
• стенна мишена за хвърляне на топки;
• масажни постелки, масажни топки, както и домашно приготвени масажни машини от киндер яйца, свързани във верига - използвани от децата за масаж на гърба един на друг;
• картоиндекс за пръсти, картоиндекс за очи, дихателни упражненияи картотека за игри на открито;
• детски отпечатъци по пода, водещи към спортния кът и отпечатъци от детски ръце на стената, след които децата посягат нагоре.

Всички инвентар, принадлежности и шкафове на спортния кът се използват активно в свободното си време, децата намират приложение за всичко. Приложение 4.

В рамките на графика се организират съвместни занимания по физическа култура. Включва свободното време за физическа култура - в музикалната зала учител по физическо възпитание провежда щафети, спортни състезания за деца от по-младата група. Събитието е кратко, но много интересно. Провежда се веднъж месечно.

Денят на здравето се провежда като цяло с други групи с участието на някои герои (например микроби, феята на чистотата). Учителите изготвят сценарий, по който се организират щафети, състезания, задачи от различен характер. Акцентът се поставя не само върху развитието на физическите качества, но и укрепва и разширява знанията на децата за хигиената, за устройството на тялото, за ползите и вредите от различни влияещи фактори за нашето здраве. По игров начин децата с най-голямо внимание проявяват интерес и участие в този вид информация, активно се състезават.

Най-интересната и вълнуваща гледка е спортни празницис участието на родители! Празникът се провежда по сценарий, главните роли се играят от възпитателите на групата с участието на учител по физическо възпитание. Много си спомням празника, посветен на Деня на защитника на Отечеството - децата се състезаваха с татковците си! (или със "спортни" майки). Радостта на децата и родителите нямаше граници! След като преминаха спортни тестове заедно със своя родител, всяко семейство получи грамота и малък подарък.

Анализирайки работата на учителя по физическо възпитание и работата на възпитателите в ранна възраст, се наблюдава положителна динамика в развитието на децата, усвояват се много физически умения, развиват се физически качества, укрепва се здравето, подобрява се стойката, тялото се закалява, насажда се интерес към спорта. Например, много деца, когато за първи път влязат в група, не знаят как да ходят с "влак", държейки се един друг - с течение на времето се оказва, че овладяват хоровод. Мнозина са се научили да скачат на един крак, да хванат топка, търкаляща се по пода, да усукват обръч на ръката си. Такива малки победи за всяко дете си струват много усилия, както от самите деца, така и от възпитателите и учителите. Искам всичко това да намери подкрепа от родителите, които винаги се тревожат за детето си и неговото здраве. Бих искала те да намерят възможност да посещават по-често детски събития, да бъдат по-близо до живота на детето в детската градина, до самия него!

Приложения

Приложение 1

Физическото възпитание означава

съоръжения	Цел	Условия за ползване
Физически упражнения: гимнастика (основни движения, упражнения за общо развитие, изграждане и възстановяване, танцови упражнения); игри (мобилни, сюжетни, безсюжетни, игри с елементи на спорт); спортни упражнения (колоездене, плуване, плъзгане и др.); прост туризъм (туризъм, ски) - основното специфично средство за физическо възпитание	Използва се за решаване на здравни, образователни и възпитателни задачи на физическото възпитание	Осигурете ефективно решение на проблемите на физическото възпитание, ако действат под формата на холистичен двигателен режим, който отговаря на възрастта и индивидуалните характеристики на всяко дете
Психохигиенни фактори: общ режим на упражнения, хранене, почивка, сън, хигиена на дрехи, обувки, оборудване за физическо обучение, помещения - допълнително средство за физическо възпитание	Увеличете ефективността на ефектите от упражненията	Психофизиологичен комфорт на детето
Екологични и природни фактори: слънце, въздух, вода	Те засилват положителния ефект на физическите упражнения върху тялото и повишават неговата ефективност. Използва се за втвърдяване на тялото	Положителният ефект на този инструмент се постига само с екологично чист характер.

Приложение 2

Режим на движение

Организирани форми на двигателна дейност	продължителност ност	понеделник	вторник	сряда	четвъртък	пръст на крак лице
1 половин ден: Физическо развитие
1 половин ден: Артистично естетически развитие "музика"
Физическо възпитание
Сутрешни упражнения
Гимнастика след сън Комплексът на Воробьов
Тренировъчна пътека
Разходка (игри на открито и физически упражнения 1 половин ден 2 половин ден

Продължение на Приложение 2

Продължение на Приложение 2

организация съвместни дейности

Съвместна дейност	Продължителност	Характеристики на организацията
Физическа култура на свободното време	10-15	1 път на месец
Спортни празници		2-3 пъти годишно
Ден на здравето		Веднъж на всеки 2 месеца

Приложение 3

Гимнастика с пръсти.

1. Нарязваме зелето,

(редуващи се движения на прави длани нагоре и надолу)

Посоляваме зелето,
(слагаме пръстите си в щипка и галим върховете на пръстите един по един)

Ние сме три или три зеле,

(търкайте камера върху камера)

Изцеждаме зелето.

(стигнете и отпуснете камерите)
И го сложи в устата си
(изпращаме щипка в устата си и казваме: "Ням-ням!")

2. Приспивна песен

(последователно огънете пръстите на дръжката)

Този пръст иска да спи

Този пръст си легна

Този пръст подремна,

Този пръст просто заспа

Този спи бързо, бързо

Тихо смърка с нос...

3. Топка

Надуваме балона бързо.
Става голям.
Изведнъж балонът се спука, въздухът излезе -
Стана тънък и слаб.

Всички пръсти на двете ръце са в "щипка" и докосват върховете. В това положение духаме върху тях, докато пръстите приемат формата на топка. Въздухът "излиза" и пръстите се връщат в първоначалното си положение.

Приложение 4

Библиография

1 Грядкина Т.С. Образователна област "Физическа култура". Как да работите по програма Детство: Учебно ръководство. - SPb .: LLC "Издателство" Детство-Преса ", 2012 г.

2 Деркунская В.А. Фонтанела на здравето: технологии за поддържане на здравето в опита на предучилищната възраст образователна институция: Учебно ръководство - Издателство на Руския държавен педагогически университет им А.И. Херцен, 2009 г

3 Кожухова Н.Н. Учител по физическо възпитание в предучилищни институции: Учебник за студенти от висши и средни педагогически учебни заведения. - М.: Издателски център "Академия", - 2002 г.

4 Научно-методическо списание Детска градина: теория и практика No5 2013г.

5 Интернет ресурси

6 Сборник с работни документи Програма за отдих "Към здраво семейство чрез детска градина", Санкт Петербург, 2000 г.

В най-много различни игри, от скачане на въже до хвърляне на топка, и тези игри допринасят за формирането на здраво тяло.

В днешно време изкуството на играта е претърпяло много промени, защото днес децата прекарват повече време в игра на видео игри, вместо да играят физически. И все пак най-доброто, което родителите могат да направят за децата си, е да измислят игри, които стимулират физическото развитие на вашето дете.

Повтаряме след водещия

За малките деца координираното движение е много важно умение. Повечето игри и спортни дейности изискват от децата да работят заедно, дори и само малко. Децата под пет години не обичат особено да се състезават, но обичат да се движат заедно.

Например, повторението е изключително ефективно за малки деца. Две или повече деца повтарят серия от физически упражнения след лидера. На детската площадка водещият може да се катери нагоре и надолу по пързалка, да ходи по тесен бордюр или да тича надолу по стълбите.

Децата трябва само да правят същото. Тази игра и други съвместни, но не и състезателни игри като "кръгли танци" или "бридж" са най-интересни за деца на възраст от три до пет години.

Игра с топка

Докато бебето расте, движенията му стават по-уверени и по-лесни за реагиране Светът... Играта с топка помага да се развие добра координация на големи мускулни групи, както и координация между ръцете и очите. Доджбол, баскетбол, футбол и бейзбол са страхотни игри за деца над петгодишна възраст.

Много е важно да запомните, че децата под 9-10 години все още не разбират напълно концепцията за екипна работа и не винаги знаят как да играят достойно. Все още им е трудно да тълкуват емоциите на другите хора и да се поставят на тяхно място. За да бъдете по-ефективни, опитайте се да фокусирате по-малките си деца върху важността на съвместната работа.

На тази възраст бебето вече започва да се радва на състезанието. Те особено се радват на състезателни и отборни игри, тъй като виждат, че успехът зависи от техните усилия, ловкост и проницателност. Тези игри могат да възпитат у детето ви любов към физическите спортове през целия живот.

Да танцуваме

Деца от всички възрасти и от всички полове обичат да танцуват. Изследванията показват, че слушането на музика и разбирането на музикалния ритъм и темпото подобрява математическите способности. А танците подобряват пространственото мислене и гъвкавостта.

Уроците по танци, всякакви танци, от бална зала и джаз до улични и народни, помагат на децата да разберат всички възможности на тялото си, както и да се научат да изразяват емоциите си в движение. Когато децата започнат да измислят и изразяват себе си чрез танци сами, телата им стават по-силни и по-гъвкави.

Целта на физическата активност

Основната цел е запознаване на децата с физически игри и занимания с ранните години- помогнете им да намерят правилната физическа активност, която ще ги държи ангажирани за цял живот. Не е нужно да си поставяте цел, за да направите детето си успешен спортист, просто трябва да му помогнете да намери заниманието, което ще обича толкова много, че да постигне успех в него.

Съсредоточете се върху запознаването на децата си с голямо разнообразие от физически дейности и спортове и им помогнете да намерят това, което ги интересува най-много. Не е нужно да правите играта тежка, като броите всички победи и загуби. Нищо няма да отблъсне детето от спорт и физически дейности, както страхът от провал.

Видео - Танцова игра за деца 4-5 години

В тази статия:

Физическото развитие на децата на възраст 2-3 години е достатъчно динамично, за да могат родителите самостоятелно да регистрират видими промени. През втората година от живота бебето всеки месец става по-тежко с около 200-250 g, растежът му се увеличава с 1 cm.

Но на тригодишна възраст физическото развитие вече не е толкова активно. За една година детето расте с не повече от 7-8 см, докато теглото се увеличава само с 2-2,5 кг за цяла година. Това се дължи на нарастващата двигателна активност на бебето, както и на високата консумация на енергия, необходима на тялото за подобряване на предварително заложените органи и системи за поддържане на живота.

Как се развиват основните системи на бебето

Централната нервна система на детето става по-съвършена. Времето, необходимо на бебето да спи, намалява, то е по-будно и не е толкова уморено, както преди. Бебе на възраст 2-3 години вече е способно целенасочено концентрирайте се върху конкретен бизнес за 10-15 минути. Това се дължи на подобряването на функциите на мозъчната кора, развитието на паметта, свързана със събития, случили се преди до два месеца.

Детето започва да говори по-добре, речникът му се обогатява всеки ден. Забележимо се подобрява и работата на сърдечно-съдовата система. Тя вече не изпитва същото напрежение по време на работа, както преди, честотата на сърдечните удари е около 86-90 пъти в минута, тоест е възможно най-близо до честотата на сърцето на възрастен.

Забележимо се развива и мускулно-скелетната система. Скелетът на бебето става по-здрав поради осификация. Това е дълъг процес, ще продължи до 25 години. Независимо от това, на възраст от 2-3 години костите на бебето вече са достатъчно здрави, което ви позволява да спазвате правилата
добра стойка в изправено положение.

През този период мускулно-лигаментният апарат продължава да се укрепва. Движенията вече не са толкова хаотични, по-координирани и разнообразни. Децата се уморяват, ако за дълго временяма как да смените позата.

Някои промени се отнасят и за стомашно-чревния тракт. Мускулният слой на стомашната стена се развива активно, тонусът на червата се повишава. Пикочната система започва да работи по-добре. Пикочният мехур при деца на тригодишна възраст се увеличава по обем с 4 пъти, докато броят на уринирането намалява почти 10 пъти.

Трябва да се има предвид, че поради недостатъчно развитие на рецепторите на гръбначния мозък и пикочния мехур на възраст от 2-3 години са възможни "злополуки". До края на третата година повечето бебета се справят с нуждата навреме
отидете до тоалетната и внимателно следете собствения си външен вид.

Също така е необходимо да се разбере, че умението за чистота във всяко бебе се формира навреме. Ако едното дете е готово да използва тоалетната самостоятелно още преди да навърши две години, то другото ще „узрее“ едва в началото на четвъртата.

На тази възраст децата активно развиват дихателната и храносмилателната система, така че е важно да следите правилното хранене и не забравяйте да вземете мерки за предотвратяване на настинки.

Възможни проблеми при деца на 2-3 години

Физическото развитие на бебетата на възраст 2-3 години често е придружено от редица проблеми. Това е за:

• пневмония;
• диатеза;
• рахит;
• анемия и др.

Всички тези заболявания са по-тревожни за децата през първата година от живота, но няма да е възможно напълно да забравите за тях до поне още три години.

Децата на 2-3 години демонстрират емоционална лабилност, често променят настроението си. За мнозинството именно на тази възраст се проявяват индивидуалните черти на характера. Възрастните трябва да вземат това предвид, когато изграждат линия на поведение и комуникация с бебето.

Въпреки факта, че детето на тази възраст претърпява активно развитие на мускулната система, характеризиращо се с мускулен растеж, то често е наранено. Това се дължи на повишеното развитие на двигателната активност и недостатъчен контрол върху движенията.

На възраст 2-3 години детето продължава да развива лимфни възли, аденоиди и сливици. Точно това, колкото и да е странно, става основната причина за последващото развитие на възпалителни процеси:

• лимфаденит;
• аденоидит;
• тонзилит.

При двугодишните бебета често могат да се открият силно увеличени периферни лимфни възли, което се проявява
чести ТОРС и хрема. До края на втората година трябва да изникнат основните млечни зъби на детето.

Като се има предвид, че детето на тази възраст има все по-голям брой контакти с други деца и възрастни, докато имунитетът не е напълно укрепен, трябва да се опитате да го предпазите от хора с признаци на вирусни заболявания. Освен това именно на тази възраст бебетата са предразположени към детски инфекции като:

• скарлатина;
• дребна шарка;
• варицела;
• дифтерия и др.

Навременната имунизация, както и избягването на твърде многолюдни места, ще могат да предпазят детето от заболяване.

Трябва да се помни, че в по-млада възрастлипсата на внимание към здравето на детето ще доведе до сериозни последици и на първо място ще доведе до образуването на хронични заболявания. Ето защо е толкова важно да не пренебрегвате ваксинациите и правилна грижаза бебето.

Критични периоди в живота на детето

Анализирайки физическото развитие на деца на възраст 2-3 години, експертите стигнаха до заключението, че на тази възраст бебетата ще трябва да преминат през няколко критични периода.

Има много причини за създаване на благодатна почва за развитие на кризи. При деца на възраст 2-3 години се увеличава силата и подвижността на нервните процеси, формира се по-висока нервна дейност, докато нервните процеси се характеризират с бързо изтощение. Това се проявява с чести промени в настроението, прекомерна раздразнителност, сълзливост, умора, невнимание, психомоторна раздразнителност.

Външно при децата това може да се прояви по следния начин:

• бебетата гризат ноктите си;
• увийте кичури коса на пръстите си;
• не може да спи дълго време;
• правете хаотични движения.

В ранна възраст се променя видът на кръвта при децата, който става възможно най-близък по състав до кръвта на възрастен, заедно с това се увеличава активността на веществата, отговорни за алергиите.

При някои деца през този период можете да наблюдавате
ускорен растеж, което ще изисква допълнителни правилно хранене... След растежа на бебето сърдечният мускул може да няма време да се развие и това също трябва да се има предвид при планирането на физическото възпитание на бебето.

Въпреки това отбелязваме, че дори здраво бебе, което на възраст 2-3 години е принудено да премине през кризи на физическото развитие, ще се нуждае от грижи и подкрепа. Възрастните трябва да се погрижат не само да помогнат на бебето да се справи с тях, но и да подобрят здравето му, като създадат подходящи условия за нормално физическо развитие.

Какви условия трябва да бъдат това? Преди всичко:

• спазване на диета и сън;
• втвърдяване;
• редовни разходки по улицата.

Повече за това по-долу.

Разходка по улицата

2-3-годишното дете има нужда от разходки на чист въздух не само за да му доставя удоволствие и да не му позволява да скучае. Редовните "излети" ще помогнат за укрепване на основните процеси, протичащи в тялото на детето по това време, вариращи от подобряване на мускулния тонус и завършвайки с мозъчната дейност.

В началото на третата година от живота бебетата могат да ходят в количка.
или на детско колело, за да запазите пътуването възможно най-дълго. По време на разходката е необходимо да се измислят различни игри и дейности за трохите, които да го стимулират да се движи. На двегодишна възраст децата вече са щастливи да карат състезание с велосипеди (велосипед без педали), тротинетка, а по-близо до три години - на ролкови кънки.

Естествено, на тази възраст такова пързаляне не може да бъде дълго. Но дори 10 минути на колоездене или тротинетка ще повлияят положително на физическото развитие на 2-3-годишно дете, осигурявайки му необходимото натоварване.

Дневен и хранителен режим

Физическото развитие на децата на възраст 2-3 години е силно повлияно от спазването на дневния режим. Много е важно детето да спи необходимите 10-11 часа през нощта и 2-2,5 часа през деня. Сънят на бебето трябва да е спокоен и силен, затова е препоръчително да не претоварвате стомаха му преди лягане, да не превъзбуждате нервната система с игри на открито.

Също толкова важно за бебето на тази възраст е
хранене. Той яде троха 4-5 пъти на ден, тоест средно на всеки 3 часа. При разработването на меню за дете трябва да се има предвид, че то трябва да получава балансирани ястия, които му осигуряват енергия и хранителни вещества за развитие.

Менюто трябва да включва храни с високо съдържание на протеини, въглехидрати, витамини. За да може бебето да расте здраво, силно и активно, то трябва редовно да получава млечни продукти, месо, риба, зърнени храни, зеленчуци и плодове, но сладкарските продукти в диетата на такива трохи трябва да се появяват рядко и в ограничени количества.

Процедура за втвърдяване на бебето

За да може закаляването да има положителен ефект върху физическото развитие на децата на възраст 2-3 години, родителите трябва да проявят достатъчно търпение и усърдие, изграждайки своите действия
по определен график. Всяко заболяване на бебето през периода на втвърдяване ще върне процеса назад, след което ще е необходимо да започнете отначало - поради което не всички родители се заемат с този бизнес.

Въпреки това, ако си поставите цел, тогава закаляването може да бъде организирано по такъв начин, че процедурата да не ограничава възможностите нито на възрастни, нито на деца. Какво могат да направят родителите, ако не искат да си правят труда да измерват температурата на водата и да следят продължителността на къпането? Ето списък с прости и полезни манипулации:

• често проветряване на стаята, където детето прекарва време;
• въздушни бани за бебето, когато му е позволено да ходи гол и бос по пода (студените крака изобщо не означават, че детето е студено, това е просто реакция на тялото на детето към понижаване на температурата);
• ходене боси по пясък, трева, камъчета по улицата през лятото;
• домашни игри и упражнения за трениране на сила, издръжливост, гъвкавост;
• редовни разходки независимо от времето и сезона с колоездене, ролери, скутер или ски;
• посещение на спортни секции.

Тези прости дейности ще помогнат на вашето мъниче да се почувства по-активно, здраво, енергично и енергично за нови подвизи.

Игри за физическото развитие на детето

По-долу ще разгледаме няколко прости и интересни игри, което може да повлияе положително на физическото развитие на бебето след 2-3 години.

1. "Кран". Бебето се предлага да легне по корем на леглото по такъв начин, че да виси леко от ръба му. Детайлите на конструктора са разположени пред леглото и детето е помолено да си представи себе си като кран, повдигащ играчки от пода с всяка ръка на свой ред. Можете да свирите на весела музика, като винаги насърчавате бебето за успешни изкачвания.
2. "Цвете". Същността на играта е да накарате детето да си представи себе си този път като красиво цвете, което знае как да спи през нощта и да се събужда през деня. В състояние на сън детето ще трябва да седне на пода, да премести правите си крака пред себе си и да наведе челото си към тях възможно най-ниско. С настъпването на събуждането "цветето" ще може да заеме нормалното си положение с вдигнати нагоре ръце.
3. "Куче". На хлапето трябва да се предложи да повтори след кучето - да се почеше с "лапата" зад ухото. Важно е детето да се опитва да се почеше по ухото с десния и левия крак последователно.
4. „Голями и малки“. На хлапето се предлага да си представи себе си като магьосник, който знае как да превърне хората в гиганти и джуджета. Нека бебето да си представи себе си като джудже и да клекне на пода, след което ще се превърне в гигант, постепенно се издига на пръсти.

Това далеч не са всички варианти за игри, с които можете да помогнете за физическото развитие на дете на възраст 2-3 години и, което е важно, да го заинтересувате от физически упражнения. Представете си, изучавайте тематична литература, общувайте с родители на бебета, които целенасочено и успешно се занимават с физическо възпитание на деца, възприемайки успешен опит.

Съвременният свят предоставя на децата и родителите много възможности за забавление и учене, но често в надпреварата за новости възрастните правят грешката да не обръщат достатъчно внимание на физическото развитие на по-младото поколение.

Джаджи, компютри, различни игрови панели завладяват бебето, а родителите получават възможност да решават ежедневни проблеми. В края на краищата, какво може да бъде по-лесно от това да включите карикатура и да се занимавате със собствен бизнес? Но това поведение на родителите все повече води до тъжни последици. Липсата на интерес на трохите към игрите на открито, липсата на физическа активност, намаленият интерес към околната среда се отразява негативно на общото развитие на бебето. Намаленият мускулен тонус, ниската гъвкавост и ниската подвижност на ставите могат да причинят различни заболявания.

Една от задачите на родителите, участващи във възпитанието на деца в предучилищна възраст, е да осигурят условия за привличане на вниманието на малкото дете към активен начин на живот, страст към спорта.

Акцентът върху спортния начин на живот трябва да се направи веднага след раждането на детето, за да има влияние върху целия период на израстване.

Физическо развитие - промени в тялото, които се случват през целия живот, което показва общото състояние на тялото и вътрешните системи.

Атлетично, външно и вътрешно тренирано бебе се справя по-добре с различни инфекциозни заболявания, има стабилна психика, енергично и весело.

Децата в предучилищна възраст по природа са много активни. Като бягат и скачат, тренират мускулите и подобряват кислородния обмен между клетките, те укрепват по този начин сърдечно-съдовата, нервната и дихателната система.

Разбирайки значението на физическото развитие на децата, родителите си задават въпроси:

• на каква възраст да започнете да се занимавате с физическото развитие на детето?
• как да помогнем за овладяването на необходимите умения?
• какво да търся?

За да отговорите на тези въпроси, трябва да разберете как се формира тялото, през какви периоди преминава малкото дете от раждането до училище и какви действия ще помогнат за развитието на необходимите умения.

Основните периоди на развитие на физическите способности на децата от раждането до 9 години

Периодите на физическо формиране на децата в предучилищна възраст са условно подразделени:

• Бебе.От раждането до 12 месеца;
• рано.От 1 година до 3 години;
• Средно аритметично: 3-6 години;
• Старши: 6-9 години.

Всеки от тези периоди предполага развитие на определен набор от умения, стимулиране на развитието на умения и усъвършенстване на вече изучаваните движения.

Всяко дете е индивидуално и преходът между възрастовите групи може да настъпи малко по-рано или по-късно.

Оценката на възможностите трябва да се основава не толкова на показателите за средна възраст, колкото на физическото състояние на организма на трохите.

Какво развиваме при детето от раждането до една година

Развитието на физическите способности през първата година от живота се основава на уменията, които детето притежава. Вземайки за основа упражненията, необходими за овладяване на конкретно природно умение, възрастните му помагат да постигне първите си важни победи.

Вдигнете главата си и я повдигнете

Веднага след раждането масажът и стресът стават актуални, укрепвайки мускулите на шията, така че бебето да се научи да държи главата си. С усвояването на това умение вниманието на родителите се превключва към мускулите на гърба, ръцете и краката за постепенно повдигане на торса на лактите, докато лежат по корем. Овладяването на тези умения е присъщо на природата, ролята на родителите е да помогнат на бебето бързо да разбере как да действа.

Усмихваме се и сядаме

До три месеца движенията на малкото дете са все още хаотични и лошо координирани. Стимулът за обучение е реакцията на звуци, зрителното възприятие на възрастен. Усмихвайки се и приветствайки желания обект по всички възможни начини, бебето напряга и отпуска почти всички мускули в тялото, като ги натоварва. Укрепва мускулите, тялото. За да се помогне на детето, в комплекса от ежедневни упражнения и масаж се въвеждат нови елементи, позволяващи да се тренират мускулите на гърба, гръбначния стълб, ръцете, краката за постепенен преход към нова позиция - седнало.

Пълзи, ставай и ходи

С равномерно развитие и достатъчно стимулиране на двигателните умения до шест месеца повечето деца овладяват движението на четири крака и способността да повдигат собствения си торс в седнало положение. Докато подкрепяте стремежите на малкото да преодолее новата равнина, си струва да помислите за допълнителни натоварвания върху мускулите на краката и гърба - подкрепете желанието на трохите да получат способността да стават, държайки се за мебели или парапет.

Упражнения, масаж, занимания с различни гимнастически уреди, водни процедури допринасят за самостоятелното овладяване на уменията за ходене до 10-12 месеца.

Условия за физическо развитие

На първия етап голяма роля играе вниманието на родителите към развитието на физическите способности, но с развитието на уменията за пълзене и седене е добре да оставим мъника да изучава сам своите възможности. Невъзможно е напълно да разберете тялото си, да се научите да координирате движенията, ако през цялото време възрастните ще държат или предпазват от ненужни действия.

След 6 месеца е препоръчително да се създадат необходимите условия за детето, да се застрахова, но да не се намесва в изследването. Постоянните викове, опит за премахване на всички предмети с изключение на играчките, рязкото отричане на желанието да се изкачи по-високо няма да помогне на бебето да научи всичко необходимо, а на психо-емоционално ниво ще предизвика прекомерна предпазливост или дори страх от неизвестното .

Първи игри

През втората половина на годината се въвеждат първите пълноценни игри с кубчета, колички и кукли, топка и пр. Преподавайки техники на игра с предмети, възрастните стимулират детето:

• развитие на нервната и мускулно-скелетната система;
• повишен общ мускулен тонус;
• подобряване на умствените функции;
• появата на въображение и мислене;
• раждането на паметта и вниманието;
• реч;
• формиране на характера.

Отделно трябва да се отбележи, че развитието на речта и такива черти на характера като воля, търпение, постоянство играят важна роля в цялостното физическо формиране и по-нататъшните спортни успехи.

• масаж и упражнения за стимулиране на развитието на умения;
• гимнастически упражнения във вода и фитбол;
• първично втвърдяване;
• въвеждането на играта като основен вид познание на околния свят;
• стимулиране на физическата активност чрез привличане на бебето с ярки играчки и интересни предмети.

Ранният период на физическо развитие (1-3 години) е времето да научите за възможностите на тялото си. Възрастта се характеризира с намаляване на скоростта на растеж и наддаване на тегло. За една година бебето расте с 8-10 см, теглото не се променя значително. Доста често бебето може да наддаде само 2-3 кг за 12 месеца. Това се дължи на увеличаването на движението, повишеното развитие на околното пространство.

От година до трета се наблюдава интензивно формиране на вътрешни системи. За пълно снабдяване с кислород тялото се нуждае от повече движение. Повишената активност стимулира придобиването на нови физически умения, спомага за успешното укрепване на мускулите, вкостяване на тъканите и хрущялите.

Движението е живот.

Именно през годината детето напълно навлиза във фазата на бързо нарастване на възможностите на тялото за последващо развитие на разнообразни умствени и физически умения.

Преходът от ходене към бягане

След като се научи да ходи самостоятелно, бебето, което чувства подкрепата на родителите си, се стреми да разбере и изучи скоростните си възможности. През следващите няколко години бягането ще се превърне в основен начин на движение за бебето. Новите възможности и усещания, получени в резултат на овладяването на това умение, стават мотиватор за изследване на тялото и света около вас. Ролята на родителите на този етап е да осигуряват, но не и да възпират.

Овладяване на стълбите

Още след една година е полезно да помогнете на малкото да овладее пешеходния поход нагоре. Първо, от дръжката, бавно преодоляване на малки участъци, стъпка по стъпка, постепенно увеличаване на броя. Това упражнение укрепва мускулите на краката ви, като ви дава разбиране как можете да се движите. До двегодишна възраст децата проявяват силно желание да правят това упражнение сами. Не се обезсърчавайте, но бъдете много внимателни.

Скачаме и се катерим

Осъзнавайки, че освен да ходи и бяга по права линия, е възможно да изучава света около себе си от височина, детето ще започне да проявява желание да се изкачва по-високо. Някои деца показват първите си опити за покоряване на върховете още преди една година, други стигат до тях едва по-близо до 1,5 години.

На каквато и възраст да иска вашето бебе да се изкачи по-високо, не го притеснявайте. Осигурете желанието му да знае как изглежда всичко отгоре. Още от първите опити силно покажете как да слезете правилно.Способността да се преобръщате леко по корем и последователно да спускате краката си, за да усетите опора, е начинът за намаляване на нараняванията. Ако по някаква причина детето не иска да овладее спортния комплекс, покажете със собствен пример как да направите това.

Хвърли и хвани

На 1-1,5-годишна възраст е препоръчително да започнете да учите бебето на прости манипулации с топка. Добре е да предложите да научите как да хвърляте топки с различни размери. Запознаването с този тип играчка се случва през първата година от живота, но с появата на способността да ходи и бяга, бебето започва да тренира координацията на ръцете и краката.

За първите уроци са подходящи леки гумени топки, удобни за хващане с две ръце, леко надути. Леко изпусната топка има по-малко отскачане и е по-лесно за детето за задържане и хвърляне. Покажете как да пуснете топката от ръцете си, да й дадете правилната посока и да я хванете.

Децата наистина харесват подобни занимания, те с удоволствие тичат след изгубен предмет, огъват се и се разгъват, за да го вземат. Ако ви бъде показано как се играе футбол, детето ви с удоволствие ще се опита да рита топката.

Издръжливост

Важно качество, достъпно рано предучилищна възраст, - издръжливост. Постепенно увеличавайки натоварването, предлагайки на трохите дълги дълги разходки, давайки възможност да бягат свободно, мотивирайки да изучавате възможностите на тялото си, е лесно да развиете това важно качество. Но си струва да запомните, че бебето все още не е напълно готово за пълноценно пътуване - след дълга разходка той се нуждае от добра почивка.

ловкост

Ловкостта е не по-малко важна за физическото развитие - способността да координирате действията, лесно да повтаряте ново упражнение, да се приспособявате към правилата на играта, да повтаряте и довеждате различни движения до автоматизма.

Заинтересованото малко дете се научава да владее собствено тяло, бързо реши какво движение ще трябва да се извърши, за да се реши проблемът.

Развитието на сръчността при децата в предучилищна възраст предполага развитие на фини и груби двигателни умения. Необходимо е да се въведат игри с малки предмети в ранния период. Различни творчески дейности допринасят добре за овладяването на това умение. Сръчността на тялото, в зависимост от грубите двигателни умения, намира своето развитие в игрите на открито. Необходимостта от избягване, клякане или отскачане са стъпки за овладяване на собственото си тяло.

Координация на движенията

Повечето игри на открито изискват от трохите да реагират бързо, което все още не е налично поради възрастта. Основните умения за координиране на органите на сетивата и тялото вече са добре развити, следователно от 12 месеца се препоръчва да се предлага да се изпълняват упражнения, които изискват едновременни действия в различни частитяло.

По-добре да започнете просто. Поканете детето си да се научи как да се храни с прибори за хранене без помощ. Не се притеснявайте за разлята супа или обърната чаша. Ще ставате все по-добри с всеки нов опит. Постепенно учете бебето си как да се облича и обува самостоятелно и вършете прости задължения из къщата. Всеки път, извършвайки прости действия, бебето получава безценен опит в овладяването на собственото си тяло.

Фини двигателни умения

Погрешно е да се смята, че само грубите двигателни умения, двигателните умения допринасят за физическото развитие на детето големи частитяло. Способността да се извършват действия с пръстите на ръцете и краката е важен компонент от правилното развитие на тялото. Като се фокусира върху връзки, мозайка или пластилин, бебето е незабележимо за себе си:

• ще избере удобна позиция за себе си, като натоварва различни мускулни групи;
• тренирайте моторно-визуална координация;
• стимулират развитието на мозъка;
• развиват речта;
• с помощта на родителите запомнете правилната позиция на тялото, като същевременно поддържате стойката.

Танцуване

Музиката оставя малко хора безразлични. Способността за предаване на вътрешни усещания с помощта на движения е важен компонент от физическото, умственото и психическото развитие. Научете детето си да се движи в ритъма на музиката, да показва чувствата си без думи. Такава гимнастика ще даде допълнителен стимул за развитието на емоционалната сфера, вътрешните импулси ще отворят нови аспекти на физическото съвършенство.

До тригодишна възраст повечето деца вече са доста добри в контролирането на собствените си тела. Ранната физическа активност насърчава развитието на мускулите. Координацията и умението за поддържане на равновесие излизат на преден план в средната предучилищна възраст. През този период някои родители започват да избират спортни секции за децата си, други интензивно преподават различни видове игри, използвайки допълнителни средства: велосипед, скутер, ски и др.

Педиатрите считат за оптимална възраст за посещение на спортни клубове 4-5 години.

Именно до този период тялото на детето е готово за допълнителни натоварвания, костите придобиват достатъчна здравина, като същевременно поддържат гъвкавост. Но като сте дали трохите за обучение на специалисти, не трябва напълно да прехвърляте грижата за физическото развитие на детето върху тях. Игрите и активният начин на живот трябва да съпътстват бебето през целия период на израстване, независимо дали ходи на секцио или не.

При достатъчно натоварвания и внимание от възрастните до 5-годишна възраст децата вече са способни на много:

• задръжте тялото си в дадено положение за известно време;
• поддържа и бързо променя посоката на движение;
• извършвайте движение, като запазвате амплитудата и темпото;
• игра с топката, хващане и избягване.

Скорост

На тригодишна възраст детето вече ходи и бяга много добре, следователно основната посока на развитие през този период е да се увеличи скоростта на бягане. Постепенно започват да се прилагат различни допълнителни движения, които ви позволяват да манипулирате обекти със скорост, да правите завои и наклони, без да намалявате скоростта. Отделно умение, на което си струва да се обърне внимание на тази възраст, е умението за бързо спиране по време на бягане. Много е важно да научите бебето да спира бързо, за да избегне нежелани сблъсъци, падания с неправилно групиране на мускулите.

Формирането на умения за спиране, избягване на обекти и бърза смяна на посоката се улеснява от прости игри - догонване, етикетиране, криеница. От тригодишна възраст бебето започва да се интересува от общуване с връстници, така че е препоръчително да провеждате тези игри в детската кампания.

Мощност

Подражавайки на възрастните, още в края на ранния период децата започват да проявяват интерес към различни действия, свързани с издигането на предмети, тяхното движение. Нека вашето мъниче практикува ежедневните си умения. На излизане от магазина му предложете отделна торба с хранителни стоки, дайте му възможност да ви помогне да преместите или преместите стол или кутия с играчки.

На тригодишна възраст е добре да въведете упражнения за поддържане на собственото тегло:

• набирания. Поканете бебето да се опита да вдигне собственото си тегло;
• "мост". Разтягане на тялото от легнало положение, задържане на тежестта върху ръцете и краката;
• "Бреза". Легнейки по гръб, повдигнете краката си възможно най-високо, като държите тялото си с ръце зад гърба.

Издръжливост

Предлагайки различни игри на открито, дълги разходки, забавления със спортно оборудване, възрастните помагат за трениране на издръжливост. Това качество е много важно за посещаване на спортни клубове, активни спортове, развитие и формиране на игрови и физически умения.

ловкост

Средната предучилищна възраст включва интензивна работа върху развитието на фини и груби двигателни умения. Развитието на съществуващи умения и придобиването на нови развиват общата сръчност на детето, което му позволява бързо, правилно, рационално да намери вариант за решаване на задачата. Задълбочено проучените движения постепенно преминават в автоматичен режим, което позволява на детето да извършва голям брой движения без допълнителни усилия.

Гъвкавост

Повишаването на двигателните възможности на бебето в средната предучилищна възраст позволява на родителите да въведат упражнения за развитие на гъвкавостта на тялото. Това е важен компонент от общата координация на тялото, позволяващ на възраст от 6-7 години да се отървете от неудобните движения, да доведе бебето до плавни движения, да го научи как да влиза правилно в паданията, да предотврати нежелани последици... Гъвкавостта на тялото се повишава чрез прости упражнения (огъвания, клекове) и упражнения на гимнастически уреди (фитбол, щанги).

Равновесие

На 3-3,5 години е добре да започнете да преподавате умението за поддържане на равновесие. Научете бебето си:

• ходене по дънер;
• стои на един крак;
• завъртете главата, тялото, вдигнете ръцете си, без да повдигате краката си от пода.

Велосипед, ролери, кънки, ски

От тригодишна възраст за децата става достъпно голямо разнообразие от спортно оборудване. Добре е бебето да научи колкото се може повече в предучилищния период. Използване на велосипед, кънки, велосипед за бягане, скутер:

• дава добро натоварване на мускулите;
• развива баланса;
• тренира издръжливост;
• повишава сръчността;
• носи удоволствие и радост.

Оставете детето си да овладее множеството различни видовефизическа активност, възрастните решават няколко проблема от предучилищния период - формирането на здрав силен организъм, развитието на имунитета, развитието на психоемоционалната сфера на детето.

Какво трябва да може да прави едно дете до 5-6 години:

• Контролирайте движенията си. Да може да бяга или спира по команда;
• Хванете топката, чукнете я на пода и след това я хванете;
• Поддържайте равновесие за 15-20 секунди, докато стоите на един крак;
• Скочете нагоре и встрани;
• Движете се по дневника;
• Карам колело;
• Прескочете въжето 3-5 пъти;
• Закопчаване и разкопчаване на копчета, ципове, закопчалки.

6-9 години е време на големи промени. По това време повечето деца започват да посещават училище, навлизат в нова фаза от своето развитие. Спортният опит, натрупан през предучилищния период, ни позволява да се справяме с нови предизвикателства, да приемаме новите условия на живот. Развитието на тялото до този период преминава в спокоен етап. Преди юношеството се наблюдава рязък спад в скоростта на наддаване на тегло и растеж. Активността намалява, бебето може да прекара известно време, фокусирайки се върху задачи.

Движението на деца 6-9 години става плавно, ритмично. Бъдещ ученик може да измине достатъчно голямо разстояние, да изпълнява пълен набор от упражнения за 30-40 минути. Тялото е пропорционално, двигателните умения са доведени до автоматизъм. Работата по поддържане на висок мускулен тонус през целия ден излиза на преден план, контрол на правилната стойка и поставяне на краката.

Здравословен начин на живот

При подготовка за училище и последващо обучение в начални класове, родителите трябва да внимават за изграждането на основите на здравословния начин на живот. Предложете как да балансирате учебното натоварване и физическите упражнения, контролирайте стойката, когато тренирате на масата, внимателно подберете диета, която ви позволява да наситите тялото и мозъка на детето за повишен умствен стрес.

Координация

Въпреки че повечето от уменията вече са формирани и използвани автоматично, работата по по-нататъшната координация на движенията не трябва да спира. През този период е необходимо да се въведат нови видове упражнения, игри, насочени към деца от начална училищна възраст.

ловкост

При достатъчно внимание на родителите към развитието на фините двигателни умения в предишни периоди, до 6-годишна възраст детето вече е напълно готово да се научи да пише. Но не се отказвайте от различни упражнения за развитие на пръстите. Мозайки, пъзели, творчески дейности ще играят голяма роля през целия училищен живот, стимулирайки:

• мозъчна функция;
• психо-емоционален баланс;
• творчески компонент.

Сила и издръжливост

До 6-годишна възраст можете да организирате дълги пътувания с велосипед с детето си, разходки в гората или из града за няколко часа. Колкото повече време и енергия прекарва бебето в компанията на родителите си, изучавайки света около себе си, толкова по-добре ще се развият физическите му умения и ще се формират стабилни психоемоционални връзки.

Спортни секции

Ако вашето бебе все още не е посетило спортната секция, тогава е време да помислите върху този въпрос. В случай на съвпадение се ръководете от неговите предпочитания и възможности. Добре е, ако детето може да опита няколко варианта и да се спре на един.

Няколко съвета за физическото развитие на децата в предучилищна и начална училищна възраст

Когато се занимава с физическото развитие на детето, всеки родител трябва да помни за простите принципи:

• От просто към сложно.Въведете постепенно нови елементи и игри в живота на детето, като оценявате възможностите му. Не е необходимо да запознавате бебето с цял комплекс от упражнения наведнъж. Запознаването с новите двигателни умения трябва да става постепенно, след пълното овладяване на предишното;
• Индивидуалност.Вашето дете е уникално и се развива по свой собствен начин. Не се увличайте твърде много с постигането на нормите и рамки, установени от СЗО. Комфортът и здравето на вашето дете трябва да бъдат вашият основен приоритет;
• Постигане на майсторство.След като изучите упражнението, не го оставяйте настрана. Повтаряйте отново и отново, докато забележите, че бебето го използва автоматично.
• Повишено натоварване.За растежа и развитието на физическите данни на трохите е необходимо постоянно да се увеличава предложеното натоварване. Ако днес самото дете стигна до магазина, то утре му предложете да направи същото на връщане, вдругиден извървете дълъг път с него.
• Поддържа.Стимулирайте смелостта, издръжливостта, постоянството като основни двигатели на развитието. Постигайки малки спортни победи, преодолявайки препятствията в предучилищна възраст, малкото ще се научи да се справя с трудностите в бъдещия живот, да върви към целта, без да забавя темпото.

Физическото развитие на детето е пътят към здравето и доброто настроение на вашето бебе. Не пренебрегвайте възможността да дадете бебе щастливо детствопълен с приключения, осигурете здраво бъдеще. Лесно е да помогнете на вашето малко дете да научи всички необходими умения. Бъдете там и помогнете да откриете всичко, което ще заинтересува малкия изследовател.

С появата на бебе в семейството родителите поемат отговорност за правилното му развитие. Развитието на малкия човек до голяма степен ще зависи от наследствеността - генетично присъщи психофизични и анатомофизиологични характеристики, средата, която го заобикаля, и възпитанието. Един от най-важните фактори, допринасящи за развитието на растящия организъм, е физическото възпитание.

Какви задачи в развитието на децата решава физическото възпитание?

Целта на спорта за младежи и възрастни е максималното развитие на определени двигателни функции, но за децата това е средство от съвсем различен вид.

Добре е да знаете: ако тялото на възрастен се нуждае от специално обучение за развитие, тогава тялото на детето се развива естествено, а физическата активност трябва да допринесе за формирането на мускулно-скелетния, лигаментния и мускулния апарат, както и да увеличи компенсаторните способности на тялото и да укрепи имунитет.

Заедно с физическото възпитание голямо значениеза формиране на здравословен начин на живот на децата, то трябва да спазва правилата за лична хигиена, закаляване, организиране на рационално хранене и спазване на ежедневието.

За бебета, които тепърва овладяват първите умения, тяхната физическа активност е оптималната физическа активност. В тази светлина родителите не трябва да ограничават детето си до определени граници, например да оставят детето постоянно в кошарата или проходилката. Най-добрата фитнес зала за деца през първите им две години е чисто, топло и безопасно подово пространство.

По време на физическото възпитание сърдечно-съдовата система се активира, дихателни системи, ускорява се метаболизмът, стимулира се опорно-двигателния апарат, развива се физическата издръжливост, подобряват се двигателните умения, има положителен ефект върху умственото и психическото развитие. Въпреки това, за да бъдат ефектите от упражненията наистина полезни, ранното физическо възпитание трябва да бъде приятно, забавно и игриво.

Когато работите с дете, трябва да се помни, че в момента растат не само мускулите, сухожилията и връзките, за развитието на които в класическата си версия са предназначени спортове. Естествено развитиев тялото на детето се засягат вътрешните органи, костите, мозъкът, в него непрекъснато се образуват нови клетки, включително нервни.

За да протичат пълноценно тези процеси, малкият човек се нуждае не само от стимулиране на физическата активност, но и от адекватна почивка, адекватна на получените натоварвания, в противен случай тялото на детето ще бъде в състояние на липса на жизненоважни ресурси.

Ако прекомерното натоварване беше еднократно, тогава това едва ли ще повлияе на развитието на тялото, но системното повторение на такава ситуация, хронична умора, нервното пренапрежение неизбежно ще доведе до инхибиране и забавяне на развитието. По този начин физическата активност винаги трябва да бъде оптимална, да се спазва напълно възрастови характеристикии уменията на детето.

Задължителен елемент от физическото възпитание е втвърдяване, което се отнася до основните начини за повишаване на устойчивостта на организма към температурни колебания по време на външна среда... В този случай формирането на адаптивни реакции става с участието на рефлекторни, клетъчни и други механизми. Рецепторите - нервните окончания, които са върху кожата, възприемат различни раздразнения и ги предават на централната нервна система. В резултат на това кръвоснабдяването на съдовете на кожата и вътрешните органи се променя, изпотяването се увеличава или намалява.

За да получите положителен ефект, е необходимо да се придържате към някои принципи, включително системното им прилагане през всички сезони, силата на дразнещия ефект трябва да се увеличава постепенно, а също така е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики и емоционалното състояние на детето.

Втвърдяването се извършва с помощта на естествени фактори (въздух, вода, слънце)... Въздушното втвърдяване трябва да започне с просто проветряване на помещението. Други методи за втвърдяване на въздуха включват разходки, въздушни бани. За да донесе подобаващият ефект разходката, детето трябва да е облечено според времето и така, че дрехите да не пречат на движенията му. Въздушни банисъщо се подчинява определени правила... Те се извършват два пъти на ден, като постепенно се увеличава времето от пет минути до половин час. В този случай бебето трябва да е енергично, да има добро настроение, ако се появят признаци на хипотермия (настръхване), то трябва незабавно да бъде облечено. В бъдеще може да се наложи да се намали времето на процедурата или да се намали площта на откритата повърхност на кожата.

Процедури за втвърдяване с водаможе да включва триене, обливане, душ, къпане, плуване. Всички хигиенни процедури с вода, ако са правилно организирани, могат да имат втвърдяващ ефект. Най-мощният естествен втвърдяващ фактор са слънчевите лъчи. Те се подразделят на директни, коси, дифузни и отразени.

Важно: поради значителния физиологичен ефект, който радиацията оказва върху тялото на детето, закаляването на слънце за деца трябва да се използва с изключително внимание.

За целите на втвърдяването най-подходящи са разпръснатите лъчи или по друг начин светене, които могат да се наблюдават под короните на дърветата. Така децата могат да се къпят на лек въздух.

Не на последно място за опазването на здравето на децата е спазване на дневния режим и почивка... Основното средство за почивка е добрият сън, докато детето трябва да спи достатъчно. Някой има нужда от по-малко време за това, някой повече. Децата обикновено прекарват поне 9 часа в сън. Позволяването на децата да лежат дълго време в леглото е нежелателно, това ги дезорганизира, много по-добре е да правите съвместни сутрешни упражнения, които ще дадат тласък на енергия за целия ден не само на бебето, но и на родителите.

Физическа активност за най-малките

Както бе споменато по-рано, оптималната физическа активност за деца под една година е тяхната собствена физическа активност. Бебето се научава да се преобръща, да държи главата си, да сяда, да стои на краката си. Всичко това е много работа за него, макар че за по-големите деца не изисква много усилия.

До навършване на една година е възможно да се подпомогне укрепването на мускулно-лигаментния апарат на детето с помощта и да се повлияе на формирането на имунитет чрез продължително кърмене и закалителни процедури.

След една година, когато детето придобие умения за изправено ходене и поради своята подвижност не възприема масажните сесии не толкова спокойно, класовете трябва да придобият игрова форма. Разходкана тази възраст, първото необходимо упражнение, следователно, трябва да насърчавате това умение по всякакъв възможен начин, да извикате бебето, което стои на незначително разстояние, провокирайки го да дойде при мама или татко, да скриете нещо в юмрука си или зад гърба си и го покани да разбере какво се крие там. Просто няма по-добро време за учене с детето си от разходка. Едновременно с обучението на умението за изправено ходене бебето диша чист въздух, тялото му се обогатява с кислород и произвежда витамин D, който се образува в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Докато сте на разходка, можете да предложите бебе на 1,5-2 години да се разхожда по ръба. Такава дейност учи детето да ходи правилно, допринася за възпитанието на чувство за баланс, развитието на координацията на движенията.

На две-три години класовете стават все по-разнообразни. Физическата активност трябва да включва преодоляване на препятствия, игра с различни гимнастически уреди, включително с топка. Тренировката може да се изпълнява, придружена от стихчета и детски стихчета, или да се използват други форми на игра, например да поканите детето да намери любимата си играчка, да ходи като пате или да скача като жаба или зайче. Примерът на възрастните има благоприятен ефект върху желанието на децата да правят упражненията, тъй като бебетата са склонни към имитиране. Ако майката покаже упражнението и го сравни с движението на животно или познат герой от приказка, тогава вероятността детето да го запомни и повтори се увеличава многократно. Освен това в съвместните дейности има голям образователен смисъл.

Съвет: децата на възраст от три до пет години, които вече не се нуждаят от външна помощ, за да ходят, трябва активно да се движат поне три часа на ден. Но това време трябва да бъде равномерно разпределено през деня.

Ако се предполага да се изпълнява набор от упражнения с детето, продължителността му не трябва да надвишава 35-40 минути, като упражненията се избират задължително в съответствие с двигателните умения, вече придобити от бебето и характеристиките на неговото умствено и физическо. развитие. Гимнастически комплекстрябва да обхваща всички мускулни групи, да е насочено към тяхното последователно развитие, да включва последователна работа и краткотрайна почивка (около 40 секунди между упражненията).

Натоварвания за деца в предучилищна възраст

При мускулни натоварвания децата под четиригодишна възраст обаче се уморяват много, тъй като структурното и функционалното съзряване на скелетните мускули и елементите на централната нервна системаповишават се енергийните възможности на организма и способността му за физическа работа.

За деца в предучилищна възраст концепцията за физическа култура се състои от:

• сутрешни упражнения
• физическо възпитание
• игри на открито
• спортни забавления.

Сутрешни упражнения

Такива упражнения допринасят за формирането на правилна стойка, тренират дейността на органите и системите, подготвят тялото за дневен стрес. Гимнастиката включва ходене, бягане, скачане и упражнения за различни мускулни групи, включително разтягане, повдигане на ръцете нагоре и встрани, кръгови движения с ръцете, клякания, навеждания и завои на багажника, повдигане на краката. Препоръчително е да извършвате сутрешни упражнения на чист въздух или в добре проветриво помещение, както и да комбинирате класове с процедури за втвърдяване, тоест да се ангажирате с минимално количество дрехи.

Часове по физическо възпитание

За физическо възпитание ще ви трябва Спортна екипировкакато обръч, топка, стълба, хоризонтална лента. Страхотно е, ако къщата има решетки за стена. Първо, можете да научите дете да хвърля топката от различни позиции, с различни ръце, да я хваща, да удря топката в целта, да скача на дължина и височина, да се изкачва по стълби и да се катери над препятствия. Комплексът от упражнения обикновено отнема 40-45 минутии се състои от уводна, основна и заключителна части. Встъпителната и заключителната части са дадени 6-8 минути. По това време тя трябва да подготви детето за предстоящия стрес и да позволи на тялото да се отпусне след него.

Важно: започнете физическо възпитаниеможете да ходите и да завършите с упражнения за разтягане и дишане. Внезапно спиране на обучението, тоест отсъствието на последния етап, има Отрицателно влияниевърху сърцето и кръвоносните съдове.

Основната част от занятията се състои от познати на детето общи упражнения за развитие, насочени към развитие на сила, сръчност, гъвкавост, бързина и усвояване на нови. В този случай силовите натоварвания се считат за оптимални, ако снарядът (топка, дъмбел) може да бъде повдигнат от бебето над главата му 8-10 пъти с една ръка, като същевременно полага усилие.

Игри на открито

В живота на децата в предучилищна възраст този вид физическо възпитание играе значителна роля. Такива игри подобряват всички придобити умения на детето. Обикновено се провеждат на открито, а полученото натоварване се регулира от продължителността на играта, нейната интензивност, наличието на почивки, а също така зависи от броя на играчите и размера на площадката. Децата на 5-6 години вече могат да започнат да се запознават с опростените правила на игри като волейбол, баскетбол, футбол.Като правило децата с удоволствие играят с родителите си, а след това и с връстниците си в двора и училището.

Спортни забавления

Те включват колоездене, шейни, кънки, ролери, ски, плуване. Още на 2-3 години детето може да кара колело. Само на тази възраст децата карат триколесни железни коне или с две допълнителни колела, завинтени към задното колело. За деца в предучилищна възраст е подходящ велосипед с две колела, чиито размери ще съответстват на тяхната височина. Ски и шейни са достъпни за деца от 3-4 години, но е препоръчително да започнете да се учите да карате кънки и ролери от петгодишна възраст. Плуването е жизненоважно умение. При системно посещение на басейна този вид спортни забавления служи като начин за закаляване на организма.

Ако детето е ученик

В училищна институция се разпределя физическа подготовка определено време... Това обаче не е достатъчно за пълноценно физическо развитие. В периода от седем до десет години се полагат основите за формиране на физическия потенциал, се отварят нови възможности за придобиване на сложни двигателни умения, но с началото на посещението на училище, тялото на детето ще трябва да се справи с допълнителен психически и психологически стрес, да се адаптира към новата ежедневна рутина, следователно, представянето на децата в този момент , като правило, се намалява.

Съвет: учениците от първи клас повече от всякога се нуждаят от качествена почивка, балансирано хранене, време за любими занимания, както и допълнителни натоварвания, извършвани по игрив начин.

Вкъщи детето може да прави сутрешни упражнения с родителите си или да играе игра, в която временно става треньор и учи майка си на определено упражнение. Значителни промени в морфологията мускулни влакнасе появява на 12-13 години. Това време е повратна точка за развитието на физическата работоспособност. През този период мускулната издръжливост се увеличава значително и съответно рискът от преумора намалява.

Периоди на оптимална производителност

В зависимост от времето на деня се установява не само умствената, но и физическата работоспособност на децата. на себе си високо ниводостига от 10 до 14 и от 17 до 19 часа. Ефективността нараства постепенно от 7 до 10 сутринта и от 16 до 17 вечерта и също постепенно намалява от 14 до 16 следобед и започвайки в 19 часа вечерта. От 23 часа вечерта до 6 часа сутринта, като правило, се отбелязва най-малко ефективност.

Когато планирате физическо възпитание за вашето дете, трябва да помните за неговите индивидуални характеристики. За деца, които са чучулиги, е препоръчително да преместите тренировката с 1,5-2 часа по-близо, а за совите, избутайте времето за тренировка назад със същия период от време. Освен това трябва да се има предвид, че производителността ще намалее за 1-1,5 часа след хранене.

Добре е да знаете: периодите на оптимално представяне също се разграничават през седмицата. Така че оптимално е да планирате най-голямата физическа активност във вторник, сряда или четвъртък.

Най-добри резултати се получават при тренировка на тялото на всеки 5-7 дни, така че е достатъчно да изберете един от тези три дни. Седмицата също има дни, когато производителността се увеличава (неделя и понеделник), и дни, когато ефективността намалява (петък и събота). По този начин, в неделя и понеделник тренировките трябва да се правят с по-ниска интензивност, и е препоръчително петък и събота да се посветят на натоварвания, насочени към развитие на координация и сръчност.

Честотата на обучение за ученици през лятото и през учебните часове може да се различава. По време на летните ваканции те могат да бъдат по-интензивни или да се провеждат по-често, тъй като детето не получава допълнителен психически стрес, има много време за почивка, спи достатъчно и се храни добре. Точно обратната ситуация се случва, когато детето е болно. По време на заболяване всички тренировки трябва да бъдат отменени.Ако телесната температура на детето не е повишена, тогава му се показват само разходки, тъй като чистият въздух има благоприятен ефект и ускорява възстановяването. След боледуване трябва да започнете с леки тренировки. Обикновено са необходими поне две седмици, за да се възстанови тонуса. Ако детето се разболее по време на упражнението, тогава не трябва да продължавате да тренирате, по-добре е да го отложите до следващия път.

Научете повече за важността на доброто хранене и пиенето

Адекватното хранене допринася за ускореното развитие на детето. Основният материал за образуването на мускулна тъкан е протеинът, така че растящото тяло се нуждае Голям бройна това вещество. Ежедневната диета на детето трябва да съдържа най-малко 40 грама животински протеини, тъй като растителните протеини са значително по-ниски от тях по качество и не съдържат някои незаменими аминокиселини. Така през целия ден менюто на детето трябва да включва млечни продукти (мляко, кисело мляко, извара), месо и риба (но не повече от 300 грама на ден), рохко сварени или пържени яйца. Работата е там, че протеинът се усвоява по-добре след термична обработка, а жълтъкът е суров.

Добре е да знаете: водата също е необходима за нормалното функциониране на тялото. Нормата се разглежда 40 грама вода на килограм телесно тегло на ден, но при активен начин на живот този индикатор трябва да се коригира нагоре.

Пиенето по време на самата тренировка обаче не се препоръчва, тъй като това увеличава натоварването на сърцето. Можете да възстановите запасите от течности на тялото, изразходвани по време на тренировка, след като тялото влезе в нормалния си начин на живот. Можете да пиете не само вода. Можете бързо да възстановите енергийния ресурс на тялото и мускулната тъкан с 1-2 чаши мляко с 1-2 супени лъжици мед. Такава напитка е показана като след силова тренировка, и след активни игри, но след известно време все пак трябва да се допълни с обикновена вода.

Физическо развитие на детето. Видео